الوسم: الشمندر

فوائد الشمندر الأحمر في حرق الدهون وطرد السموم

2014 ,2020 , فوائد , الشمندر , الاحمر , حرق , الدهون , طرد , السموم

فوائد الشمندر الأحمر في حرق الدهون وطرد السموم

خليجية

يعمل الشمندر الأحمر على تقوية جهاز المناعة وتنشيط عضلة القلب والدورة الدموية ، كما يساعد الشمندر على التمتع بلياقة بدنية عالية إذا تم تناوله في الوجبات الغذائية ، فضلاً عن أنه يخلص الجسم من السموم.
ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه يعد من الركائز الأساسية للتغذية الصحية وأنظمة الحمية الغذائية نظراً لأنه غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد. كما أن تناول عصير الشمندر الأحمر الطازج بانتظام يعد سلاحاً فعالاً لطرد السموم من الجسم عبر الأمعاء.
وللتمتع بهذه الفوائد الصحية الجمة تنصح "فرويندين" بتناول الشمندر الأحمر طازجاً، وذلك لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من عناصره الغذائية، لافتة إلى إمكانية تناوله بطرق متعددة، كالعصير والسلاطة والحساء والعديد من الوصفات المخصصة لإنقاص الوزن وطرد السموم.

> نهر الطب و الصحة

2014 ,2020 , فوائد , الشمندر , الاحمر , حرق , الدهون , طرد , السموم

فوائد الشمندر الأحمر في حرق الدهون وطرد السموم

خليجية

شوربة الشمندر بالكريمة

شوربة الشمندر بالكريمة

خليجية

المكونات
3 ملعقة كبيرة زيت ذرة
3-4 حبة متوسطة شمندر مقطع إلى مكعبات صغيرة
3 عود بصل أخضر مفروم مع الأوراق
2 فص ثوم مهروس
1 حبة متوسطة فلفل أحمر حلو مقطع إلى مكعبات
2 حبة متوسطة طماطم مقطعة إلى مكعبات
1 ملعقة صغيرة ملح
2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 كوب مرق
1 كوب كريمه
2ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
للتقديم: مكعبات "التوست" المحمّصة
طريقة التحضير
1.في قدر سميكة القاعدة، ضعي الزيت، وسخّني على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم وقلّبي لمدة دقيقة. أضيفي الشمندر والفلفل والطماطم والملح والفلفل، قلبي لمدة دقيقتين أو 3 دقائق.
2.أضيفي المرق، دعي الشوربة تغلي على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة.
3.ضعي الشوربة على دفعات في ابريق الخلاط. شغّلي لثوانٍ عدّة، إلى أن تصبح ناعمة.
4.أعيدي الشوربة في القدر، أضيفي الكريما والبقدونس. ودعي الشوربة تغلي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
5.اسكبي الشوربة، وقدميها مع مكعبات "التوست" المحمّصة.


المصدر/ منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen

شوربة الشمندر بالكريمة

خليجية

يسسلمو ايدك حبيبتي علي التقديم .. ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

متبل الشمندر

متبل الشمندر
متبل الشمندر

خليجية

لمقادير
4/3 كيلو شمندر
2/1 كوب طحينية
6 م ط ليمون
6 م ط ماء
فلفل ابيض
ملح

الطريقة
يسلق الشمندر مدة ساعة الي ساعة و نصف
يوضع في الخلاط و نستعمل الشفرة المعدنبة حتى ينعم
نخلط الطحينية بالليمون أولا
ثم الماء و تتبل بالملح والفلفل الأبيض و فص ثوم مهروس
يضاف مزيج الطحينية الى الشمندر و نخلط الجميع و يزين بالفجل و البقدونس
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

متبل الشمندر
متبل الشمندر

خليجية
يسسآـممو وصفه رآئعه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

متبل الشمندر

خليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تسلمي ميسو
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
في انتظار المزيد
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . ن25

يعطيكى العافيه ميسو
تحياتى لك
خليجية

متبل الشمندر

خليجية

يسسسسسسسسسلمو ياقمرى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجية

يسسسسلمو ميسسو ع الوصفه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

متبل الشمندر

خليجية

يسسلمو الايادي ميسسو
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسسسسسسلمو حبيبتي ميسو مننحرمش جديدك يا عسل
ودي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

