المشي الأرشيف - نهار الامارات

المشي على السيراميك قد يسبب مسمار القدم

المشي حافياً يسبب مسمار القدم

د. ياسر محمد البحيري
إن الأربطة الموجودة تحت عظام القدم والتي تعرف علمياً باسم (Plontar Fascia) هي عبارة عن تجمع لأغشية ليفية قوية تصل عظام القدم ببعضها البعض وتساعد على إعطاء باطن القدم الشكل المحدب المعروف بتقوس القدم. ولكن هذه الأربطة تتعرض لضغوط شديدة عند المشي والوقوف كونها تقع تحت عظام القدم القاسية في الأعلى والأرض في الأسفل ولذلك فهي عرضة لأمراض الإجهاد المزمن والالتهابات التي قد تؤدي مع مرور الوقت إلى ترسب كميات صغيرة من الكالسيوم في طرف هذه الأربطة مكونة نتوءا عظميا صغيرا يظهر في الأشعة السينية وهو ما يعرف عند كثير من الناس بمسمار القدم أو ‘heel spur’.

أسباب المرض

هناك عدة أسباب محتملة لحدوث التهاب العقب مثل زيادة الوزن أو المشي لفترات طويلة على أرضية صلبة أو استخدام أحذية ذات أرضية صلبة أو قلة كمية الدهون الموجودة في باطن القدم مع التقدم في السن وكذلك المشي على السيراميك حافي القدمين. وهناك بعض الحالات التي لا يكون فيها سبب واضح لحدوث الالتهاب أو التي تكون ناتجة عن بعض الأمراض الروماتيزمية.

الأعراض

عادة ما يشتكي المريض أو المريضة من آلام في مؤخرة القدم وتحت الكعب تزداد مع المشي والوقوف وخصوصاً في الصباح الباكر وعند أخذ الخطوات الأولى.

التشخيص

عادة ما يتم بالفحص السريري الذي يبين وجود آلام شديدة عند الضغط على باطن القدم في منطقة العقب. وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الفحوصات المخبرية أو الإشعات السينية للتعرف على أسباب المرض.

العلاج

الغالبية العظمى من المرضى تستجيب للعلاج التحفظي الذي يتكون من استخدام الأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل والأدوية المسكنة وجلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل شدة الالتهاب وعمل تمرينات إطالة (Stretching) لعضلات الساق وأوتار القدم. كما أن استخدام الأحذية الطبية المناسبة والتلبيسات الطبية اللينة داخل الأحذية (heel cup) يساعد على امتصاص الصدمات عند المشي ويحمي المنطقة الملتهبة من الضغوط الشديدة. كما أن الحقن الموضعية التي تحتوي على الأدوية المضادة للالتهاب كدواء الديبوميدرول الموضعي تساعد كثيراً في القضاء على التهاب العقب بسرعة وفعالية خصوصاً في الحالات المزمنة. أما في الحالات التي لا تستجيب لهذه الإبرة فإن طريقة العلاج التحفظي الجديدة المعروفة ب (shock ware therapy) تعتمد على إطلاق موجات صوتية ذات تردد معين على المنطقة المريضة مما يؤدي إلى تحفيز الدورة الدموية وبالتالي إلى علاج الالتهاب.

العلاج الجراحي

في حالات قليلة ونادرة فقط قد يضطر الطبيب المعالج إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي بغرض إزالة الزوائد العظمية وتنظيف الجزء الملتهب من الأربطة وإزالة الضغط عن الأعصاب الصغيرة التي تغذي المنطقة. وهذه الجراحة يمكن إجراؤها عن طريق المنظار ولكن نادراً ما نحتاج لإجرائها وعلى العكس من ذلك فإنه يجب التركيز على العلاج التحفظي غير الجراحي والأهم من ذلك على العلاج الوقائي بتجنب المشي على أرضيات صلبة حافي القدمين والحرص على استخدام الأحذية ذات الأرضيات اللينة التي تمتص الصدمات وتدعم الشكل الطبيعي للقدم.

