الوسم: البطن

تمارين شد البطن بالصورة والشرح المفصل

تسلم ايدك مرسل ع الموضوع الرائع

ويعطيك الف عافيه يارب

تقبل تحياااتي

هلا وغلا صمت الليالي

اسعدني تواجدك ومشاركتك الغالية
مع تحيتي العطرة ولاستادة الجميع

مرسل

مشكور اخوي

طرق سهله

تحيتي

تسلم اخوي مرسل

استفدت منها كثير

يعطيك العافيه

مودتي لك اخوووي

تسلم مرسل
على الطرق الروعة
تحياتي

يعطيك الف عافيه على هالمجهود

يسلمووا

الغلا

الله يوفقك دنيا واخره

موضوع رائع

ومفيد جدآ

تحيتي

هلا مرسل

يسلم دياتك اخوووي على الموضوع والطرق من جد سهلة

تحيتي

يسلمو مرسل

مجهود رائع

وهذا احسن تمرين للسحالي

يالله كل السحالي تسوي كذه

هههههههههههههههههههه

	تخسيس البطن يغتقد ان السونا وحمامات البخار تعمل على تخسيس البطن خلال ساعات ليس للسونا أو لحمامات البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو إلى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد. وهذه الحمامات قد تؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي. عملية التدليك والمساج تعمل على تخسيس البطن عملية التدليك أو المساج تقضي على كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهون كرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك. استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش كثر الإعلان عن أحزمة للبطن بدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس له أساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيس البطن، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أي مفعول في التخلص من الكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدى في نهاية المطاف إلى ضمور العضلات. شرب الماء قبل النوم يؤدي إلى الكرش الماء ليس له أي قيمة سعرية حرارية، وتناوله بأي كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بل على العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كمية الطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش. استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنة الكرش ليس لهذه الأدوية الملينة أو لزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنها تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفات فهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص. استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة خرافة.. وكل ما يفعله هذا الصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفات فهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص. استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة خرافة.. وكل ما يفعله هذا الصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكن سرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديد للزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية.

يسسآـممك ربي ن5

يسسسأـموو مشششكور
تحياتي حبي ن25

يسسآـممك ربــي من كل ششرٍ كلك زوء منور توبيك يآ غالي ن5

والى معندوش كرش ن22

يسسآـموٍ كلك زوء ن5

علاج تشنجات وانتفاخ البطن بالاعشاب

علاج تشنجات وانتفاخ البطن

يستخدم الزعفران باعتباره دواء عشبي طارد للريح (تشنجات وانتفاخ البطن)ومطمث(تعزيز تدفق الدم في الحيض)،

استخدم الاربيون في العصور الوسطى الزعفران لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والاضطرابات مثل السعال ونزلات البرد والحمى القرمزية والجدري والسرطان ونقص الأكسجين

والربو وكان للزعفران اهداف أخرى تشمل اضطرابات الدم والارق والشلل وامراض القلب واضطرابات المعدة والنقرس والنزيف الرحمي المزمن واضطرابات العين.
يفيد في إنزال الطمث وتخفيف آلام العادة الشهرية والنزيف الرحمي المزمن ويهديء المغص

