الصحة الأرشيف - نهار الامارات

العلاج بالايحاء والتخيل ماهو التخيل الصحة النفسية

العلاج بالايحاء والتخيل – ماهو الايحاء – ماهو التخيل – كيف يكون العلاج – الصحة النفسية

العلاج بالايحاء والتخيل

إن مفتاح الإيحاء الذاتي هو أن تتعلم كيف تسيطر على مهام جسمك وتجعله يسترخي بواسطة الكلام الهامس
وبتعبير أخر أكثر بساطه هو أن تهدهد ذهنك وجسمك بترديد كلمات معينه بطريقه معينه والتنفس ببطء
يؤكد طبيب الأعصاب الألماني johan schultz مؤسس هذا العلم والذي وضع الأطر الأساسية للاسترخاء بالإيحاء الذاتي عام 1930 والتي أطلق عليها "المتولدات ذاتياً" بأن إقناع أجزاء الجسم بتوليد أحاسيس خاصة بها هي أفضل الطرق للاسترخاء والتخلص من الضغوط الناجمة عن العمل أو المشاكل الأسرية أو حتى الصحية..
العلاج بالإيحاء يرجع إلى عهد القدماء المصريين عندما كانت هناك معابد النوم أو ما يسمى بالنوم العلاجى.
ويشاع خطأَ اسم التنويم المغناطيسى على هذا العلم وإذا اردنا التسمية الواضحة باللغة العربية فهو علم
الإيحاء الذاتى إن جميع حالات الإيحاء لا تتم إلا من الشخص نفسه. ويختص دور الطبيب على إرشاد وتوجيه
الشخص إلى علم الإيحاء وكيف يصل إليه ويمارسه ، ثم كيف يستفيد منه وحتى تكون الصورة أكثر وضوحا
فإننا جميعا نمر بحالات اليقظة والنوم ويرسل المخ موجات كهربائية تحدد درجة اليقظة أو النوم التى نكون عليها
اكتشف باحثون إيطاليون أن العلاج بالإيحاء — كان له أثر إيجابي كبير على أدمغة بعض مرضى شلل الرعاش (باركنسون) بصورة لم تكن متوقعة. وأعطى باحثون من كلية طب جامعة تورين الإيطالية بقيادة الدكتور فابريزيو بانديتي عددا من المرضى محلولا ملحيا عاديا وأخبروهم أنه أحد أدوية المرض، ثم راقبوا الخلايا العصبية في أدمغتهم فوجدوا أن استجابة الخلايا العصبية لذلك المحلول الملحي تماثل استجابتها للدواء الحقيقي. وقام الباحثون الإيطاليون الذين نشروا دراستهم في مجلة "نيتشر" بإعطاء مرضى الشلل الرعاش ثلاث جرعات من دواء أبومورفين، ثم قاموا -جراحيا- باستزراع أقطاب داخل أدمغة المرضى في منطقة النواة تحت الثلامية. وتحوي هذه الأقطاب مجسات ترصد عن كثب نشاط حوالي 100 خلية عصبية في ضخ دفقات الدوبامين، كل على حدة.

أربع درجات

أولا: البيتا وهى حالة اليقظة ويرسل المخ موجات حوالى 14 موجه / ثانية
ثانيا: الألفا: وهى حالة ما قبل النوم أو نهاية النوم أو حالة احلام اليقظة، ويكون الشخص واعيا تماما ولكن فى
حالة استرخاء شديدة. ويرسل المخ 8 موجات/ ثانية
ثالثا الثيتا والدلتا: وهى حالات النوم الكامل وموضوعنا هنا يتركز فى الوصول إلى حالة اللفا بإرادتنا فى الوقت الذى نرغبه.
وتتميز حالة الألفا بأنها أعلى مرحلة يتواصل فيها العقل الباطن والواعى

