العناية بالبشرة عند الحامل Skin care in pregnancy

خليجية

مبروك أنت حامل ….. كلمة جميلة تسمعها الأم بشارة بأنها تحمل حياة جديدة بمولودها جديد ، وهنا يبدأ الجسم بالتجهيز للضيف الجديد بعدة طرق لتوفير أكثر راحة ممكنة له ، ولكن للأسف قد تؤدى هذه التغيرات إلى حدوث كثير من الإضرابات والتي بدورها تؤدى لظهور بعض المشاكل الجمالية للحامل وأهمها فقدان النضارة للبشرة الناتج عن زيادة مستوى الأستروجين خلال الحمل وستناول هنا بعض التغيرات والحلول المقترحة للتعامل معها.

في البداية يجب علينا أن نعلم أن اضطرابات البشرة عند الحامل يعود بالشكل الرئيسي للتغيرات الهرمونية والجسمانية التي ترافق الحمل والتي يصعب التحكم بها ، لذلك من المهم معرفة المشاكل الجمالية المرافقة للحمل للتعامل معها بالشكل السليم مع العلم أن كثير من هذه التغيرات تزول بعد أسابيع من انتهاء الحمل ولكن الأخرى تبقى لفترات طويلة وتحتاج لعلاج .

المشاكل التي تواجه بشرة الحامل

الكلف والبقع الداكنة:- فرط التصبغ قد يكون ظهور البقع الداكنة أو كلف الحمل أكثر مظاهر الحمل شيوعاً فزيادة إفراز الميلانين من الخلايا الصبغية الناتج عن ارتفاع في نسبة الهرمونات ( الإستروجين والبروجسترون ) عند المرأة يؤدى إلى تحفيز الخلايا الصبغية melanocytes وتظهر هذه الأعراض من الشهر الرابع عادة حيث تبدئين ملاحظة بعض البقع السمراء على الوجه وعادة في الجبهة الأنف والذقن والخدين ويسمى هذا بكلف الحمل كما تصبح البقع الداكنة أكثر إغمقاقا بالإضافة لظهور السواد حول العين.

الشعر والأظافر:- ويتفاوت تأثر الشعر بالحمل ففي بعض الحالات تلاحظ الحامل أن الشعر أصبح أقل مع وجود ضعف في الشعر وقد يبدأ تساقط الشعر بعد أشهر من الحمل وعادة ما يتوقف بعد 12 إلى 15 شهرا من انتهاء الحمل أما بالنسبة للأظافر فيبدأ تقصف الأظافر وظهور تشققات فيها وتكسرات في الأطراف .

نشاط الغدد:- يتغير بوضوح وظائف كثير من الغدد في الجسم مثل غدة التعرق والتي يزيد نشاطها بشكل واضح أحيانا ، كما يزيد نشاط الغدد الدهنية عند أصحاب البشرة الدهنية.

الأوعية الدموية:- يحدث خلال الحمل عدة تغيرات في الشعيرات الأوعية الدموية حيث يزداد حجمها وتتمدد نتيجة زيادة حجم الدم في الجسم (يزداد حجم الجسم نسبة 50%) وينتج عن ذلك ما يسمى بشبكات العنكبوت الدموية spidar telqngiecdasia على شكل أوعية دموية ظاهرة على سطح الجلد كما يؤدى تمدد الأوعية إلى أن تصبح اللثة أكثر حساسية لنزيف الدم ، احمرار وتورد في بشرة الوجه ومن أهم عوارض تمدد الأوعية التضخم أو التورم الذي يحدث للأقدام واليد والوجه أحيانا وعادة ما تظهر هذه الأمراض في الأشهر 4-9 .

ظهور الحبوب:- تصبح البشرة أكثر تهيجا في حالات الحمل مؤدية لظهور حبوب عند التعرض لأي سبب للحساسية بالإضافة إلى أن الغدد الدهنية عند أصحاب البشرة الدهنية تصبح أكثر إفرازا للدهون وبالتالي لظهور حبوب على الوجه خاصة إذا لم يتم تنظيف البشرة بانتظام وبمواد لطيفة كصابون الجليسرين الشفاف الذي يمكن أن يحوي مواد مطهرة أو مواد مهدئة كالبابونج.

جفاف وحكه الجلد:- يبدأ الجلد خلال الحمل بالتمدد ليواكب زيادة حجم الجسم بشكل عام ولكن هذا التمدد لا يتناسق مع سرعة زيادة حجم الجسم مؤدية لشد الجلد وبالتالي للشعور بالحكة وعدم الراحة مع شعور بالجفاف للجلد وترافق ذالك مع قله السوائل وقله إفراز الدهون عند بعض الناس يزيد من المشكلة.

