الكمبيوتر الأرشيف - نهار الامارات

تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر

تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

هلا اسلام

شكرا لك على الموضوع

دمت بود

يسلمو على المعلومه..

الف شكر تحياتي..

معلوومات جديدة

يعطيكــــ العافية اخووي اسلام

لا تحرمنا رووعة جديدكــــ

تحيتي

سام سام

تشرفت بمرورك العطر

يعطيكى العافية يارب

غرور

كم اسعدنى مرورك العطر

يعطيكى العافية يارب

دلع عينى دلع

تشرفت بمرورك العطر

يعطيكى العافية يارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العاافيه

مووضوووع هادف

تسلم اخوووي]]]~~

همس الحجاز

نورتى الطرح بمرورك العطر

يعطيكى العافية يارب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يسلمو اسلام على الطرح والمعلومات الجيده

يعطيك الف عافيه

ارق التحايا

مخاطر الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر هام جدا

وجد العلماء حديثاً أن الجلوس الطويل بالقرب من الأجهزة الكهربائية يؤدي إلى موت كمية من خلايا الدماغ، لنتأمل هذا الاكتشاف العلمي وهل عالج القرآن هذه الظاهرة؟..

في العام الماضي 2024 وبنتيجة تجربة شملت آلاف الناس تبين للعلماء أن التعرض أو الجلوس أمام الأجهزة الكهربائية مثل الكمبيوتر والتلفزيون والفيديو سي دي، هذا الجلوس يؤدي إلى موت ملايين من خلايا الدماغ، وكلما كانت الفترة التي يجلسها الإنسان أطول كانت الخسائر أكبر بكثير.

يقول الدكتور Abe C. Diesey إننا لم نكن نتوقع أي ضرر من الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، ولكن نتائج التجارب جاءت عكس ذلك، حيث بينت أن جلوس الإنسان لمدة 17 ساعة متواصلة أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى موت 420 مليون خلية من خلايا الدماغ [1]!

ولذلك ينصح العلماء اليوم اتخاذ الإجراءات المناسبة لحماية حياتنا من الآثار المدمرة للكهرباء. وذلك من خلال الابتعاد قدر المستطاع عن الأجهزة الكهربائية. فمثلاً بدلاً من أن يجلس أحدنا أمام الكمبيوتر ساعات طويلة، يمكنه أن يجلس على فترات متقطعة.

يتأثر الدماغ كثيراً بالذبذبات الكهربائية والمغنطيسية التي تصدرها الأجهزة الكهربائية، ولذلك ينصح الأطباء بعدم الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة.

وسلامتكم من مخاطر الكمبيوتر و الكهرباء

منــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــقول

يسلمو ملاك

على التنبيه

الله يعطيك الف عافيه

تحيتي لك ,,,,,,,,,,,,,

ملووووووكه غناتي

الله يسترنا

يسلمووووووووو
على التنبيه

تحيتي

يالله ياساتر

وانا اقول ليه صاير غبي هذه الايام

من كثر جلوسي على الكمبيوتر

جد اذا الانسان بعد عن الاجهزه الكهربائيه

يرتاح اعصابه وكانه اذا جلس قربها تنشد معاه

مشكوووره اختي

وتقبلي تحيتي

يسلموـوـوـوـوـوـو

مــــــلاك الجنـــوـوـوب

على مجهــــوـوـوـودك الاكـــثر من رائــع

ومعلومات مفــيده ومهمه

ولا تحرمينــأ من جــــديدك

وتقــبلي مروري

وتحـــياتي

اخــوكـــــــي

ســــ للغــأيــة ــري

يسلمو دلع عيونى على مرورك

والله يبعد عنا كل مكروه

تقبلي تحياتي

يسلمو اخوي عاشق بصمت على مرورك
تقبل تحياتي

يسلمو اخوي سري للغايه على مرورك

لا تحرمنا من طلاتك

تقبل تحياتي

يسلمووا ملاك على التنبيه

دمتي بالف خير

يسلمو اخوي عين الضبى على مرورك

وتقبل تحيتي

جميع الكتب الدراسية السعودية تستطيع الان تحميلها على الكمبيوتر

خليجية

جميع الكتب الدراسية تستطيع الان تحميلها على الكمبيوتر

في هذا الموقع
https://www.es.gov.sa/

الطريقه سهله

تفتح الرابط

تروح يمين تشوف كلمة مناهج

تضغط عليها

بعدين تروح يمين مكتوب البحث بدلالة الماده

تضغط المرحله اللي تبي

بعدين تنزل الصفوف وتختار الصف اللي تبي

وتنزل المواد اللي تبي

وتحمل الكتاب اللي تبغاه

……………………………………

اتمنى لكم النجاح

تحيتي

يعطيك العافيه

مجهود رائع

واتمنى من الجميع الاستفاده

مع دعواتي لهم بالتوفيق

تحيه طيبه

يعطيك الف عافيه

(( الثريا ))

