الزبادي الأرشيف - نهار الامارات

سلطة الزبادي للرجيم

المقادير:

– علبة زبادي متوسطة الحجم
– ملعقه طعام
– ملعقه طعام طحينيه
– خيار مقدار 2
– حبة بندوره صغيره
– حبة بصله صغيره
– بقدونس حسب الرغبه
– ملح
– ملعقه صغيره من الفلفل الاسود

الطريقة:

– تخلط كل من علبه الزبادي وملعقه المايونيز وملعقه الطحينيه جيدا في وعاء
– يقطع كل من الخيار والبصل والبندوره قطع صغيره جدا وتخلط
مع بعضها ويضاف لها ملعقه البقدونس والملح والفلفل
– ومن ثم تخلط مع الزبادي وباقي المقادير
– توضع في وعاء للتقديم ويوضع فوقها زيت الزيتون حسب الرغبه

آتمني لَكم ، حيآه سعيده ، و رشآقه عآأليه

آرق تحيآتي |~ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

سلطة الزبادي للرجيم

يسلمو كاستيلو

ودي

يسلموا

كاستيلو ودي لك

يسلمو ع الطرح
الرائع ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

دوم متميز

فوائد تناول الزبادي

——————————————————————————–

فوائد تناول طبق الزبادي
———————

يقول خبراء التغذية أنه يوجد 5 أسباب على الأقل لتتناول طبق من اللبن
(الزبادي):

1- طريقة سهلة لتخسر الوزن: اكتشف الباحث ميشيل زمل، وهو باحث في جامعة تينسي،
أن اللذين يعانون من السمنة فقدوا 22 % من وزنهم بتناولهم 3 حصص من اللبن
الزبادي قليل الدسم في وجباتهم بشكل يومي، أكثر من هؤلاء اللذين لا يتناولون
اللبن في وجباتهم اليومية، وأنهم فقدوا 61% أكثر من الدهون المخزنة في الجسم.
زمل يعزوا ذلك لاحتواء اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تساعد على
تذويب الدهون في نفس الوقت الذي تحافظ فيه على أنسجة الجسم الأخرى.

2- يخفف من آلام الروماتزم ووجع المفاصل: اللبن قد يكون علاجاً للروماتزم ومخفف
لآلامه ومطفأ للحرقة والوجع المصاحبة لألم المفاصل كما وجد الباحثون. عند إطعام
بعض فئران التجارب اللبن، ثم حقنهم بمواد كيماوية مسببة للروماتزم، لم تتأثر
الفئران ولم تصاب بالروماتزم، وتلك التي أصيبت، أصيبت بعوارض خفيفة فقط. أما
الفئران المصابة سابقاً بالروماتزم، فقد خفف تناولها اللبن من أعراض الروماتزم
لديها بشكل واضح وعلاجي كما يقول الباحثون.

3- يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون: في دراسة فرنسية، وجد الباحثون أن عدد
الأشخاص اللذين تحتوي وجباتهم على أكبر كمية من اللبن كانت لديهم نصف عدد
الإصابات بسرطان القولون مقارنة بهولاء اللذين لا تحتوي وجباتهم على اللبن
(الزبادي)
في بحث أجري على الحيوانات وجد أن اللبن (الزبادي) يوقف نمو سرطان
القولون، كما يوقف الضرر الناتج عن المواد الكيماوية الموجودة في بعض اللحوم
والتي تسبب الإصابة بسرطان القولون.

4- يحارب الباكتيريا: اللبن يقلل التهابات المعدة،
والتي تسبب الإصابة بقرحة
المعدة، التهاب المعدة المزمن واحتمال الإصابة بسرطان المعدة، طبقاً لدراسة
حديثة أجريت في تابوان.

5- يساعد الأمعاء: يعيد الزبادي البيئة البكتيريه الموجودة في الأمعاء إلى
طبيعتها، مما يجعله مفيداً خاصة في حال تناول الأنتيبيوتك الذي يخل بهذا
التوازن. كما أن الزبادي يعتبر سهل الهضم مقارنة بالحليب بالنسبة للذين لا
يستطيعون تحمل اللاكتوز
(سكر الحليب)
وهو مفيد لهؤلاء اللذين يعانون من
الإمساك، أو الإسهال، وأمراض القولون والقولون العصبي وحتى الحساسية لبعض أنواع
الأطعمة بناء على النتائج المستخلصة من عشرات الدراسات السابقة
مثال: إعطاء
الأطفال اللبن (الزبادي)
قد يقلل فترة الإصابة بالإسهال لديهم.