آثار الحمل على الجسم:- تعتبر آثار الحمل على البطن ومنطقة الصدر والأقدام من أكثر الأعراض انتشارا وتلعب الوراثة دورا في ذلك ، وتكون أكثر التشققات الجلدية على شكل خطوط زهرية أو حمراء وقد تتحول للون البني فيما بعد ، لا يوجد سبب واضح لوجود التشققات ولكن زيادة حجم الجسم في بعض مناطق الجسم بسرعة مع عدم نمو الجلد بنفس النسبة قد يؤدى لظهور هذه الألوان ولكن يمكن الوقاية من هذه الأعراض أو التقليل من أثرها باستخدام كريمات الترطيب التي تحوي مواد شديدة الترطيب .

خليجية

يسلمو دلوعه على الطرح
تحياتى لك
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلموووووو كازا

لمرورك العطر

مودتي

يعطيك العافية

قمة الرووعهـ …}~

سلم لنا ذووقكـ الرآآقي ,,

يسلمووو لموسه

لمرورك العطر

مودتي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

سجاد مفروشات نصائح فعالة للعناية بالسجاد والمفروشات Carpets Furniture Tips to take care of carpets and uphol

خليجية

خبير الديكور ( أشرف فرج ) يقدم عدة نصائح بسيطة وسريعة

للعناية بالمفروشات والسجاد، والتي تعجز معها العديد من السيدات للتخلص

من آثار البقع والاتساخ عليها؛ حرصا على توفير الوقت والجهد والمال.

بقع الفاكهة الحمراء:

خليجية

لإزالة البقع التي تنتج عن الفاكهة ذات اللون الأحمر على مفروشات

البيت يغلى القليل من الماء المضاف إليه بعض نقاط عصير الليمون،

ويسكب فوق البقعة، ويفرك بواسطة فوطة نظيفة؛ ثم يترك ليجف.

أثار السمن والزيت:

عند تناثر البقع الدهنية على المفروشات نتيجة تناول الأطعمة

تنثر بودرة التلك على البقعة، وتترك لمدة ساعتين، ثم تغسل بالطريقة

العادية، حسب نوع القماش

تعمل البودرة على امتصاص المادة الدهنية مما يسهل عملية تنظيف

القطعة. ومن البقع الشائعة هي بقعة القهوة فتلك البقعة يتم فركها

بنصف ليمونة، وتترك لتجف، ثم تشطف بالماء.

إزالة العلك:

خليجية

من الطرق الناجحة لإزالة اللبان العالق من على المفروشات أن توضع

القطعة في كيس نايلون ثم توضع في الفريزر لمدة ساعة أو حتى يتم

تماسك وصلابة قطعة اللبان، ثم يكون من السهل نزعها باليد

و إذا تعذر وضعها في الفريزر يوضع على القطعة العالقة مكعب من

الثلج، ويترك حتى يجعل اللبان صلباً ليسهل رفعه باليد.

مزيل عام:

خليجية

هناك في مطابخنا يوجد مزيل هائل للبقع المختلفة وفاعلا بشكل

كبير وهو ماء سلق الفاصوليا الجافة البيضاء.

تسلق الفاصوليا في الماء دون إضافة الملح، ثم تصفى، ويستخدم ماء

السلق في إزالة البقع التي تصيب الصوف والقطن والأقمشة الحرير

عن طريق غمس قطنة نظيفة في ماء السلق وتفرك بها البقعة

وتترك قليلا ثم تشطف بالماء النظيف.

بقع الحبر :

خليجية

إذا كان قد وقع بعض نقاط الحبر على كراسي الصالون أو الكنب

أو أي مفروشات أو ستائر أو سجاد يغطى المكان بالملح، ويترك

ليتشربه، ثم يتم إزالة الملح بواسطة ملعقة تكرر العملية إذا احتاج الأمر..

ثم يدعك مكان البقعة بعصير الليمون ويترك قليلا ثم يشطف بالماء؛

وإذا كانت البقعة عميقة يفضل نقع قطعة الملابس في اللبن لمدة ليلة

كاملة، ثم يتم غسلها بالطريقة العادية، وإذا كان من الصعب نقعها في اللبن

هذا في حالة الأثاث المنجد أو الكراسي.. كما يمكن رش مكان بقعة الحبر

بمثبت الشعر الذي يستخدم لتثبيت التسريحة، ويترك لمدة ثلاث ساعات،

ثم تشطف بالماء النظيف.