المعوي ويفيد في عسر الهضم وآلام البطن وضيق الصدر.ومسحوقه ينشط الدورة الدموية ويفيد الطحال والكبد والقلب وبه مادة (بالإنجليزية: crocetin‏) تخفض ضغط الدم. والطب الحديث لا يعترف بأن الزعفران منشطا جنسيا وأن ما كان يعتقد قديما هو غير صحيح.
يعتبر الزعفران مضاد للتشنج يدخل السرور على قلب من يشربه، منبه للمعدة، شديد المفعول للأمعاء والأعصاب، منشط مدر للطمث، والزعفران يدخل في بعض الأدوية المستخدمة لتنشيط القلب وبعض أنواع الكحل المساعد في إزالة الغشاوة من العين. وقد استخدم الزعفران منذ القدم في علاج كثير من الأمراض مثل النزلات المعوية، وكمهدأ لاضطرابات المعدة ولعلاج السعال الديكي ونزلات البرد والتخفيف من غازات المعدة. ويستخدم الزعفران في العلاجات القرآنية في كتابة الأوردة والآيات القرآنية بمداد من الزعفران وماء الورد.
و يدخل الزعفران في صناعة الأدوية الحديثة كتلك المستعملة لطرد الديدان المعوية والأدوية المهدئة للحالات العصبية والنفسية والأدوية المستعملة لتنشيط الإفراز البولي وكثير من الأدوية الأخرى. وتؤكد الأبحاث بأن كثرة أكل الزعفران تصدع الرأس وتنوم الحواس، لذا ينصح بعدم الإكثار منه. وقد أثبتت التحاليل الكيميائية أن الزعفران يحتوي على مادة تسمى (لروسين) طعمها حلو وهذه المادة مقوية للأعصاب ومنشطة ومنبهة وتساعد على إدرار الطمث عن المرأة.
غلي جرام واحد من الزعفران في لتر من الماء والشرب منه بعد تبريده يعتبر شربا للبرد ومنبه للأعصاب.
زيت الزعفران مضاد للألم والتقلصات، ومزيل لآلام الطمث وآلام غشاء اللثة.
مسكن ومقو للجهاز العصبي المركزي، كما أنه مفيد لحالات الضعف الجنسي.
يستعمل الزعفران كتوابل في تجهيز الأطعمة والمأكولات.
يتمتع بخصائص وقائية مقاومة للسرطان.
و في أحدث دراسة نشرتها مجلة “الطب والبيولوجيا التجريبية” المتخصصة, أثبت باحثون في المكسيك أن بالإمكان استخدام الزعفران, وهو نوع من النباتات التي تضاف إلى الطعام كأحد التوابل والبهارات لإضفاء النكهة, كعامل واق من السرطان أو في البرنامج العلاجي المخصص لهذا المرض. ووجد الباحثون بعد مراجعة مجموعة كبيرة من الدراسات المخبرية والأبحاث التي أجريت على الحيوانات, أن الزعفران لا يمنع فقط تشكل أورام سرطانية جديدة، ولكنه قد يسبب تقلص وانكماش الأورام الموجودة, كما يزيد فعالية العلاج الكيماوي ويشجع آثاره المضادة للسرطان.
وأوضح الباحثون أن الفوائد الصحية للزعفران قد ترجع بصورة جزئية إلى محتواه العالي من المركبات التي تعرف بالكاروتينويد التي تشمل أيضا مادتي “لايكوبين” و”بيتاكاروتين” كعوامل وقاية وعلاج من السرطان. وأشار الخبراء إلى أن زراعة الزعفران وحصاده عملية غاية في الصعوبة لذلك فإن مصادره محدودة وغالية, منوهين إلى أن هذه الدراسة تضيف إثباتات جديدة على أن بعض الأطعمة والبهارات تحتوي على مركبات تملك خصائص واقية من السرطان. فعلى سبيل المثال, أظهرت الدراسات الحيوانية أن نبتة “روزماري” تقي من سرطان الثدي، وأن الكركم يحمي من بعض أنواع الأورام. وتقترح الدراسات أن الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات, وخاصة من العائلة البصلية, مثل الملفوف والبروكولي والقرنبيط، قد يساعد في الوقاية من أمراض سرطانية معينة.
و الطب الحديث لا يعترف بأن الزعفران منشطا جنسيا وأن ما كان يعتقد قديما هو غير صحيح يعتبر الزعفران مضاد للتشنج يدخل السرور على قلب من يشربه، منبه للمعدة، شديد المفعول للأمعاء والأعصاب، منشط مدر للطمث، والزعفران يدخل في بعض الأدوية المستخدمة لتنشيط القلب وبعض أنواع الكحل المساعد في إزالة الغشاوة من العين. ويدخل الزعفران في صناعة الأدوية الحديثة كتلك المستعملة لطرد الديدان المعوية والأدوية المهدئة للحالات العصبية والنفسية والأدوية المستعملة لتنشيط الإفراز البولي وكثير من الأدوية الأخرى.
و تؤكد الأبحاث بأن كثرة أكل الزعفران تصدع الرأس وتنوم الحواس لذا ينصح بعدم الإكثار منه للحصول على غرام واحد من الزعفران الأصلي يلزم لذلك مائة زهرة وللحصول على نصف كيلو من نفس الصنف يحتاج 225 ألف زهرة من زهور الزعفران لذا كان سعره باهظا.