مجهوداتك رائعه

وأتمنى من الكل يستفيد ويفيد الغير

تحيتي لكم

الثريا مدري وشلون والله اعبر لك عن شكري لك يالغاليه

بس ربي يعافيك ويعطيك العافيه مليييون عافيه

مشكوور على هالموضوع الجميل

والمفيد والقيم في نفس الوقت مشكوووور يالغلا

وتسسسسسسلم يدينك الحلوين يالغاليه

تقبلي مروري السريع

وشكررا

يعطيك العافية الثريا

موضوع يستحق الشكر والتقدير

تحياتي

موضوع رائع اختي الثريا

بنفس الوقت مفيد

اشكركي على مجهودك الكبير

الله يوفق الجميع

تحيااااااااااتي ملك

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

يعطيك الف عافيه الثريا

مجهود أكثر من رائع

أمنياتي القلبيه الاستفاده للجميع

و أطيب وارق الاماني لهم بالنجاح والتوفيق

جزاك الله خير الجزاء

دمت بكل الحب

هلا عين الضبي

الرائع حضورك اخوي

ان شاء الله يستفيد منه الكل

تحيتي

هلا شبيه الورد

شكرا لك

والرائع حضورك اخوي

تحيتي

هلا بالمستشار الصبياني

الله يعافيك اخوي

والعفو هذا واجبنا

ويسلمك ربي

ويارب الكل يستفيد منه

شكرا على مرورك الرائع

تحيتي

لتفادي امراض الكمبيوتر تفضل هنا

النصائح العشر لمستخدمي الكمبيوتر ( الحاسب الآلي ) للوقاية من أمرض الكمبيوتر
===============================================

حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني

إختر الإضاءة المناسبة للجهاز .

قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز .

أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم .

أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .

لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين .

حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .

حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .

قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة .

ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك .

هذه النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر

هلا وغلا ومرحبا

اختى مجرى الحنان

يسلمواالرووعة الطرح والمعلومة

سلمت اناملك الذهبية ولاتحرميناا من مواضيعك

وقلمك الذهبية مع اجمل تحياتي بالمودة

سلمت يداكي

موضوع مفيد اتمنى ان يفيد الجميع

تحياتي

يسلموو ع الموضوووع مهم جدا. .. بس في نااس كثيره تتجاهل هالاشياء البسيطه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

هلا وغلا

غاليتي مجرى الحنان

يعطيك العافية ما قصرتي معلومات مميزة

تحيتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيكي العافيه مجرى الحنان

في انتظار كل جديد

مودتي

يسلمو على النصائح

تحياتي

مجرى الحنان

الف شكر لك على المعلومات القيمه
جزاك الله الف خير

لاتنسى . أشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ؟

لاتنسى ……. أشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ؟

[img]https://www2.*********/2008/03/11/13/224466872.gif[/img]

" اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر أو عند أستخدامك الجوال "

شعار لابد أن نرفعه لحماية أنفسنا من مخاطر الأجهزة الإلكترونية …

حيث توصلت دراسة طبية حديثة أجراها مستشار الصحة العامة

والطب الوقائي بوزراة الصحة المصرية إلى أن تناول

لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر ا

لأجهزة الإلكترونية …

و كشفت الدراسة أن استخدام الأجهزةالإلكترونية كالكمبيوتر

و الميكرويف و الهاتف الجوال و التعرض لها لفترات طويلة

يتسبب في العديد من المخاطر أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي

و الذهني , فضلاًعن أن الإشعاعات الصادرة
عنها قد تؤثر على الدم ، و تؤدي مع طول وقت التعرض لها إلى الإصابة بالأنيميا

و عتامة العين و العقم . و قد يصل الأمر

إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية …

و حذرت الدراسة من أن الأطفال و الشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه

المخاطرمما قد يؤثر على نموهم, و نصحت بألا يزيد

عدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً .

خليجية

للفائـــــــــــــــــــدة

مشكوره ريووون على المعلومه الرائعه اول مره اعرف عنها

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع والمفيد

في انتظار جديدك المميز القادم بكل شوووووق

تحيتي لك

يسلموووووو على الموضوع اول مره اعرف عنها

هالمعلومه

الله يبعد عنك كل شر

يسلمووووو ريوووونه

على المعلومه بصراحه تزني اعرف عنها

يعطيك الف الف عافيه

تحيتي لكـ

ولد الديرة يالغالي على قلب ريووونه

اسعدني وجودك بصفحاتي

لاعدمنا عبير وجودك المميز جدا

تحيتي لك

اميرة الاحساس

عزيزتي

اسعدني وجودك

تحيتي لك

الماستي الحساسه

عزيزتي

اسعدني وجودك

تحيتي لك

مشكوره حبيبتي على المعلومه المفيده
يعطيك العافيه
تحيتي ل

هلا ومسهلا

رياانه

كل الشكر لك وبارك الله فيك

موضوع مهم للحمايه من

اخطار الاجهزه ..