الدم:

خليجية

يفضل عند تلوث المفروشات أو الأثاث المنجد بالقماش ببقع الدم، البعد

تماما عن غسل القطعة بالماء الساخن، ويفضل وضع القليل من شامبو

الشعر على البقعة مع القليل من الماء البارد، ويتم فركها وتشطف جيدا

بالماء، ممكن تكرار المحاولة إذا احتاج الأمر.

بقع الشمع:

لإزالة بقعة الشمع هناك طريقة سهلة ومضمونة وغير مكلفة على الإطلاق

وهي، وضع ورقة تتحمل الحرارة، ولتكن ورقة كشكول بيضاء، ونظيفة

على مكان الشمع اللاصق ثم يتم تمرير مكواة ساخنة بدرجة يتحملها نوع

القماش على الورقة لتعمل الحرارة لتسييح الشمع وامتصاص الورق

ثم يتم رفع الورقة لتصبح القطعة خالية تماما من الشمع.

البقع مجهولة المصدر:

خليجية

إذا أصابت المفروشات الملونة أي بقع مجهولة المصدر بالنسبة لنا نلجأ

إلى خفق صفار بيضة مع القليل من الماء الفاتر يفرد هذا الخليط على البقعة

ويترك لمدة ساعة أو إلى أن يجف، ثم يفرك باليد، ويتم شطفه بالماء

المضاف إليه قطرات من عصير الليمون حتى يقضي على رائحة البيض.

المفروشات الجلدية:

خليجية

عندما تقع بعض قطرات الماء على مفروشات مصنوعة من الجلد الطبيعي

تكون صعبة الإزالة لأن الماء يزيل جزءا من المواد التي استخدمت في

دباغة الجلد وإعداده والأفضل لعلاج هذا الأمر يتمثل في حف منطقة

البقعة بلطف وهدوء حتى تزول آثار البقعة تماما.

خليجية

شبكة نهر الحب

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم
يعطيك الف عافية
تحيتي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

معلووومات + مجهووود روووعة ساام

دمت متميز منفرد في طرحك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

فايف ستارز ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمووو سام على موضوعك
دومت متميز
تحياتى

سجاد .. مفروشات .. نصائح فعالة للعناية بالسجاد والمفروشات

مجهود رائع

تسلم أيدك سام سام

دومت متميز أخى

تحياتى

سجاد .. مفروشات .. نصائح فعالة للعناية بالسجاد والمفروشات

الف شكر وتقدير لجهودك المتميزة اخي

نصائح قيمة وهادفة

مودتي

سلمت لنا الانامل بما اتيتا به

لا خلا ولا عدم من التميز والابداع

مبدع كـ عادتكـ

لا حرمنا الله من جديدكـ

تحياتي

هيفين

الروعة تواجدك العطر

شكرا لك على المشاركة في سجاد .. مفروشات .. نصائح فعالة للعناية بالسجاد والمفروشات Carpets .. Furniture .. Tips to take care of carpets and upho

ودي

نوور

شكرا لك على الحضوور العطر والمشاركة في سجاد .. مفروشات .. نصائح فعالة للعناية بالسجاد والمفروشات Carpets .. Furniture .. Tips to take care of carpets and upho

ودي

ست البنات

شكرا لك على المشاركة في سجاد .. مفروشات .. نصائح فعالة للعناية بالسجاد والمفروشات Carpets .. Furniture .. Tips to take care of carpets and upho

ودي

الرعاية ما بعد الولادة Postpartum Care

الرعاية ما بعد الولادة Postpartum Care

فترة ما بعد الولادة من الفترات الهامة التي يجب العناية فيها بالأم حيث تواجهها بعض المشاكل التي لا تستطيع التعامل الجيد معها. لذلك يجب عليها أن تكون على دراية تامة بما يمكن أن تواجهه من مشكلات و كيف تتعامل معها.
الألم المهبلي:
إذا كان قد تم للأم أثناء الولادة خياطة بالمهبل بسبب شق جراحي بالمهبل Episiotomy أو تمزق بالمهبل Vaginal Tear . فبعد الولادة تشعر بألم في المهبل يستمر حوالي أسبوع و قد يصل إلى 2 – 3 أسابيع في الحالات الشديدة خاصة عندما تمشى أو تجلس. و عليها بالنصائح التالية لتسريع التئام الجرح و تقليل الألم:
احرصي على جعل مكان الجرح نظيف دائما و احرصي على تنظيف الجلد بين المهبل و فتحة الشرج بعد التبرز.

يمكنك الجلوس في ماء دافئ.

حاولي استخدام وضع القرفصاء أثناء التبول ، مع سكب ماء دافئ على منطقة المهبل أثناء التبول.