منقول للفائده

موضووووووووووع رااائع وهام بنفس الوقت

يسلمووو عشقي وماننحرم جهدك يااارب

لك خالص الشكرررررر

مودتي,,,,

الله يبعد عننا الشر وعن جميع المسلمين

يسلمك ربي على المعلومات

ويعطيك العافية

الى الامام

تحيتي

تسلم,,,,,,,,,

تحيتي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الحجاز

موضووووووووووع رااائع وهام بنفس الوقت

يسلمووو عشقي وماننحرم جهدك يااارب

لك خالص الشكرررررر

مودتي,,,,

هلا وغلا
همووسه
يسلمووو على المرور
تحياتي لكـ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع عيني دلع

الله يبعد عننا الشر وعن جميع المسلمين

يسلمك ربي على المعلومات

ويعطيك العافية

الى الامام

تحيتي

هلا دلع
يسلمووو علي
المرور
تحياتي لكـ

هلا يا عثل

تسلمين عالموضوع الرائع والمفيد

تحيتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفـ القلوب ـا

تسلم,,,,,,,,,

تحيتي لك

دفا
يسلموو
على المرور
تحياتي لكـ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساحرة البشر

هلا يا عثل

تسلمين عالموضوع الرائع والمفيد

تحيتي

هلا وغلا
ساحره
يسلموو على المرور
تحياتي لكـ

شكراً أختي على التنبيه المهم

والله يحفظ الجميع ويديم عليهم الصحه والعافيه

عوافي عشوقه

تفسير حلم المشي , معنى المشي بالمنام , رؤية المشي بالحلم

2015, 2024, تفسير, حلم, المشي, بالمنام, رؤية

تفسير حلم المشي , معنى المشي بالمنام , رؤية المشي بالحلم

من رأى في المنام أنه يمشي مستو فإنه يطلب شرائع الإسلام ويرزق خيراً، وإن مشى في الأسواق، فإن في يده وصية، وإن مشى حافياً فإنه ذهاب غم وحسن دين، والقصد في المشي تواضع لله تعالى، والمشي يدل على طلب الرزق، لقوله تعالى: " فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه ". والمشي هرولة ونصرة على العدو، والمشي إلى الوراء يدل على رجوع عن أمر قد شرع فيه، أو على فساد في دين الرائي وتغير حاله.
ومن رأى: أنه يتبختر في مشيه دل على قبح حاله وفساد حاله.
ومن رأى: أنه مشى فخر على وجهه خسر الدنيا والآخرة، لقوله تعالى: " انقلب على وجهه خسر الدنيا والآخرة ". فإن عثر برجل دل على إهانة المعثور به بوصول المكروه إليه، والمشي إذا كان سعياً يدل على عمل صالح، والمشي يدل على سفر خطر، ومن مشى منكساً رأسه يطول عمره. وربما يكون ذلك بعد مرض نجا منه.
ومن رأى: أنه يمشي على رجل واحدة دل على ذهاب نصف ماله ونصف عمره، ومشي الإنسان كمشي الحيوان دليل على التخلق بأخلاق الجاهلين إلا أن يكون الحيوان مأكولاً فإنه يمشي في الناس بالخير، وإلا فهو يمشي في الناس بالنفاق والسعي فيما لا يدركه.

> تفسير الأحلام

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

أثبت أحدث الدراسات الطبية أجرها باحثون ألمان على أهمية ممارسة رياضة المشي وعلقتها بزيادة معدل عمر المرء، وحتى وأن كان بدينا.