تمنياتي للجميع بالصحه ولكِ تحيتي ..

هلا ريوونه

تسلمي على التحذير

دمتي بخير

نصائح هامة للجلوس أمام الكمبيوتر

نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الطبية الهامة والبسيطة.

أهم هذه الخطوات

1. يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان.

2. تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.

3. احرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا.

4. حاول دوما أن يكون وضع رأسك على استقامة واحدة مع العمود الفقري.

5. يجب أن يكون المكتب الذي عليه جهاز الحاسوب قريبا منك وحاول أن يلامس بطنك حرف الطاولة مع مراعاة استخدام فلتر خاص لشاشة الحاسوب.

6. تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس في حال انشغال اليدين في العمل على لوحة المفاتيح ، وإذا كان لا بد من التحدث عبر الهاتف دون إشغال أحد اليدين ، فاستخدم لذلك طقم الرأس المكون من سماعة وميكروفون ومثبت فوق الرأس.

7. أغلق شاشة الكمبيوتر من وقت إلى آخر وركز نظرك على منظر خارجي بعيد لإراحة عضلات العينين.

8. تفادى تعريض رقبتك وعمودك الفقري للتيارات الهوائية ( هواء التكيف ) في المكاتب بشكل مباشر.

9. وأخيرا ننصحك بالمحافظة على وزنك ومارس الرياضة ونظم مواعيد تناولك لطعامك.

نصائح مهمه ..
يعطيك العافيه همسة حزن ..

دمتي بالحب سالمه ..

يسلمو همسة ع المعلومات القيمة

ودي

يعطيك العافية على النصائح

دمتى بود

هلا وغلا

اختي همووسة

يعطيكــ العافية على النصائح

الى الامام دووووم

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

كيف تحمي عينك من اشعة الكمبيوتر

فنجان الشاي !!!
الدكتور قال لاحدى الفتيات التى تعانى من تعب فى عينيها بسبب أشعة الكمبيوتر : خففي من ساعات جلوسك أمام الكمبيوتر وإذا جلستي عنده ضعي فنجان من الشاي على طاولة الكمبيوتر ، ويكون قريبا من الشاشة والأفضل أن يكون من الجهة التي فيها وحدة النظام أو ما يسميه البعض (صندوق الحاسب) وذلك لأن فنجان الشاي يقوم بامتصاص نسبة كبيرة من الإشعاعات التي تنبعث من الحاسب صديقتي اندهشت وقالت للطبيب : أنا في العادة أضع فنجان الشاي بجانبي دائما عندما استخدم الحاسب ولكنني اشربه ..
فقال لها : هذا خطأ لأنكِ تشربين شاي مشبع بالإشعاعات .. "
لا تضـع الشاي بـالقــرب مـن الكمبيوتـر ثـم تشربــه !!!
في غاية الأهمية
أتيت لكم اليوم بمعلومة مهمة تفيدك في حياتك العملية قراتها بالصدفة
الكثير منا يجلس الساعات الطويلة أمـام شاشــة الكمبيوتــر … وتناسى أن هذا الجلوس يسبب مضار لا تحمد عقباها .
قبل مـدة عـان احــد الاشخاص من ألم شديد في عينيه ، وذلك بسبب جلوسه لساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر لتصفح الانترنت ، وجمع بعض الصور والمواضيع من اجل بحث التخرج الخاص به .
وبسبب ازدياد الالم ذهب الى المستشفى
وهنا قــام بالكشف عليه احد الاطباء ، وقال لــه انــه يعاني من جفاف في القرنية بسبب جلوسه لمدة طويلة امام الكمبيوتر وتعرض عينيه لإشعاعات الكمبيوتر القوية ، ونصحه بشئ غريب لا يخطر بباله أبداً !!!
! فنجان الشاي !
قال الدكتور له : خفف من ساعات جلوسك امام الكمبيوتر واذا جلست عنده ضع فنجان من
الشاي على طاولة الكمبيوتر واجعله قريبا من الشاشة والافضل ان يكون من الجهة التي فيها
وحدة النظام او ما يسميه البعض ( صندوق الحاسب ) ، وذلك لأن فنجان الشاي يقــوم بإمتصاص نسبة كبيرة من الاشعاعات التي تنبعث من الحاسب !!!! .
اندهش ذلك الشاب وقال للطبيب : انا اضع فنجان الشاي بجانبي دائما عندما استخدم الحاسب
ولكنني أشربه فقال له : هذا خطأ لأنك تشرب شاي مشبع بالإشعاعات !! .
وقال الطبيب : لا حظ تغير طعم او لون الشاى عند وضعه قريب من الكمبيوتر !!! .