منقووووووووووووووووووووول

يسلمك ربي على ما قدمت

وانا اموووووووووووووت على الزبادي

يعطيك العافية

تحيتي

فطريات المهبل الزبادي يقضي على فطريات المهبل ويوقف رائحة الفم الكريهة

الزبادي يقضي على فطريات المهبل ويوقف رائحة الفم الكريهة

أكدت دراسة أمريكية حديثة أن الزبادي يستطيع أن يقضي على الالتهابات الفطرية للنساء، حيث أجريت هذه الدراسة في المركز الطبي في لونج أيلاند في نيويورك، حيث أعطى الأطباء السيدات اللاتي اعتدن الإصابة بالالتهابات الفطرية بشكل متكرر فنجاناً واحداً من الزبادي كل يوم لمدة ستة أشهر، وفي نهاية الدراسة اكتشف الباحثون أن معدل الإصابة بالالتهابات الفطرية قد انخفض بنسبة 85 %. والزبادي العادي يحتوي على بعض أنواع البكتيريا، ولكن الزبادي الذي أجريت عليه الدراسة كان يحتوي على مزارع حية من البكتريا المعروفة باسم Lactobacillus Acidophilus وهي من نوع البكتريا النافعة ال تساعد على التحكم في نمو الفطريات سواء في الأمعاء أو في المهبل.

وتؤكد الدراسة على أن تناول الزبادي يساعد على استعادة البيئة الطبيعية للمهبل، وبذلك يقلل محاولة معاودة الإصابة بالالتهابات الفطرية، وتقول الدراسة حسب جريدة الرياض أن أغلب أنواع الزبادي المحلى تحتوي على أنواع أخرى من الكائنات العضوية، وعادة يكون تركيز هذه البكتيريا في الزبادي الذي يباع في الأسواق ضعيفاً جداً وأحياناً لا تكون فعالة، وعليه فإنه من الأفضل شراء هذه الزبادي من محلات الأغذية الصحية التي يكون لديها عادة أنواع جيدة يمكن الاعتماد عليها.

الزبادي توقف رائحة الفم الكريهة

خلال المؤتمر الثالث والثمانين للجمعية الدولية للباحثين في طب الأسنان، في مدينة بالتيمور بولاية ميرلاند، قدم باحث ياباني نتيجة بحثه التي تقول بأن لبن الزبادي ربما يكون سلاحاً ناجحاً ضد رائحة الفم الكريهة. وأشار د.كينيتشى هويو، من جامعة تسورومى في يوكوهاما اليابانية، أن تناول لبن الزبادي يحسن من صحة الفم ويقضى على رائحة الفم الكريهة نتيجة تغييره لنوعية الجراثيم التى تعيش على سطح اللسان.

وقد قام د.هويو بقياس مستوى الغازات المسؤولة عن رائحة الفم (هيدروجين سلفا يد والمشتقات الغازية الكبريتية الطيارة الأخرى) المنبعثة من فم المشاركين فى الدراسة بعد إعطائهم لبن الزبادى الخالى من السكر، والمخلوط بالجراثيم اللبنية المفيدة على مرتين فى اليوم لمدة ستة أسابيع، فوجد أن مستويات هذه الغازات قد انخفضت لدى ثمانين بالمائة منهم، إضافة لتراجع فى معدل تسوس الأسنان والتهاب اللثة لديهم.

شبكة نهر الحب

يسلمو ع المعلومه الرائعه

الف شكر يا غالي

فطريات المهبل .. الزبادي يقضي على فطريات المهبل ويوقف رائحة الفم الكريهة

معلومات جميله

يسلمو ذو يزن

تحياتى

شكرا لكم على المشاركة في

فطريات المهبل .. الزبادي يقضي على فطريات المهبل ويوقف رائحة الفم الكريهة

الزبادي يقضي على فطريات المهبل ويوقف رائحة الفم الكريهة

معلومات مهمه ومفيده

يعطيك الف عااافيه ذو يزن ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الدجاج باللبن الزبادي والنعناع