حيث أشار الباحثون خلال الدراسة التي أجريت على 632 ألف شخص من البالغين، و40 من كبار السن، إلى أنه تم التوصل إلى أن المشي بخطى سريعة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع يزيد من معدل عمر الإنسان 1.8 سنة مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا تلك الرياضة، أما عند البالغين، فقد تم رفع ساعات التدريب ل150 دقيقة على الأقل بالأسبوع، وعندها لوحظ زيادة العمر المتوقع لهم بنسبة 3.4 سنوات، وذلك دون الأخذ بعين الاعتبار إن كان المرء يتمتع بوزن صحي أو يعاني من السمنة، كما لوحظ أن رياضة المشي ليست وحدها المساعد على زيادة عمر المرء بل تشمل جميع النشاطات الأخرى كالسباحة لمسافات طويلة، والرقص، والتنس يمكن أن يطيل من عمر الإنسان أيضاً.

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

راائع بدر معلومة قيمة وانا ع نفسى بحب المشى وكمان الشركة جنب البيت فىكل يوم بتمشى لذيذ المشى فى وقت الصبح بدرى واخر الليل عاااشت الاياااادى بدر سلمت

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

ربي يعطيك العافيه اخوي

مششكور ع الافادة ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

يسسسسسلمو بدر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

والله اقل يوم بمشي 30 دقيقة بس مشي متواصل

لكن 8 ساعات شغلي يوميأ بكون معظمهم تحرك ومشي من مكتب لمكتب اخر ّ

كويس كويس

يعني هعيش 300 سنة ههههههههههههههههههههه

يسلمو بدر

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

يعطيك الصحة

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

يسلموووو بدر

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

تسلم اخ بدر ع النصيحه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

[IMG]https://img853.i*************/img853/5890/2vmhr2b.gif[/IMG]

المشي السريع يخفف خطر تطور سرطان البروستات

واشنطن-يمكن للرجال الذين شخصت إصابتهم بالمراحل الأولى من سرطان البروستات أن يلجأوا إلى المشي السريع بعدما تبين ان هذا الأمر يلعب دوراً في تخفيف خطر تطور هذا المرض.

وذكر موقع "ويب إم دي هيلث نيوز" الأميركي ان دراسة جديدة أعدها باحثون في جامعة كاليفورنيا وكلية الصحة في جامعة هارفرد أظهرت ان الرجال الذين شخصت حديثاً إصابتهم بسرطان البروستات ومشوا ما لا يقل عن 4.8 كيلومترات في الساعة لمدة 3 ساعات أو أكثر أسبوعياً كانوا أقل عرضة بنسبة 57% لتطور المؤشرات البيولوجية ـ الكيميائية التي تؤدي إلى تكرار الإصابة بالمرض أو تستدعي الخضوع لجولة ثانية من العلاج.

يشار إلى ان الدراسة شملت 1455 رجلاً شخصت إصابتهم بالمرحلة الأولى من سرطان البروستات.

وقالت إيرين ريتشمان من جامعة كاليفورنيا في بيان "المهم هو كثافة النشاط، وعلى المشي أن يكون سريعاً حتى يجد الرجال فائدة".

ورأت إلى ان نتائج الدراسة تشير إلى الطريقة التي يجب أن يلجأ إليها الرجال الذين يعانون من سرطان البروستات حتى يحسنوا وضعهم ويبقوا في حالة جيدة.

يشار إلى ان الدراسة ستنشر في 1 حزيران/يونيو المقبل في مجلة "بحث السرطان" الأميركية."يو بي أي".

المشي السريع يخفف خطر تطور سرطان البروستات

يسلمووو كبرياائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eldlo3a

المشي السريع يخفف خطر تطور سرطان البروستات

يسلمووو كبرياائي

يسسآـممك ربي ن5

المشي السريع يخفف خطر تطور سرطان البروستات
يسلموو الايادىا ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرام العمر

المشي السريع يخفف خطر تطور سرطان البروستات
يسلموو الايادىا ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسسآـمي غروٍم كلك زوء ن5

يسسسأـموو مشششكور
تحياتي حبي ن25

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابـو دمـوع

يسسسأـموو مشششكور
تحياتي حبي ن25

المشي 40 دقيقة يخفض ضغط الدم المرتفع

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع

افادت دراسة لباحثين من كوريا الجنوبية، عرضت امام الاجتماع السنوي للكلية الاميركية للطب الرياضي نهاية شهر مايو الماضي، ان المشي لمدة 40 دقيقة يوميا يخفض ضغط الدم المرتفع، فيما ذكرت دراسة اميركية ان المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة.