ما أهمية تواصل العقل الباطن والواعى

إذا عرفنا أن العقل الباطن يمثل حوالى 90% فإن أى خلاف بين الواعى والباطن يكون غالبا لصالح العقل الباطن.
والعقل الباطن يمثل بنك المعلومات والذكريات والرغبات والعادات والعقل الباطن قادر على تسجيل 50 لقطة فى
الوقت الواحد، على خلاف العقل الواعى الذى يدرك لقطتين فى الوقت الواحد لا أكثر
وعلى سبيل المثال فإنك عندما تتحدث إلى آخر فإنك تركز" العقل الواعى " فى كلامك أو كلامه وقد تكون اللقطة الثانية رؤيتك لعيناه. أما العقل الباطن فيسجل إضاءة الغرقة ودرجة حرارتها ولون ملابسه، وأى ضوضاء خارج الغرفة وغير ذلك. ومشكلة العقل الباطن هو ترتيب الأشياء بأى شكل او دون منطق

لعمل هذه الطريقة في المنزل جرب الطريقة التالية:

أعط نفسك إيحاء بان جسمك دافيء, ركز اهتمامك أولا على ذراعك مثلا وردد عبارة ذراعي دافئة وهكذا حتى تشعر بالفعل أنها كذلك وكرر ذلك على الذراع الأخرى ومن ثم رجليك كل على حده إذا وصلت لحالة الاسترخاء والراحة كرر الإيحاء بشيء آخر ثقل جسمك, البرودة,تخيل مكان رائع وجميل , وهكذا وحتى تنجح تجربتك عليك أن تكررها عدة مرات وستلاحظ كيف يسترخي جسمك وتهدا نبضات قلبك وتنتظم ويصبح إيقاع نفسك طبيعيا.

منقول
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

العلاج بالايحاء والتخيل – ماهو الايحاء – ماهو التخيل – كيف يكون العلاج – الصحة النفسية

العلاج بالايحاء والتخيل ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

العلاج بالايحاء والتخيل – ماهو الايحاء – ماهو التخيل – كيف يكون العلاج – الصحة النفسية
يسآـمو قلبو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمووو الاياادي

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

نورت خيو
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورتى اميرة
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

العلاج بالايحاء والتخيل – ماهو الايحاء – ماهو التخيل – كيف يكون العلاج – الصحة النفسية

عوافي قلبووو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورت اميرنا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نورت السر المكنون
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لتحققي الرشاقة والصحة في رمضان ؟؟؟ابتعدي عن العادات الغذائية السيئة؟؟؟

السلام عليكم يا احلى أعضاء.

الحكمة من الصيام هي العبادة عن طريق الحرمان من الطعام والشراب والابتعاد عن الشهوات والتحكم في النفس ، لكن البعض قد يعتبره فرصة ذهبية لتناول ما لذ وطاب من الأكلات الدسمة التي تحكمها العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة والتي تسبب زيادة في الوزن بحجة صيام طول النهار فتكون فترة الإفطار فترة تعويض عن الحرمان .

وحتي لا تكوني عرضة لزيادة الوزن في الشهر الكريم ، ينصحك الدكتور شريف عزمي رئيس وحدة علاج السمنة والنحافة بمعهد ناصر بالابتعاد عن مسببات السمنة حتي تحافظي علي وزنك خلال الشهر ,‏ ويقدم لكِ هذه المسببات قائلاً‏:‏

إن فترة الصيام الطويلة التي تصل إلي نحو‏14‏ ساعة من شأنها أن تقلل معدل الحرق اليومي للجسم بنحو‏10%‏ تقريباً مما يزيد الوزن‏.‏

ويؤكد د. شريف بحسب صحيفة " الأهرام" أن الجسم يلجأ بعد تناول وجبة الإفطار إلي اختزان الطعام ليستهلكه في فترة الصيام التالية ، وهي ظاهرة فسيولوجية طبيعية يلجأ إليها الجسم ليضمن وجود دهون بداخله تسمح بتوليد الطاقة للإنسان‏ ، موضحاً أن تناول المخللات تزيد من نسبة تخزين الجسم للمياه ومن ثم زيادة الوزن‏.‏

كما أن تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار مباشرة قد يزيد حجم المعدة‏,‏ خاصة أن ذلك يعقبه شرب كمية أكبر من الماء‏,‏ ويؤدي أيضاً إلي زيادة مستوي السكر في الدم فيتولد بالتالي إحساس بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الحلوي‏,‏ تعقبه رغبة ملحة في تناول المزيد منها‏.‏

ويشير دكتور شريف إلى أن شرب الماء بكثرة وسط أو بعد الأكل مباشرة يعيق عملية الهضم ويزيد من حجم المعدة‏,‏ فتجوع مرة ثانية بعد ساعة علي الأكثر‏,‏ في حين أن شرب الماء قبل الأكل يزيد من معدل حرق الدهون بنحو‏30‏ سعرا حرارياً في المرة الواحدة‏.