المكونات:
1 ½ كيلو دجاج أفخاذ
250 غرام طماطم كرزية
2 كوب لبن زبادى
ملح – فلفل اسود
1 ملعقة كبيرة نعناع جاف
1 ملعقة صغيرة زعتر – فلفل احمر حار بودرة – كمون – أوريجانو
رشة جوزة الطيب
3 فص ثوم مفرى ناعم
½ كوب عصير ليمون
3 ملاعق كبيرة خل أبيض
4 ملاعق كبيرة زبدة
التحضير:
1- نمزج اللبن الزبادى مع عصير الليمون والثوم والنعناع وباقى التوابل والخل والملح والفلفل ونمزجهم جيداًمع أضافة ½ كمية الثوم المفرى ثم نتبل بها افخاذ الدجاج ثم نتركها على الأقل لساعتين.
2- نرفع قطع الدجاج من التتبيلة ثم ترص فى صينية فرن ثم نضع فوقها ملعقتين من الزبدة الباردة ثم تدخل الفرن 200 حتى تنضج وييشقر لونها .
3- قبل التقديم قومى بتشويح باقى فصوص الثوم مع حبات الطماطم الكرزية فى الزبدة المتبقية على نار هادئة مع تقليبها من حين لأخر وحاولى هرس حبات الطماطم بالضغط عليها اثناء تشويحها مع رشة من نفس توابل الدجاج .
4- عند التقديم ترص أفخاذ الدجاج فى طبق التقديم ثم نضع فوقها صوص الطماطم السابق تجهيزه وتقدم.

المصدر/ منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen

اشهى سلطات الذرة, سلطة الذرة بالزبادي, تحضير سلطة الذرة بالزبادي

اشهى سلطات الذرة, سلطة الذرة بالزبادي, تحضير سلطة الذرة بالزبادي

المقادير:

2 حبة بطاطا مسلوقة ومقطعة مكعبات.
فلفل أسود حسب الرغبة.
2 كوب ذرة حب .
1 كوب بروكلي مسلوق ومقطع إختياري.
1/4 كوب أعشاب (بقدونس، كزبرة، نعناع) مفرومة ناعم.
1 حبة كبيرة بصل أحمر مفروم ناعم
1/4 كوب مايونيز .
1 كوب لبن زبادي.
ملح حسب الرغبة.
1/4 كوب عصير ليمون .

طريقة التحضير:

– نخلط لبن الزبادي بالمايونيز، والملح، والفلفل الأسود، والليمون، والأعشاب المفرومة معاً.
– نضيف البصل الأحمر، وحبات الذرة، ومكعبات البطاطا المسلوقة، وقطع البروكلي ومع تقليب المزيج جيداً.
– نقدم سلطة الذرة بالزبادي باردةً، وبالهنا والشفا.

منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen

اشهى سلطات الذرة, سلطة الذرة بالزبادي, تحضير سلطة الذرة بالزبادي

خليجية هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 644×698.

يسسسسسسلمو الايآدي

نوورت صرخه الموت

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اشهى سلطات الذرة, سلطة الذرة بالزبادي, تحضير سلطة الذرة بالزبادي

تسسلم الاياادي عيووني

نورتى دلووعه

يعطيگك آلعـآفيههٓ عيوني . . ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نووورتى يا قلبى

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

البروكلي بالزبادي

المكونات
2 كوب بروكلي
حبة جزر مبشورة
ملعقة صغيرة سكر
كوب زبادي
ملعقة كبيرة مايونيز
ملعقة صغيرة عصير ليمون
ملعقة صغيرة خل
الطريقة:
1- يخلط الزبادي والمايونيز والسكر وعصير الليمون والخل.
2- يضاف الخليط السابق على البروكلي والجزر، يقلب جيدا ويقدم.

المصدر/ منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen

البروكلي بالزبادي

خليجية هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 660×370.

تسلم الايادي حبيبتي . ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيك العافيه

الزبادي و الشوكولاته لنوم هادئ ~

الزبادي و الشوكولاته لنوم هادئ .. ~

كشفت دراســة ألمـانية أن تناول كوب من الزبادي الخالي من الدسم وبعده

قطعة من الشوكولاتة يمنح الجسم تأثير المهدئ، ما يساعد على الخلود إلى النــوم .

وقــد أوصت رابطة مصنعي منتجات الألبان بولاية بافاريا الألمانية على ضرورة

الذهاب إلى الفراش بعد مرور 15 دقيقة على أقصى تقدير من تناول هذه الوجبة،

وإلا سيتلاشى تأثيرها، لافتة إلى أن تناول كوب من الحليب الساخن مضافا إليه

بعض من العسل يتمتع بنفس التأثير أيضـــا .