ودرس الباحثون الكوريون حالات 23 رجلا من المصابين بحالتي "ما قبل ارتفاع ضغط الدم" و"ضغط الدم المرتفع".

ويعرف ضغط الدم العادي عادة بقراءات 120/80 ملم زئبق. ويحدد "ضغط الدم المرتفع" بقراءات 140/ 90 او أكثر.

أما الاشخاص الذين تقع قراءاتهم بين هذين النوعين من القراءات هم الذين يصنفون ضمن حالة "ما قبل ارتفاع ضغط الدم".

وقاس الباحثون ضغط الدم لنوعين من التمارين: الأول بعد مرور فترة 40 دقيقة متواصلة من المشي، اما الثاني فكان بعد 4 نوبات من المشي السريع، دام كل منها 10 دقائق.

وحدد الدكتور سيجونغ بارك الباحث في العلوم الرياضية في سيئول مفهوم المشي السريع بانه يعني سرعة 3 الى 4 أميال (4.8 الى 6.4 كلم) في الساعة.

وقد هبط ضغط الدم بمقادير متشابهة بعد كل فترة من التمارين. وسجل اكبر انخفاض ب 5 نقاط بعد فترة 40 دقيقة مشي سريع متواصلة، فيما سجل انخفاض ب3 نقاط بعد اربع نوبات من المشي السريع لـ 10 دقائق.

على صعيد آخر درس باحثون اميركيون في مستشفى بيمونت في رويال بارك في ميشغن، تأثير المشي على 14 شخصا من المصابين بـ "السمنة القاتلة" الذين ينتظرون خضوعهم لعمليات جراحية لفقدان الوزن.

وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لهم يبلغ 46. ويوصف أي شخص يبلغ لديه هذا المؤشر 40، بأنه مصاب بالسمنة القاتلة (مؤشر كتلة الجسم يساوي حاصل قسمة الوزن بالكيلوغرام، على مربع الطول بالمتر).

وطلب من المشاركين المشي لمسافة ميل واحد (1.6 كلم تقريبا) سريعا، ما أمكنهم. وكان بمقدورهم التوقف للراحة، الا ان غالبيتهم تمكنوا من قطع المسافة خلال اقل من 30 دقيقة وقال توماس سبرنغ الباحث في فسلجة التمارين في المستشفى، ان النتائج اظهرت بأن كل المشاركين "تمكنوا من رفع معدل ضربات قلبهم الى مستويات مناسبة وفرت الفائدة لصحة القلب والاوعية الدموية".

مشكور مرسل على المعلومات
انا كل يوم الصبح امشي ساعة وبعد المشي اشرب ماء وعصير فرش

تحياتي مرسل

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل

هلا وغلا امل

اسعدني مرورك ومشاركتك الغالية
وتقبلي تحيتي العطرة

مرسل

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نرمين

مشكور مرسل على المعلومات
انا كل يوم الصبح امشي ساعة وبعد المشي اشرب ماء وعصير فرش

تحياتي مرسل

هلا وغلا نرمينوا

اسعدني مرورك وتواجدك الغالية
لمتصفحي والف عافية لاختيارك
الافضل السبور احسن لادامة الصحة
العامة ولو بامكانك تاءخير شرب المي بشوي

الف الف الف هنيئا ومريئا والصحة والسلامة
وتقبلي تحيتي العطرة

مرسل

سبحان الله

يعطيك العافية على ماقدمت من معلومات

تحيتي

الله يعطيك العاافيه

يسلموو مرسل

تفسير حلم رؤيا عدم القدرة على المشي

تفسير حلم رؤيا عدم القدرة على المشي

تفسير حلم رؤيا عدم القدرة على المشي

من رأى انه لا يستطيع المشي في المنام فهو امر متعب يواجهه في الحياة او شي يريده ولا يناله والله اعلم.