ويضيف أن عدم ممارسة رياضة المشي يسبب السمنة ‏,‏ حيث أن المشي نصف ساعة يومياً يستهلك نحو‏120:150‏ سعراً حرارياً لذلك يجب الالتزام بنظام غدائي ورياضي للحفاظ علي الوزن الحالي‏ ,‏ ومحاولة فقد من‏1:3‏ كجم إن أمكن قبل العيد‏.‏

المشروبات الصناعية

يشدد خبراء التغذية على ضرورة الابتعاد عن المشروبات الملونة نهائياً ، وينصحون الأم بإعداد بعض المشروبات كالعصائر الطبيعية لاحتوائها على مواد مغذية أساسية وطبيعية ، فسكر الفواكه الطبيعية يستطيع الجسم التعامل معه بشكل جيد عكس السكر الأبيض المضاف لأنه سوف يساهم في زيادة إفراز هرمون الأنسولين بشكل كبير .

لذلك يفضل الحد من شرب المشروبات الصناعية لأن السكر المضاف إليها له تأثير سلبي على الجسم و يؤثر على سلامة ونشاط البنكرياس وكذلك قد يؤدي إلى حدوث السمنة وزيادة الوزن .

ويوضح الخبراء أن العصائر الطبيعية تحتوي على كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تلعب دوراً في حماية الجسم من المضادات التي تساهم في أكسدة بعض المواد والتي بدورها تسبب مشاكل صحية ،وتحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء والتصريف وبالتالي تمتاز عن المشروبات الكيميائية والمصنعة.

استغلي رمضان لرشاقتك

ويمكنك عزيزتي استغلال شهر رمضان للحفاظ على رشاقتك أو لتقليل بعض الكيلوجرامات من وزنك .

وتقدم لكِ الدكتورة عفاف عزت أستاذ مساعد الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث بعض النصائح المهمة التي تساعدك على ذلك :

– تعاملي مع المعدة على أنها بيت كل داء ويجب أن تريحيها كما قال النبي صلي الله عليه وسلم كما لابد من الالتزام بثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس كما أمرنا الرسول عليه السلام.

– لابد من تأخير السحور إلى أقرب وقت لصلاة الفجر لأن التأخير يجعل الجسم يحتفظ بأكبر قدر من المواد السكرية داخله ليمدنا بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاط اليومي المعتاد.

-تناولي أغذية غنية بالسكريات والطاقة كي تمد الجسم باحتياجاته خلال النهار وكميات من السوائل لحماية الكلي خلال فترة الصيام.

– احرصي علي تناول مواد سكرية خفيفة وبعض السوائل عند بداية الإفطار لتعويض نقصها بالجسم مبكراً، ولا تتناولي الدهون والأغذية المسبكة بكميات كبيرة.

– تناولي التمر عند آذان المغرب ثم الصلاة أولاً سلوك مهم جداً للصائمين ثم بعد ذلك تناولي الإفطار كاملاً علي أن تكون كميات الطعام معتدلة وسهلة الهضم حتى لا ترهق المعدة ولا تصاب بعسر هضم وحموضة.

– لا تسرفي في تناول الحلويات ولا تتناولها إلا بعد مرور ساعتين علي الأقل علي الإفطار.