متبل الشمندر

يسلمو اديكي …

احترامي

صرخة الموت

طريقة عمل عصير الشمندر البنجر

طريقة عمل عصير الشمندر البنجر

خليجية

يحتوي عصير الشمندر (البنجر) على الكثير من السكر والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ج، ب1 وب2 كما يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وأملاح المنجنيز والحديد كما أنه عظيم الفائدة لتخفيف الاجهاد والوزن والارهاق. اليك طريقة تحضيره.
المكونات:
بنجر عدد 2
جزر عدد 4
تفاح عدد 2
طريقة التحضير:
اغسلي المكونات جيدا وقطعيها الى قطع متوسطة الحجم.
ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي واهرسيها جيدا.
صفي المزيج واسكبيه في كأس للتقديم.
ملاحظة:
يمكن استبدال الجزر بنصف برتقالة واضافة الماء والسكر الى العصير.


المصدر/ منتدى الأســرة > مطبخ نهر الحب – Kitchen

طريقة عمل عصير الشمندر البنجر

خليجية

نورتيني حببتي تيمووو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ما هي فوائد الشمندر للحامل؟

ما هي فوائد الشمندر للحامل؟

خليجية
ما هي فوائد الشمندر للحامل


2024-08-12
يمتاز الشمندر أو البنجر الأحمر بمزايا متعددة على صحة الإنسان بشكل عام وعلى صحة الحامل بشكل خاص. إذ إنه يحتوي على العديد من المصادر والمكملات الغذائية التي يحتاجها جسم الحامل خلال فترة حملها، كما انه يعدّ الدواء الشافي لمعظم الأمراض. إكتشفي مع عائلتي أهم الفوائد الصحية للشمندر خلال الحمل، وما هي طريقة الصحيحة لتناوله؟

يحتوي الشمندر على العديد من المكملات الغذائية وأهمها حمض الفوليك الذي له ضرورة قصوى في صحة نمو الجنين وعلاج مشاكل عيوب الانبوب العصبي، كما يحتوي البنجر على العديد من الفيتامينات خاصة "أ" و"ب" و"ج"، وكذلك على الفوسفور والحديد والكالسيوم وبعض مضادات الاكسدة التي تعدّ مفيدة للجنين وصحة الحامل في الوقت عينه.

إنّ أكثر ما ينصح به الأطباء عموما المرأة الحامل هو البدء بتناول أطعمة غنية بالفولات أو البدء بتناول أقراص الفوليك أسيد! الأمر الذي يخفّض من نسبة ولادة أطفال ذوي عيوب خلقية دماغية.

والشمندر هو من أغنى المصادر الغذائية بالفولات إذ تحتوي الحصّة الواحدة منه على 150 ميكروغراما من حامض الفوليك الضروري للمرأة الحامل وللجنين على حدّ سواء، ويحتاج الإنسان يوميا إلى 400 ميكروغراما من الفولات، وهو العنصر الغذائي الأهم الذي غالبا ما لا تأخذ السيدات كفايتهنّ منه.فكم هو سهل تناول الشمندر اللذيذ ولو بشكل يومي كمصدر غنيّ بالفولات إضافة إلى المصادر الأخرى كالسبانخ والهليون والخضار المورقة.

وكذلك يساعد الشمندر على علاج نقص الحديد الذي تتعرض له الحامل خلال حملها، حيث أنّ الشمندر يحتوي بكثرة على الحديد الذي يعمل على علاج فقر الدم وتخفيض نسبة الهيموغلوبين في الدم.

هذا وكشفت أبحاث حديثة عن أن تناول كوبين من عصير البنجر يومياً يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع لدى الحامل.

أمّا طرق تناول الشمندر للحصول على فوائده المتعددة فهي كالتالي:

– اطهي الشمندر على البخار ثم قشريه وتناوليه.
– اسلقي الشمندر في المياه المغلية وأضيفيه الى السلطة.
– اسلقي الشمندر واطحنيه وأضيفيه الى العجائن.
– أعدّي عصير الشمندر وإشربي منه.

خليجية
ما هي فوائد الشمندر للحامل

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجية
ما هي فوائد الشمندر للحامل