تفسير الأحلام

تفسير حلم رؤيا عدم القدرة على المشي

تفسير حلم رؤيا عدم القدرة على المشي

تفسير حلم رؤيا عدم القدرة على المشي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

المشي أكثر يقلص خطر الإصابة بالسكري

المشي أكثر يقلص خطر الإصابة بالسكري

المشي أكثر يقلص خطر الإصابة بالسكري

خلصت دراسة أمريكية الى انه من شأن ممارسة المشي ان يكون وقاية جيدة من الإصابة بمرض السكري، اذ أثبتت هذه الدراسة ان الأشخاص المقلين بالحركة والمتكاسلين عن المشي أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.

وبحسب العالمة أماندا فريتس من جامعة واشنطن بمدينة سياتل فإن البحث الأخير أثبت صحة دراسات سابقة حول أهمية المشي لتفادي خطر الإصابة بالسكري التي فشلت بتحديد عدد الخطوات الضروربة يومياً لذلك، وهو ما نجح به فريق البحث الأمريكي. وحول هذا الأمر صرحت فريتس لوكالة "رويترز" ان "النتيجة التي توصلنا لها لم تكن مفاجئة نظرا لأن دراسات أخرى أظهرت أنه حتى النشاط الخفيف مرتبط بتراجع احتمال الإصابة بالسكري".

ولمعرفة الحد لأدنى من عدد خطوات المشي المطلوب للتقليص من خطر الإصابة بمرض السكري، خضع 1800 شخص للدراسة التي اقتضت ان يرتدوا جهاز عد الخطوات طيلة 5 سنوات. وتم اختيار المتطوعين من ولايات أريزونا وأوكلاهوما وولايتي داكوتا الشمالية والجنوبية، لتميزهم بنشاط بدني أقل قياسأً لسكان الولايات الأمريكية الأخرى، وبارتفع معدل الإصابات بالسكري لديهم.

انتهت الدراسة بنتيجة تفيد بأن ربع من شملتهم الدراسة سجلوا معدلاً منخفضاً أقل من 3500 خطوة يومياً فقط، بينما كان نصفهم يسير 7800 خطوة، وذلك في ظل تأكيدات علمية بأن عدد الخطوات التي يجب ان يقطعها الإنسان يومياً لا يجب ان يقل عن 10 آلاف خطوة.

لم يكن أي من المتطوعين مصاباً بمرض السكري قبل بداية الدراسة لكن في غضون السنوات الـ 5 التي استغرقتها أصيب بهذا المرض 243 شخصاً. وبعد الحسابات التي أراها القائمون على الدراسة والأخذ بالحسبان أعمار المشاركين بها وما اذا كانوا مدخنين أم لا، توصل الباحثون الى ان المتطوعين الذين كانوا يقومون بعدد خطوات أكبر مهددون بنسبة أقل بالإصابة بمرض السكري، وصلت الى 29%، قياساً لمن كانوا يسيرون عدداً أقل من الخطوات.

وتشير أماندا فريتس الى ان الدراسة قدمت تفسيرات حول مدى تأثير تراجع خطر الإصابة بالسكري، مضيفة انه كلما ازداد النشاط البدني كلما كان ذلك عاملأً مساعداً للتخلص من الوزن الزائد، وهو ما يؤدي الى الوقاية من مرض السكري.

المشي أكثر يقلص خطر الإصابة بالسكري

مشكور ع المعلومه الطبيه قلب

رجل يعبر شلالات نياغرا بالمشي على الحبل

[CENTER]رجل يعبر شلالات نياغرا بالمشي على الحبل

نجح رجل من عائلة معروفة بأداء المهام الخطرة في عبور شلالات نياغرا بين الولايات المتحدة وكندا ماشياً على حبل خلال أقل من نصف ساعة

خليجية

الله يعينهم على حالهم اذا النظرة عليه بتخوف

مين عندو الجراءة منكم ويعملها .؟؟.؟؟؟؟؟؟[/CENTER]

تمايل الفتاة اثناءالمشي له سبب علمي وليس دلع؟!