وقد أثبتت التحاليل الكيميائية أن الزعفران يحتوي على مادة تسمى (لروسين (طعمها حلو وهذه المادة مقوية للأعصاب ومنشطة ومنبهة وتساعد على إدرار الطمث عن المرأة.

يسلموو الايادي

علاج تشنجات وانتفاخ البطن

دكتور شريف العطار
علاج بالاعشاب طبيعي 100% دون اي اثار جانية ومفعول سريع لعلاج و نهائي
امكانية التوصيل داخل مصر وخارجها عبر خدمة دي اتش ال
استشارتنا وتشخيص الحالات كلها مجانا لوجه الله تعالى
لدينا جميع انواع البخورات الاصلية
عمل الحجامة الاسلامية بطريقة شرعية وعلمية مدروسة
الطبيب المصرى د : شريف العطار فى سطور
– هو واحد من أشهر عشر معالجين بالاعشاب والطب الاصيل في العالم .. وثانى طبيب يقوم بمعالجة امراض عجز الطب الحديث عن ايجاد اي علاج لها.. تاريخه حافل .. وعبقريته غير مسبوقة فى تاريخ مصر .. وتواضعه جم للغاية ، أجرى مايزيد على ألفى حالة علاج فى العالم العربي وحدة .

– بلغت أبحاثه العالمية أكثر من 250 بحث متخصص في الحجامة والطب العربي الاصيل

– وقد اكتشف أيضاً علاجات من الاعشاب لامراض حار كثيرا من العلماء في علاجها، بما يمكننا من اجراء علاجات كانت يوماً ما اشبه بالمستحيلة.

– نال لقب طبيب عام 2024. وفي عام 2024 منحته الجمعية العربية الامريكية للتداوي بالاعشاب لقب بروفيسور

– قام بما يقرب من 1300 عملية حجامة أجراها الطبيب المصري شريف العطار خلال مشواره الطبي الطويل، ، وقد اهتم خلال هذا المشوار بتدريب الأطباء علي مستوي العالم العربي كله على الطرق الصحيحة والشرعية لاجراء الحجامة، مؤكداً أنه بهذا ينقذ مريضاً قد لا يتحمل الانتظار حتي يأتي بنفسه لإجراء العملية، وهو يفخر في كل مكان بالأطباء المصريين الذين تتلمذوا علي يديه، وأصبحوا قادرين علي إجراء عمليات الحجامة بنجاح كبير

– وأسس العطار عام 2000 مركز للتداوي بالاعشاب «الطب الاصيل»، التي تتولى جلب جميع انواع الاعشاب الطبيه النادرة من كل انحاء العالم لمساعدة اي مريض يبحث عن علاج لمرض لطالما بحث لة عن علاج دون جدوى.

لماذا تخصص شريف العطار فى الطب العربي الاصيل؟ والدي كان عطاراً وانا صغير في السن كنت أرغب ان أعمل جراح مخ أو قلب ولكن عندما توفت خالتى الصغري وكان عمرها‏21‏ سنة بسبب مرض السرطان حزن والدي عليها جدا جدا‏,‏ خاصة انها تركت بعد رحيلها ابنتها وهي صغيرة جدا وقال‏:‏ حرام ان تموت شقيقتي بهذا المرض خاصة ان هناك اعشاب بالخارج كان من الممكن ان تنقذها‏,‏ فقلت انا أريد أن أتخصص في هذه الاعشاب‏,‏ وتخصصت ولو كانت خالتي موجودة كان انقاذها سهلا جدا‏,‏ فالعشبة التي كانت تحتاجها موجودة الان ولكن الاعمار بيدي الله تعالى‏.‏