وقد أرجعت الرابطة الألمانية سبب التأثير المهدئ لمنتجات الألبـــان إلى إحتواء الحليب

على البروتين المعروفة باسم التربتوفان، وهي المادة المسؤولة عن إفراز هرمون

السعادة بالجسم المعروف باسم السيروتونين، فكلما ارتفعت نسبة هذا الهرمون بالجسم

أصبح الإنســان أكثر هــدوء، واستطاع الخلـود إلى النـوم بشكل أسهل .

ولكــن لإحتواء الحليب على نوعيات أخرى من البروتينات تتمتع بتأثير محفز للجسم،

شددت الرابطة على أهمية إضافة السكر إليه، كالذي يوجد في العسل أو الشوكولاتة

حيث يعمل السكر على اختـزان أغلب هذه البروتينات المحفزة داخل العضــلات، بينما

يصل بروتين التربتوفان إلى الدماغ عن طريق الدم ويتم تحويله هناك إلى هرمون

السعــادة السيروتونين ومن ثم يصبح الإنسان أكثر هدوء، ويتسنى له الخلود إلى

النوم بشكل أسهل .

منتديات نهر الحب

الزبادي و الشوكولاته لنوم هادئ .. ~

يسلمو دياتك افراح
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسسسسسسسسلم الايادي على المجهود المميز

يسلموو الاياادي

يسلمووو الايادى رااائع

دومت بكل جديد

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمو ع المرور الراائع

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تناول الزبادي وضغط الدم

أثبتت دراسة حديثة أن تناول كمية معقولة من الزبادي أسبوعياً يمكن أن تقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

وقد رأت الدراسة التي عرضت على مؤتمر بحوث ضغط الدم المرتفع لجمعية القلب الأمريكية الذي عقد مؤخراً بواشنطن، أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي لفترات طويلة من حياتهم يكونون أقل عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع مقارنة بمن لا يتناولون هذا الطعام الصحي.

وفي هذه الدراسة قام الباحثون بتتبع ما يزيد على 2000 شخص لمدة 15 عاماً وإعطائهم قائمة استبيان لملئها عن عاداتهم الغذائية اليومية على ثلاث فترات من الدراسة.

وقد ثبت أن المشاركين في الدراسة أقل عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع بنسبة 31% إذا ما حصلوا على 2% من سعراتهم الحرارية علي الأقل من الزبادي، وهو ما يساوي قدحاً من الزبادي منخفض الدسم كل ثلاثة أيام.

كما اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي بشكل منتظم لديهم ضغط دم انقباضي أقل.
ويشير ضغط الدم الانقباضي لأعلى رقم في قراءة ضغط الدم الذي يعكس قوة الدم في مقابل جدار الشرايين أثناء نبض القلب، وإذا ما ترك هذا الأمر دون سيطرة فإن ضغط الدم الانقباضي المرتفع قد يؤدي للإصابة بالسكتة أو الأزمات القلبية أو هبوط القلب أو عطب الكلى أو العمى.

وقد يفيد تناول الزبادي في صحة القلب لأنها تحتوي على البوتاسيوم الذي قد يساعد الجسم في التخلص من الصوديوم الزائد – الذي يتسبب في زيادة ضغط الدم – من الجسم. كما يحافظ الكالسيوم في الزبادي على صحة الأوعية الدموية.

وصرحت ديسبينا هايد، خبيرة التغذية في مركز Langone الطبي التابع لجامعة نيويورك بأن "الزبادي مصدر جيد للكالسيوم، وتشير دراسات متعددة إلى أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة"، إلا أنها عادت لتحذر من تناول الزبادي كاملة الدسم لأنها تحتوي على المزيد من الدهون المشبعة والتي يمكن أن تزيد من الكولسترول السيئ.

يعطيگكِ آلعـآفيههٓ ..

وديٍ ..}

تناول الزبادي وضغط الدم
طرح هادف وجميل يسلمو لوكا
ودى ..