أثناء التبرز تجنبي شد مكان الجرح عن طريق استخدام قطعة نظيفة من القماش أو القطن و وضعها على مكان الجرح و قومي بالضغط عليها إلى أعلى أثناء الدفع إلى اسفل للتبرز.

عند الجلوس تجنبي أي شد للجرح ، قومي بعصر ( ضغط ) الردفان ( المقعدة ) على بعضهما قبل الجلوس.

قومي بعمل تمارين كيجل Kegel Exercise لتقوية عضلات الحوض. اقبضي عضلات الحوض و كأنك تمنعين نزول البول أثناء التبول ، و انتظري 5 ثواني ثم قومي ببسط العضلات مرة أخرى . كرريها 4 – 5 مرات في التمرين الواحد. و قومي بعمل هذا التمرين مرات عديدة أثناء اليوم. و عليكي بالبدء في التمرين بعد يوم واحد من الولادة.

راقبي حدوث التهاب بكتيري للجرح حيث يزداد الألم أو يصبح الجرح ساخن ، متورم ، و به إفرازات تشبه الصديد . إذا لاحظتي ذلك عليكي الاتصال بالطبيب فورا.

الإفرازات المهبلية:
طبيعي أن يتواجد نزول دم مهبلي ( دم النفاس ) حتى 6 – 8 أسابيع بعد الولادة. و يكون لونه في البداية أحمر فاتح ثم يتغير تدريجيا إلى أحمر باهت أو بنى ثم يتحول إلى إفرازات صفراء أو بيضاء اللون. و لا داعي للقلق حتى إذا شعرتي ببعض الكتل الصغيرة من الدم المتجلط تنزل من المهبل. عليكي فقط الاتصال فورا بالطبيب إذا لاحظتي الآتي:
إذا زادت كمية الدم لدرجة تضطرك إلى تغيير الفوطة الصحية كل ساعة و استمر ذلك اكثر من ساعتين.

إذا شعرتي بدوار شديد.

إذا كان هناك إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة.

إذا شعرتي بألم بالبطن عند الضغط الخفيف عليها.

إذا كان هناك نزول كتل كبيرة من الدم المتجلط اكبر من حجم كرة الجولف.

إذا ارتفعت درجة حرارتك أكثر من 38 مئوية.

الانقباضات:
في الأيام الأولى القليلة بعد الولادة قد تشعرين بانقباضات بالرحم تشبه الانقباضات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. فلا داعي للقلق و عليكي فقط استشارة الطبيب إذا كانت الانقباضات تؤلمك و تحتاجين إلى مسكن ليصف لكي مسكن آمن و لا يؤثر على الرضاعة الطبيعية. و عليكي الاتصال فورا بالطبيب فقط إذا كان هناك ارتفاع في درجة الحرارة أو إذا كان هناك ألم بالبطن عند الضغط الخفيف عليها.

صعوبة التبول:
وجود خدوش بسيطة أو تورم للأنسجة المحيطة بالمثانة أو مجرى البول يمكن أن يؤدى لصعوبة أثناء التبول . أيضا الخوف من التبول حتى لا يلمس البول المنطقة حول المهبل و فتحة الشرج و يسبب ألم يؤدى إلى صعوبة التبول. لذلك يجب عدم الخوف و هذا الألم المحتمل سيزول سريعا تلقائيا. عليكي فقط الاتصال بالطبيب فورا إذا لاحظتي زيادة غير طبيعية في عدد مرات التبول أو إذا كان هناك حرقان مستمر أثناء التبول.

تسرب البول:
الحمل و الولادة تؤدى إلى حدوث شد في الأنسجة الضامة في المثانة ، و قد تؤدى إلى إصابة عصب أو عضلة بالمثانة أو مجرى البول . لذلك قد يحدث تسرب للبول عند الكحة أو الضحك أو رفع شئ ثقيل . و عادة تتحسن هذه المشكلة خلال ثلاثة اشهر . و عليكي القيام بتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. اقبضي عضلات الحوض و كأنك تمنعين نزول البول أثناء التبول ، و انتظري 5 ثواني ثم قومي ببسط العضلات مرة أخرى . كرريها 4 – 5 مرات في التمرين الواحد. و قومي بعمل هذا التمرين مرات عديدة أثناء اليوم. و عليكي بالبدء في التمرين بعد يوم واحد من الولادة.