وُلد د/ شريف العطار عام 1975 في محافظة المنيا بصعيد مصر. حصل على بكالوريوس الطب من جامعة القاهرة مستشفى القصر العيني – ثم عمل طبيبا في عيادة الخاصة . ثم سافر الى المملكة المتحدة ( أنجلترا) عام 2024 م لاستكمال دراساته وحصل على درجة الزمالة الملكية في الطب البديل من ثلاث جامعات بريطانية هي لندن وأدنبرة وغلاسكو. ومن ثم عاد لمصر لمساعدة الناس . وأخيراً استقر في عمله كمداوي بالاعشاب والطب البديل.

نرحب باتصالاتكم على الهاتف الخلوي
من داخل مصر

01221558080
01150528181

من خارج مصر

00201221558080
00201150528181

علاج تشنجات وانتفاخ البطن

يسسسسسسسسسسسسلمو ..

تمارين شد عضلات البطن بعد الولادة من أهم التمارين لعودة الأم الحامل إلى جسمها الطبيعي

تمارين ما بعد الولادة لشد البطن

تعتبر تمارين شد عضلات البطن بعد الولادة من أهم التمارين لعودة الأم الحامل إلى جسمها الطبيعي لما قبل الحمل، لذلك اعملي على القيام بهذه التمارين الرياضية لتكتسبي مظهراً متألقاً بعد الولادة.

إليك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات البطن والمهبل:

تمارين شد عضلات
البطن:

– لشد عضلات البطن العلوية: استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وتثبيت قدميك على الأرض أو وضع قدميك على كرسي بحيث يشكل الساقين زاوية 90 درجة، ضعي يديك تحت رأسك ثم تنفسي وارفعي رأسك

وكتفيك عن الأرض ببطء وفي نفس الأثناء قومي بتقليص وشد عضلات بطنك، لست بحاجة للوصل إلى وضعية الجلوس ولكن كل ما عليك فعله هو رفع الرأس والكتفين إلى أن تشعري بشد في عضلات البطن، ثم عودي إلى وضعية بدء التمرين ببطء أثناء خروج النفس، وقسمي هذا التمرين إلى ثلاث مجموعات على أن تكرري كل مجموعة من 10-12 مرة.

– تمارين عضلات البطن السفلية: استلقي على ظهرك مع ثني الساقين ثم قومي برفع قدميك عن الأرض على أن تكونان قريبتان من الأرداف، خذي نفس وارفعي الحوض والوركين للأعلى ببطء بحيث ترفعين أردافك عن الأرض وتحركين ركبتيك نحوك، اخرجي النفس وعودي ببطء إلى وضعية البداية، قسمي هذا التمرين إلى ثلاث مجموعات على أن تكرري كل مجموعة من 10-12 مرة.

فوائد تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض:
تعتبر هذه التمارين في غاية السهولة ويمكنك القيام بها في أي وقت، إذا كنت مواظبة على القيام بهذه التمارين أثناء الحمل فيمكنك الاستمرار بما كنت تقومين به، أما إذا لم تقومي بها فعليك البدء فيها لأنها تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض.

ينصح بممارسة هذا النوع من التمارين أثناء الحمل لما له من دور كبير في تسهيل الولادة.

هناك فوائد عظيمة لعضلات قاع الحوض القوية حتى وإن لم تكوني حامل ومنها: التحكم في المثانة وتحسين ذروة النشوة الجنسية، للقيام بهذه التمارين عليك قبض عضلات المهبل كما وكأنك تقومين بتوقيف تدفق البول ثم ابقي على قبض عضلات المهبل لبضع ثوان ثم ارخيها ببطء، حاولي قبض عضلات المهبل لمدة 10 ثوان وواظبي عليها لمدة 15 يوم.

فوائد رياضة المشي:
تعتبر رياضة المشي مهمة خاصة بعد الولادة، حيث يساعد المشي على تقوية القلب والأوعية الدموية كما تساعد على حرق الدهون، ويعتبر المشي طريقة رائعة للحصول على بعض الهواء النقي وتقوية الساقين وتحسين الصحة العامة للجسم، كما أنها لا تتطلب معدات خاصة وكل ما تحتاجه هو زوج من الأحذية جيدة وطقس جيد.