السلام عليكم

خلق الله سبحانه وتعالى البشر من ذكر وانثى
وهناك فروقات خلقية بينهما تتناولها البحوث ولنرى شيء من ذلك .

البعض يظن ان تمايل المرأة في مشيتها هو عبارة عن دلع من انواع الدلع الموجودة في البنات لتبرز به شكلها

وما الى ذلك .. ولكن توصل العلماء الى ان تمايل المرأة في مشيتها من حكمة الرب وذلك نتيجة للمبنى الجسدي.

ويقول العلماء ان العظام لدى الرجل اكبر وترتيب العظام يختلف عند الجنسين في حين نجد المرأة لها حوض اكبر

مما يحتاج منها على بذل جهد اكبر عند المشي , وما تمايلها اثناء المشي الا نتيجة خلقية وليس للتدلل كما يقال

ان فخذ المرأة مع الركبة بها ميلان اكثر من الرجل ..

ما يعني ان المراة لا تتدلع في المشي بل تسير حسب تركيبة جسمها

سبحان الله
والله العالم

خذووو راحتكم بالتمايل

سبحان الله لكل شي حكمة

يعطيك العافية اخوي دمعة قهر

نقلة مميزة منك

الى الامام دووم

تحيتي

سبحان الله

يعطيك العافيه

موضوع مفيد

سلمت الايادي

ولله في خلقه شؤون
شكرا لك اخوي دمعة قهر على المعلومه

تحياتي لك

<< تضحك على قولته خذو راحتكم بالتمايل هههههههههههههههههههه

يا سبحان الله لله في خلقة شؤن

مشكور اخوي دمعه ع المعلومه

لاعدمناك

’

اضرار الثرثرة عند المشي

أظهرت دراسة علمية أن المشي يكون محفوفا بالمخاطر إذا جرت خلاله الثرثرة وتبادل أطراف الحديث
والقضية لا تتعلق بأن الإنسان الذي يغرق في الحديث قد يهوي في حفرة أو يصطدم بعمود,
وعلى الرغم من أن فرصة اصطدام الثرثار بعمود أكبر من اصطدام الصامت والشخص الذي يتحلى بالانتباه والتركيز.
فالمسألة ـ كما أشارت الدراسة ـ أكثر تعقيداً وجدية من ذلك،
حيث ظهر أن تغيرات تطرأ على ألية التنفس عند المشي،
مما يفضي إلى حدوث توتر في عضلات البطن والظهر، مما يفضي بالتدرج إلى اختلال قيافة وهيئة الإنسان
]وتؤكد الدراسة التي أعدها أحد المعاهد المختصة بدراسة التغيرات التي تطرأ على هيئة الإنسان وأسبابها،
على أن تنفس الإنسان في الحالات العادية يكون وفق آلية أن خطوة تكون للشهيق وأخرى للزفير أو أن العمليتين تتم في خطوة واحدة إذا كان الإنسان يمشي بسرعة.
أما الحديث مع المشي فإنه يرغم الإنسان على التنفس دون انتظام وبصورة غير عميقة.
والظهر في هذه الحالة معرض أكثر للتعب
وإذا كان الماشي يتحدث ليس مع شخص يسير إلى جانبه وإنما بالموبايل,
ففي هذه الحالة يميل أكثر إلى الأمام. ويقترح العلماء في حالة الموبايل التوقف عند الحديث.
ففي حالة يمكن استيعاب المعلومات بشكل أفضل ويبقى الإنسان على ظهره سالما

ودمتم سالمين

يسلموا نمرود ودي وتقديري

لطرحك القيم

يسلموو ياسو ع المعلومه