يسلمو الايادي

ناااااااااااايس

نصائح للعاملين أمام الكمبيوتر ومدمنيه بتقوية أجسامهم لمواجهة الأضرار

نصائح للعاملين أمام الكمبيوتر ومدمنيه بتقوية أجسامهم لمواجهة الأضرار

قد لا تستطيع التخلص من مهام مطلوبة منك، ولكنها تضر بجسمك وصحتك ضررا مؤشرا، فكثير من الشباب والأشخاص يمتهنون مهنة أمام الكمبيوتر، وهو ما لا يمكنهم الاستغناء عن الجلوس والثبات أمامه لفترة من الوقت، ولذا لا يمكن نصحهم بتركه، ولكن نصحهم ببعض النصائح التى تخفف من عواقب الثبات أمام الكمبيوتر وتوقف خطره اليومى.

من جانبه أوضح الدكتور محمود كامل أخصائى السمنة والعلاج الطبيعى، أن على الإنسان الذى اضطرته الظروف إلى العمل فى مهن تهتم بالثبات أمام الكمبيوتر لوقت طويل، أو تلك المذاكرة التى تجعل الشاب يظل طويلا أمامه حتى يمكنه التحصيل، وكلها أفعال تتطلب الوقاية ومحاولة تخفيف الضرر الناتج والمحتمل قدر الإمكان.

أهم هذه الخطوات التى تخفف من آلام الثبات لفترة أمام الكمبيوتر، هى الذهاب والمتابعة لدى مختص لتقوية العضلات والعظام فى منطقة الرسغ والكتفين واليدين، والتى يتم استعمالها كثيرا فى هذا الوضع، والتركيز على تقوية عضلات الرقبة بكثرة والمواظبة على تمارينها، وتدليكها، وكذلك الكتفين والظهر والعمود الفقرى، وهو ما يقلل من خطر الإصابات المتعددة المتمثل فى التهابات العضلات أو التقلص المتكرر لبعض العضلات، فضلا عن تقليل الإحساس بالإجهاد المستمر والوهن.

منتديات نهر الحب

نصائح للعاملين أمام الكمبيوتر ومدمنيه بتقوية أجسامهم لمواجهة الأضرار

شرب الماء يوميا يقيك من مخاطر الكمبيوتر

توصلت دراسة طبية حديثة أجراها مستشار الصحة العامة والطب الوقائي بوزارة الصحة المصرية الدكتور عصام عبدالفتاح إلى أن تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية.

وكشفت الدراسة أن استخدام الأجهزة الإلكترونية كالكمبيوتر والميكرويف والهاتف الجوال والتعرض لها لفترات طويلة يتسبب في العديد من المخاطر، أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي والذهني، فضلاً عن أن الإشعاعات

الصادرة عنها قد تؤثر على الدم، وتؤدي مع طول وقت التعرض لها إلى الإصابة بالأنيميا وعتامة العين والعقم، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية.

وحذرت الدراسة من أن الأطفال والشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه المخاطر مما قد يؤثر على نموهم، وطالبت بمنع استخدام الجوال لمن أعمارهم أقل من 15 سنة، وألا يزيد عدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً.

وتناولت الدراسة بحث الطرق السلمية للتعامل مع الأجهزة الحديثة عالية التقنية المستخدمة في المنازل مثل أجهزة الكمبيوتر والميكرويف والهاتف الجوال وأجهزة الاتصالات اللاسلكية، وهي الأجهزة التي تصدر عنها موجات كهرومغناطيسية والأخطار الطبية للاستخدام السيئ أو غير الصحي لهذه الأجهزة.
مع تمنيااااااااتي لكم بوافر الصحه والعافيه

اللهمـ عافينا من الامراض يارب

يسسلمووو حلمـ

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكوره بتول ع المرور الرائع
دمتي بود

شكرا لك على المعلومات القيمة

دمتى بود

يسلمك ربي على الطرح والمعلومة الهامة والنصيحة

كثير من الود والاحترام *** حلم ***

يسلموووا اختنا الغالية

لاعدمناكِ

تحيتي لكِ

يعطيكم العافيه ع المرور المميز
دمتم بود

يعطيكـ العافية حبيبتي
على المعلومات الرووعة

الى الامام دومم

ولا تحرمينا جديدكـ المميز

مودتي

دلع
اسعدني مرورك العطر
دمتي بود

يعطيك العافية اختي حلم وردي على المعلومات

تحيتي

لا يفوتك انواع واشكال المناظر للي الكمبيوتر

(uu11 (uu9 (uu7 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اجملللللللل الصورhttps://www.n4hr.net/vb/showthread.php?t=13396

هههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههه

ذوقك حلو

تقبل مرٍوٍرٍي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماطلع شي

مااطلع شي