فوائد اليوجا أو الأيروبكس:
إذا لم تكوني واحدة ممن يفضلون رياضة المشي فيمكنك الاشتراك في صفوف الأيروبكس أو اليوجا بعد الولادة، وهناك بعض الفصول المخصصة للأمهات الجدد بصحبة أطفالهن، كما يمكنك القيام بهذه التمارين في المنزل بحيث لا يقلقك إطعام طفلك أو مواعيد نومه أو حتى الخروج به في طقس سيء.

فوائد السباحة:

تعتبر السباحة أيضا تمرين ممتاز للقلب ومفيد جدا أثناء الحمل وبعد الولادة، وتعتبر السباحة رياضة هامة لتقوية عضلات الجسم كما يمكنك إدراج الأثقال أثناء القيام بالتمارين لتقوية العظام ووقايتها من الهشاشة.

نصيحة: اعتني بجسمك وصحتك ومارسي الرياضة بشكل يومي لما لها من فوائد كبيرة على الجسم والنفسية الإيجابية.

يسسسسسسسسسسسلمو غرامو حبيبتي
هبقه اقراه لما اتجوز واخلف ان شاء الله lol
ودي يا عسسسسسسل

تمارين شد عضلات البطن بعد الولادة من أهم التمارين لعودة الأم الحامل إلى جسمها الطبيعي
يسلمو غرام

تمارين شد عضلات البطن بعد الولادة من أهم التمارين لعودة الأم الحامل إلى جسمها الطبيعي

يعطيكي العافيه غرام

ماشى حبيبتى مصريه هههههههههن23

نورتى ياعسل

يسلموو تيمو لمرروك

يسسسسسسلموو حفار لمرورك

يسلموو ميسو لمرروك

يسلمووو غرامى ع الافاده

دومتى بحفظ الرحمن

ودى

2015, 2024, افضل, الزيوت, الطبيعية, المجربة, لتنحيف, البطن, الارداف

أفضل الزيوت الطبيعية المجربة لتنحيف البطن والأرداف

2015, 2024, افضل, الزيوت, الطبيعية, المجربة, لتنحيف, البطن, الارداف

أفضل الزيوت الطبيعية المجربة لتنحيف البطن والأرداف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …..

لفت انتباهي ان كثيرا من الناس لايعرفون ان النوم على البطن منهي عنه على لسان نبينا محمد صلى الله عليه وسلم …
فأحببت ان ألفت انتباهكم الى هذا الموضوع من الادله التي وردت في السنه والادله الطبيه الحديثه…
أن لا يضطجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً
لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال
(إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.
وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :" رأى رسول الله صلى
الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال
إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله ". رواه الترمذي بسنده .
و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :" مر النبي صلى الله عليه و سلم
على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية " رواه بن ماجة .
وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .
فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
– أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
– و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
– و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
– أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
– النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة
القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن
للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من
الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي
مضار النوم على الظهر :
– تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر
لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في
الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير
حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
– في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم
و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
– يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب
رائحة فم كريهة .
– هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على
انثناءين رقبي و قطني .
– تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .
مضار النوم على الشق الأيسر :-
القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما
يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
– تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
– يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود
على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
– وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه **** إن مرور الطعام من
المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم
على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .
من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة
للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معنوية .
اسأل الله العلي القدير ان ينفع به كل من قرأه….