البواسير الشرجية Hemorrhoids:
إذا شعرتي بألم أثناء التبرز أو انتفاخ حول فتحة الشرج ، فقد تكون البواسير نتيجة تمدد و انتفاخ الأوردة الموجودة عند الشرج أو نهاية المستقيم . و عليكي التوجه إلى الطبيب للتأكيد أنها بواسير و وصف العلاج المناسب الذي عادة يكون دهانات موضعية. و لتجنب الألم و سرعة الشفاء عليكي بأتباع النصائح التالية:
لتقليل الألم يمكنك الجلوس فترة في ماء دافئ.

عليكي تجنب الإمساك.

إذا استمر الإمساك عليكي استشارة الطبيب لوصف دواء ملين لوقف الإمساك.

أكثري من أكل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات ، الفاكهة ، و الحبوب.

عليكي الإكثار من شرب الماء و السوائل.

لا تجعلي خوفك من الألم أثناء التبرز يجعلك تمنعي نفسك عن التبرز ، فذلك سيزيد المشكلة سوءا.

احتقان الثدي:
بعد عدة أيام من الولادة يمكن أن تشعري بأن الثدي اصبح ثقيل و منتفخ و مؤلم عند لمسه ، و هذا يعرف باحتقان الثدي باللبن . عادة لا يستمر ذلك اكثر من ثلاث أيام . لكن عليكي إرضاع الطفل مرات كثيرة أثناء اليوم ، و يمكنك اللجوء إلى إفراغ الثدي من اللبن أو ضخه pump milk لإزالة احتقانه باللبن.

تساقط الشعر:
ارتفاع مستوى الهرمونات أثناء الحمل يؤدى إلى الحد من ( تقليل ) المعدل الطبيعي لتساقط الشعر ، و بالتالي يؤدى إلى زيادة غزارة الشعر أثناء الحمل . و بعد الولادة هذا الشعر الزائد عن الطبيعي يتساقط. و خلال ستة اشهر يرجع الشعر إلى طبيعته. و هذا تفسير ما قد يقلقك من إحساسك بالتساقط الزائد للشعر بعد الولادة . كل ما يحدث أن الشعر يعود لطبيعته قبل الحمل.

التغيرات الجلدية:
قد تلاحظين بعض البقع الحمراء الصغيرة على وجهك ، فلا يسبب لكي ذلك القلق فهذه البقع تختفي تلقائيا خلال أسبوع تقريبا. أما الخطوط الحمراء أو الغامقة على البطن Stretch marks التي تظهر أثناء الحمل فستجدينها تتحول إلى اللون الفضي أو الأبيض.

الوزن:
بعد الولادة مباشرة تشعرين و كأنكي ما زلتي حامل ، فوزنك مازال زائد عن ما قبل الحمل. لا تقلقي فهذا طبيعي ، أغلب النساء يفقدن بعض الوزن أثناء الولادة نتيجة التخلص من وزن الجنين ، المشيمة ، و السائل الامينوسى. و خلال الأسبوع الأول بعد الولادة ستفقدين وزن آخر . و بعد ذلك بمتابعة الرياضة و النظام الغذائي السليم ستعودين تدريجيا إلى وزنك قبل الحمل.

التغيرات المزاجية:
يحدث لكثير من الأمهات بعد الولادة تغيرات مزاجية ، فتشعر بالقلق و التوتر و الحزن. و هذا طبيعي أن يحدث و يختفي خلال 7 – 10 أيام بعد الولادة . فإذا شعرتي بأن الأمر قد وصل معكي إلى إحدى مراحل الاكتئاب فعليكي عدم التهاون و مراجعة الطبيب.

تحديد النسل:
لا تنسى وسط كل تلك التغيرات أن تفكري أنكي قد تصبحين حامل مرة أخرى و أنتي ما زلتي في فترة النفاس. لا يمكنك الاعتماد على الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل . فهناك شروط يجب أن تتوافر كي تعتبر الرضاعة الطبيعية وسيلة آمنة لمنع الحمل بنسبة 98% و هي:
أن يكون طفلك معتمد اعتمادا كليا على الرضاعة الطبيعية فقط ، فلا تعطيه حتى أعشاب.

لم تأتى لكي الدورة الشهرية نهائيا بعد الولادة.

أن يكون عمر طفلك اقل من ستة اشهر.

فإذا اختل شرط واحد فقط فهناك احتمال حدوث حمل. لذا يجب عليكي الاهتمام بالأمر و استشارة الطبيب لاختيار الوسيلة المناسبة لكي.

منقول للافاده

ربى يسلمك

شكرا سام لمرورك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ايها المتالقه ( فاانتوو ) ربي لايحرمنا من هذا

القلم الذهبي

يعطيكي الف عافيه على الموضوع الرووعه

دمتي ودام قلمك

رب يعافيك دلوعه

نورتينى