تناول الزبادي وضغط الدم

نووورتى اف فووور

الاجمل مرورك كازاا

عاشت ايامك هضبه

نووورت لصمتى

التمر والزبادي لبشرة مخملية في رمضان

التمر والزبادي للعناية بالبشرة

يتميَّز شهر رمضان الكريم ببعض العادات الخاصَّة التي نتَّبعها بشكل روتينيّ دون معرفة فوائدها أو أضرارها على البشرة، فالعديد من الطُّقوس والأطعمة الرمضانيَّة التي نتناولها تساهم بشكل كبير في الحصول على بشرة مخمليَّة دون علمنا.
لذا "سيِّدتي نت" يقدِّم لك أشهر الأطعمة الرمضانيَّة، وكيف نستغلُّها للحصول على بشرة مخمليَّة صحيَّة في ما يلي:
– التمر
يتميَّز التمر بأنَّه من أهم الأطعمة الرمضانيَّة التي نتناولها على مائدة الإفطار والسحور، وعلى الرُّغم من أنَّ التمر يعتبر من الأطعمة الأساسيَّة في دول الخليج طوال العام، إلا أنَّ الدُّول العربيَّة الأخرى لا تعتمد في طعامها على التمر سوى في شهر رمضان الكريم، فهل يؤثِّر التمر على البشرة؟؟
بالتأكيد نعم، فالتمر يُعتبر من أغنى الأطعمة بالعناصر المعدنيَّة كالفسفور، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والكبريت، إضافةً إلى فيتامينات كفيتامين (A)، (B1)، (B2)، ( D) ، وبالتالي فهو يعتبر من الأطعمة التي تؤخِّر شيخوخة البشرة، وتحافظ على شبابها ونضارتها.
لذا احرصي على تناول بضع حبات من التمر يوميًا، مع عدم الإكثار منه؛ نظرًا لاحتوائه على كميَّة كبيرة من السكَّر.

– الزَّبادي
يعتبر الزَّبادي من أهم الأطعمة التي نتناولها في وجبة السحور الرمضانيَّة، فهناك العديد من السيِّدات اللاتي يتناولن الزَّبادي بشكل يوميّ دون علمهنَّ بمدى فائدته للبشرة.
فتناول الزَّبادي باستمرار يعيد للبشرة نضارتها وجمالها وحيويتها؛ نظرًا لاحتوائه على كميَّة من البروتين، وسكر اللبن، والأملاح المعدنيَّة، والكثير من الفيتامينات كفيتامين (A)، (D)، (B).
وبذلك فإنَّ تناولك لعلبة من الزَّبادي يوميًا في وجبة السحور، ستكون كفيلة بإزالة اصفرار وشحوب بشرتك الناتجين عن الإرهاق، كما أنَّ تناوله بشكل مستمر في جميع أيام السنة، سيجعل بشرتك أكثر شبابًا؛ لأنَّه يعمل على تأخير شيخوخة البشرة.
إضافةً إلى إمكانيَّة الاستمتاع بالزَّبادي أيضًا عن طريق أقنعة البشرة الطبيعيَّة، فالزَّبادي يعمل على تلطيف البشرة وترطيبها، وحمايتها من حرارة الصيف المرتفعة.

منتديات نهر الحب > نهر الاسرة والصحة والجمال > نهر الأناقة والجمال > العناية بالبشرة

يسلموو الايادي لصمتي

أقنعة الزبادي للتقشير والترطيب لبشرة صافية في رمضان

أقنعة الزبادي للتقشير والترطيب لبشرة صافية في رمضان

نستعرض معاً هذه الوصفات الطبيعية لأقنعة زبادي مفيدة للبشرة في شهر رمضان لمحاربة الجفاف :

ماسك الزبادي والشوفان لتقشير البشرة:المكونات:

ملعقة من الزبادي.
ملعقة من العسل.
ملعقة من الشوفان.

الطريقة:

تُخلط المكونات في إناء صغير حتى تتجانس وتوضع على نظيفة لمدة 15 دقيقة ثم تشطف بالماء الدافئ أولا ثم الماء البارد لغلق المسام.
يعمل العسل على ترطيب البشرة، ويكافح التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة. ويعد الشوفان من أفضل مقشرات البشرة الطبيعية والذي يعمل على إزالة خلايا الجلد الميت والأتربة والزيوت الزائدة.

ماسك الزبادي والأفوكادو للبشرة شديدة الجفاف:

المكونات:ملعقة صغيرة زبادي.
ملعقة صغيرة زيت زيتون.
1/4 ثمرة أفوكادو مهروسة.

الطريقة:

تُخلط المكونات جيداً ويوضع الماسك على بشرة نظيفة لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ.
تحتوي الأفوكادو على العديد من الأحماض الدهنية الصحية التي تحتاجها البشرة لتحافظ على ترطيبها، ويحتوي زيت الزيتون على فيتامين E الذي يعمل على ترطيب البشرة بفاعلية ويحميها من آثار الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

> العناية بالبشرة

أقنعة الزبادي للتقشير والترطيب لبشرة صافية في رمضان

يعافيكى قلبووو