حلم وردي

يعطيك العافية وسلمت يمناك للموضوع القيم والمفيد والمعلومة لاستفادة الجميع

وتقبلي مروري مع تحياتي العطرة بالود

حلم وردي

جزاك الله خيرا وجعله في موازين حسناتك

شكراا للإفاده

طرح مميز ورائع ننتظر جديدك

تحيتي

يسلموووو

جزاك الله خيررر

طرح راائع

مودتي,,,

موضوع قيم

الف شكر على التنبيه اختي حلم وردي

تحيتي

يعطيك العافيه اختي على ماقدمتي

تحيتي لك

يسلممممموو ع التنبيه

دمتي مميزة

ارق التحايا

الف شكر على المرور المميز

سبحان الله
لم ينصحنا الرسول صلى الله عليه وسلم بشئ الا كانت فيه اكبر الفائدة لاجسامنا
يسلموووو حلم والله يعطيك الف عافيه وبانتظار نزف قلمك وابداعه

تقبلي مروري ….. ارق التحايا
دمتي بووووود

سمنة البطن…مشاكل صحيه للرجال وعقم للنساء!!

رغم أن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى ان الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستوى الكولسترول ، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين ، وأمراض القلب، ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكل صحية دفينة.

تؤكد الدراسات أن التهاب حصوات المرارة يكثر في الأشخاص البدينين، ولا سيما السيدات ذوات الحمل المتكرر، وعند الأشخاص المصابين ب" الكرش" نتيجة زيادة هرمون الاستروجين، ذلك الهرمون الذي يساعد على زيادة الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى ترسيبه على جدار الحويصلة المرارية ، ويسبب ذلك التهابا بها وتكوين حصوات المرارة.

وفي الأفراد المصابين ب" الكرش" تتراكم الدهون على القفص الصدري وتحت الحجاب والحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين، كما يقلل من حركة الحجاب الحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها..

وبعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين السمنة، ولا سيما سمنة البطن " الكرش" والإصابة بالعقم عند السيدات ، فقد وُجد أن هناك زيادة في تراكم الدهون حول المبيض وقناة فالوب، مما يؤثر على عملية التبويض والإنجاب.

تعرف على السبب

مشكلة تجمع الدهون حول منطقة البطن أو الكرش ، فهي تعود إما لأسباب وراثية أو خلل عضوي أو سلوك خاطئ، وسنبدأ بتلك الممارسات التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة وبروزها ومنها:

1 – الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.

الإصابة بأمراض القولون وتجّمع السوائل في تجويف البطن.

2 – ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام نتيجة الأكل بسرعة

3 – التدخين بأنواعه.

4 – تناول وجبة دسمة آخر النهار.

5 – النوم بعد تناول الطعام.

6 – الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ.

7 – عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

8 – الكسل والخمول وقلة الحركة والنوم خاصة بعد تناول الوجبات وبصفة خاصة وجبة العشاء.

9 – عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.ومن المعروف أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.

أنواع سمنة البطن

تقسم سمنة البطن إلى أربعة أنواع :

النوع الأول : الكرش العضلي:

وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.

النوع الثاني : الكرش المترهل:

ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

النوع الثالث: الكرش المنتفخ:

وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم،

وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

النوع الرابع : الكرش الهرموني:

ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان

ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن

ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.

اكاذيب…قالوا انها ستخلصك من الكرش

= السونا وحمامات البخار تخلصك من الكرش خلال ساعات

ليس للسونا أو لحمامات البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو إ

لى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد. وهذه الحمامات قد تؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي.

= عملية التدليك والمساج تذيب دهون الكرش

عملية التدليك أو المساج تقضي على كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهون كرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك.

= استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش

كثر الإعلان عن أحزمة للبطن بدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس له أساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيس الكرش، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أي مفعول في التخلص من الكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدى في نهاية المطاف إلى ضمور العضلات.

= شرب الماء قبل النوم يؤدي إلى الكرش

الماء ليس له أي قيمة سعرية حرارية، وتناوله بأي كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بل على العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كمية الطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش.

= استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنة الكرش

ليس لهذه الأدوية الملينة أو لزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنها تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفات فهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص.

= استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة

خرافة.. وكل ما يفعله هذا الصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكن سرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديد للزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية

للتخلص من سمنة البطن

إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي :

احرص واحرصى على :

1 – تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع.

2 – ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتا خل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلة.

3 – احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوث الإمساك.

4 – قلل كمية الملح في الأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أن الجسم لا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4 جرامات".

5 – تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش" لأنه يحتوي على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن ، كما يحتوي على إنزيم " اللاكتيز" الهاضم لسكر" اللاكتوز" الموجود في اللبن ، وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضم واضطرابات الأمعاء والانتفاخ.

وأشارت الدراسة أيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.

اتمنى لكم الفائده

سمنة البطن .. مشاكل صحيه للرجال وعقم لدى النساء

طرح رائع ومميز

يعطيك العافيه

يسلموووو الاياادي دلووعه
يعطيك العافيه ع الرد

يسسآـموٍ علىآ طرحك ن5

يسلموووو الاياادي ع الرد
تحيتي لكم

مشروب سحرى ينسف دهون البطن و يفقدك 3 سم في اسبوع

2015 , مشروب, سحري , ينسف , دهون البطن , ويفقد , 3سم , فى اسبوع
2015 , مشروب, سحري , ينسف , دهون البطن , ويفقد , 3سم , فى اسبوع

يسلمو يا عسل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

مشروب سحرى ينسف دهون البطن و يفقدك 3 سم في اسبوع

2015 , مشروب, سحري , ينسف , دهون البطن , ويفقد , 3سم , فى اسبوع
2015 , مشروب, سحري , ينسف , دهون البطن , ويفقد , 3سم , فى اسبوع

نورتوااا

مشروب سحرى ينسف دهون البطن و يفقدك 3 سم في اسبوع

2015 , مشروب, سحري , ينسف , دهون البطن , ويفقد , 3سم , فى اسبوع
2015 , مشروب, سحري , ينسف , دهون البطن , ويفقد , 3سم , فى اسبوع

نورتوااا

مشروب سحرى ينسف دهون البطن و يفقدك 3 سم في اسبوع

2015 , مشروب, سحري , ينسف , دهون البطن , ويفقد , 3سم , فى اسبوع
2015 , مشروب, سحري , ينسف , دهون البطن , ويفقد , 3سم , فى اسبوع

رجيم شد عضلات البطن

شد البطن

لكى نعلم كيف نستطيع شد البطن يجب أن نتخلص من مشكلة ترهلات البطن او بروز الكرش يجب علينا أن نعلم الاسباب الاساسية التى أدت الى مشكلة كبر البطن .

أسباب كبر البطن " الكرش " :

1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.

2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.

3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.

4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.

5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء.

6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة.

7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.

8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.

9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.

10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.

11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.

12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.

13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.

14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.

15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.

كيفيه التخلص من البطن " الكرش " :

– عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بكثرة أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر.

– يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسط الجسم "الحوض" عند الجلوس على كرسى.

– يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء.

– يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة.

– يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذ الخلفية.

– اسحب عضلات البطن مع الزفير فى كل وقت وفى أى مكان فهو يحسن القوام.

– تحسين القوام مهم جداً للتخلص من كبر االبطن والطريقة فى الوقوف، قف معتدلاً وظهرك ملاصق للجدار، يجب أن تلامس الجدار بالأطراف التالية: الكعب، المقعدة، الكتفين، خلف الرأس.

– اتبع النصائح الغذائية التى يلى توضيحهها:

– يلزم الحذر من النوم على البطن فهو من أسوأ العادات وقد حذر منه الرسول عليه الصلاة والسلام.
– تعود أن تقف معتدلاً.

تمارين لشط البطن " الكرش ":

– النوم على الظهر مع ثني الركبتين وملاممسة القدمين للأرض.

– ضعي أطراف أصابعك تحت منطقة أسفل الردففين وابدئي بشد المعدة حتى تشعرى بضغط أسفل ظهرك على أصابعك.

– البقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية.

تمرين لشد البطن عضلات جانبى الوسط. :

– النوم على الظهر مع ثني الركبتين على ممسافة بعيدة عن المقعدة بحيث لا يمكنك وضع القدم مسطحة بأكملها على الأرض.

– عكس الذراعين فوق الصدر مع مراعاة وجودد فجوة صغيرة تحت منطقة الظهر السفلية.

– انقباض البطن مع التحرك بميل حتى يتجه الجانب الأيسر للقفص الصدري إلى الناحية اليمنى للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.

– العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.

– العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين في الاتجاه المعاكس.

– تحريك الناحية اليمنى للقفص الصدري في اتجاه الناحية اليسرى للجذع واتجاه الركبتين ناحية اليمين، يكرر التمرين 8 مرات في كل اتجاه.

تمرين لشط البطن للمنطقة السفلى للبطن "مجموعة العضلات الأمامية":

– النوم على الظهر ووضع الذراعين فوق الررأس مع الإمساك بشئ ثابت مثل أرجل السرير أو الأريكة.

– ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الجذع والحوض على الأرض.

– شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدرر ثم العودة لوضع البداية.

– تأكد من أن الحركة تأتي من شد عضلات اللبطن وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر.

تمرين لشد البطن لمجموعة عضلات البطن كاملة:

– البداية برفع الجسم لأعلى من وضع الارتكاز على الكوعين مع مراعاة أن يكون أسفل الكتفين مباشرة.

– الرفع لأعلى بواسطة الساعدين وأطراف أصابع القدمين بحيث يكون الجسم بأكمله بعيداً عن الأرض وشفط البطن ناحية العمود الفقرى مع إبقاء الجسم مفروداً دون هبوط الجذع لأسفل.

– الإبقاء على هذا الوضع 30 ثانية، أو أطول فترة ممكنة.

المصدر / منتدي نهر الحب

شد البطن

رجيم شد عضلات البطن

يسسسلمو دياتك صمتي ~

رجيم شد عضلات البطن

شد البطن

افضل و اسرع طريقة لتخسيس البطن و الكرش بدون دكتور

وصفات لأعشاب تخسيس بطن مجربه

البطن والتخسيس اكيد كل واحدة منكن تود أن تكون

ممشوقة القد والقوام ….فإليك هذه الوصفات….

ولكن هناك أساسيات ضعيها في بالك لكي تكون النتائج

لأي وصفة مضمونة……..

* الأعشاب المغلية مثل..(الميرمية أوالكمون أو الشمر أو

البابونج……) تعمل على تقليل الشهية وتساعد على امتلاء

الأمعاء والإحساس بالشبع كما أنها تنظم عملية الهضم…وهي

ممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.…حيث تعمل

على إزالة الغازات وإدرارالبول….

* شرب 6 أكواب ماء عادي (مو بارد) يومياً….

* الشاي الأخضر الصينيبعد كل وجبة له مفعوله العجيب…

* شرب الزنجبيل مع النعناع الأخضر ….

* ممارسة رياضة المشي يومياً…

وإن كان صعب لو على الأقل مرتين في الأسبوع…

وإليك هذه الوصفات المفيدة …..

* لإزالة وتخفيف البطن..(مجربة)..

شاي أخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع أخضر..

يشرب ثلاث أكواب في اليوم…

والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافية..

*ولإزالة البطن في مدة شهرواحد..( مجربة)..

شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل

التفاح…وقولي إشراقة قالت…

أيضاً.…….

*شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل

النوم….

*أيضاً وصفة أخرى للبطن….

ينقع قليل من الكون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات

ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق…

* وأيضا وصفة.….

ملعقتين من المرامية…..وملعقتين من البابونج….

وملعقتين من إكليل الجبل…

تغلى هذه الأعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.

* الميرمية لتخفيف الوزن.…..

يغلى مقدار ملعقة أكل من الميرميةفي ماء لمدة 10-15 دقيقة

وتتركوتشرب في المساء ويفضل عدم تناول العشاء…

* لشد الجسم…

3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغلي تنقع بالماء

لمدة ساعة أوأكثر..ثم تصفى وتشرب

افضل و اسرع طريقة لتخسيس البطن و الكرش بدون دكتور

افضل و اسرع طريقة لتخسيس البطن و الكرش بدون دكتور

نورتواااا

افضل و اسرع طريقة لتخسيس البطن و الكرش بدون دكتور