نصائح لوجبات الرجيم

ولتحافظي على رشاقتك وسط هذا الزحام من الأطعمة دون حرمان ، نقدم لك بعض النصائح التي تعينك أثناء طهي الوجبات الخاصة بالرجيم :

– استعملي الأواني غير القابلة للالتصاق لتفادي إضافة الزيت أو السمن .
– استبدلي الزيت والسمن والزبد بزيت الطبخ الرشاش .
– تخلصي من الدهن الذي يمكن رؤيته في اللحم والدجاج .
– استعملي زلال بيضتين بدل البيضة الكاملة مع الصفار .
– اتبعي طريقة الغلي والشواء والطبخ والقلي الخفيف مع التحريك السريع .
– ضعي غطاء من رقاقة الألمنيوم على اللحم أو الدجاج أو السمك أثناء طبخها في الفرن للاحتفاظ بعصيرها ونكهتها .
– يمكنك تكثيف الصلصة أو الشوربة بإضافة قليل من الطحين أو بوريه البطاطس بدل الكريمة .
– اخفضي كمية الزيت إلى النصف حتى لو تطلبت الوصفة الكمية الكاملة .
– أضيفي التوابل والبهارات إلى طعامك وخففي من الزيت والسمن والدهن .

أرجو ان يعجبكم الطرح.

جزااكي الله خير

يعطيك العافيه على الموضوع

…

يسلمو على المعلومـــاتـ

المفيدهـ

تقبلي مروريـ

معلومات مفيده

يعطيك الف الف عافيه

تحيتي لك

تأثير الملح على الصحة

فؤائد الملح

غالباً ما نزيد الملح في الطعام لرغبتنا في تمليحه والحصول على طعمٍ أفضل، لكن ما نجهله هو أن ملح الطعام يحتوي على عنصر الصوديوم الذي يرتبط بارتفاع العديد من الأخطار الصحية، منها:

– ارتفاع ضغط الدم.
– النوبة القلبية.
– السكتة الدماغية.
وإذا كنت تتناول الكثير من الملح، فهذا يجعل صحتك في خطر.

أين نجد هذا النوع من الصوديوم؟
– في الملح الذي نضيفه عادةً أثناء طهو الأكل.
– في ملح الطعام الذي يوضع على المائدة.
– في المعلبات.
– في المخلّلات.
– في الصلصات الجاهزة وصوص الصويا.
– في المكسرات ورقائق البطاطا.
– في اللحوم المحفوظة والمدخنة.
كيف نتجنّب أخطاره؟
– عليك الانتباه إلى جميع مصادر الصوديوم التي غالباً ما تكون تجهلها حيث تكون موجودة في الأغذية المجمّدة والأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة مثلاً..
– يجب ألا يتجاوز ما تتناوله يومياً من الصوديوم 2300 ميليغرام، أي 6 غرامات من ملح الطعام، بما يعادل ملعقة صغيرة من الملح.
– ننصحك بأن تتناول الخضراوات الطازجة، وإذا اضطررت لشراء خضر مجمّدة، فاختر التي كتب عليها «من دون ملح مضاف».
– اشتر اللحوم والدواجن الطازجة وابتعد من المجمدة أو المعالجة (كالمرتديللا مثلاً..)
– قم بالتخلص من الماء أو الزيت عند تناولك السردين أو التونة، ثم اغسلها بالماء لخفض محتواها من الملح..
– ابتعد من الشوربات والصلصات الجاهزة، إذ تحتوي على الكثير من الصوديوم.
– نكّه الطعام بالأعشاب الطازجة والبهارات، ولا تضف الملح.

منتديات نهر الحب > نهر الاسرة والصحة والجمال > نهر الطب و الصحة

الميكروويف هل هو ضار بالصحة ؟

تمثل أفران الميكروويف طريقة مريحة لطبخ واعادة تسخين الطعام . ومع سهولة اعداد الطعام بها ، وتوفيرها للوقت بدأ استعمالها المنزلي يتزايد وأيضا في المطاعم و المنشآت . وبالرغم من أن قلة من الناس يختلفون في مدى تحقيقها للراحة في الاستخدام ، الا أن المستهلكين أحيانا ما يعبرون عن قلقهم بخصوص أمان هذه الأفران ، وتأثيرها على المكونات الغذائية للطعام .
الطهي بالميكروويف و التغذية :
تدل معظم التقارير المنشورة عن القيمة الغذائية للطعام الطهي في أفران الميكروويف أن الطعام المعد بهذه الطريقة يحتفظ بنفس القيمة الغذائية اذا ما قورن بالأطعمة المطهية بالوسائل التقليدية . وركزت معظم هذه الدراسات على كمية الفيتامينات في الطعام ، فدلت على ان الطهي في أقل كمية ماء ممكنة لفترة وجيز ة من الوقت – كما يحدث في حالات الطهي في الميكروويف – يسمح بالاحتفاظ بالفيتامينات القابلة للذوبان في الماء و خصوصا فيتامين C والثيامين . ويفضل الطهي بالميكروويف عن سلق الطعام بالغليان لتقليل انطلاق الفيتامينات الى ماء الطهي ، وفي هذا المجال يمكن مقارنة الطهي في الميكروويف بالطهي بالبخار . لكن تظل المعلومات أقل بكثير عن تأثير الطهي بالميكروويف على مكونات الطعام الأخرى مثل المواد الكروهيدراتية و الدهون ، و الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون .

ويحافظ الطهي بالمبكروويف على المعادن و الأملاح في الخضراوات لنفس الأسباب المعطاة للحفاظ على فيتامين C.

وقد لوحظ أن المحتوى البروتيني للأطعمة المطهية في الميكروويف يكون أكثر من الأطعمة المطهية بالوسائل التقليدية لأن الأكسدة تكون أقل في اللحوم المطهية في الميكروويف . وواضح ان غياب تحمير الطعام عند الطهي بالميكروويف هو دليل ملموس أن تسخينه أقل تدميرا ، وهذا يجعل الحفاظ على فيتامين A و E أكثر عنه في حالة الطهو التقليدي .

ومما يجعل استعمال الميكروويف أكثر حفاظا للمواد المفيدة في الغذاء ، أن اعادة التسخين تتم بسرعة مقارنة بضرورة الاحتفاظ بالطعام ساخنا لساعات طويلة في أنظمة المطاعم التي تستخدم طرق الطهو التقليدية في اعادة التسخين .
ويجب أن يوضع في الاعتبار أن القيمة الغذائية للطعام لا تعتمد فقط على الطريقة التي يطهى فيها، بل أيضا على اختيار المنتج ذو النوعية الجيدة ، ودرجة حرارة الغذاء أثناء تخزينه واعداده وتقديمه مباشرة بعد الاعداد .

تأثير الميكروويف على الطعام :
كل الأطعمة ينالها بعض التغيير عندما تسخن ، لكن لا يوجد دليل قاطع أن الميكروويف يسبب أية تأثيرات على الطعام أكثر من تلك التي تحدث نتيجة التسخين السريع .
الاشعاع و الطعام :
لا يسبب الطهو في الميكروويف أية أضرار اشعاعية ، لأن موجات الميكروويف تتوقف عن العمل بمجرد اطفاء الجهاز . ولا تستمر الموجات ف التواجد في الطعام ، وبالتالي فهي لا تتسبب في أن يكون الطعام أو الفرن في حالة اشعاع بعد اطفاء الجهاز.

التغييرات الكيميائية في الطعام :
لقد أقلقت بعض التغطيات الصحفية في الخارج جمهور المستهلكين هناك عندما ذكرت احتمال أن يحدث التسخين بالميكروويف بعض التغييرات الكيميائية في الطعام ، مع احتمال تكون مواد سامة ، لكن اللجان العلمية التي شكلت أثبتت أنه لا علاقة بين الميكروويف وهذه الأقاويل.

من كل ما سبق نخلص الى أن الميكروويف هو طريقة مأمونة لطهي و اعادة تسخين الطعام ، و أن موجات الميكروويف لا تتسبب في تدمير مكونات الغذاء أكثر من طرق الطهو التقليدية ، كما أن هذه الموجات لا تغير الطبيعة الكيميائية للطعام ، و لا تستمر في التواجد بعد اطفاء الجهاز.

ولا يصيب جهاز الميكروويف الانسان الذي يتعامل معه بالضرر طالما أنه ليس في مركز تأثير أشعة الميكرويف، بالضبط كما لا تصيب النار الانسان بالضرر اذا لم يضع جزء من جسده في النار مباشرة. ويراعي صانعو أجهزة الميكروويف وضع ستائر من مواد مخصوصة تمنع انتشار الاشعة من داخل الجهاز الى خارجه، بينما ينصح بعض الخبراء بعدم وقوف الشخص أمام الجهاز مباشرة أثناء تشغيله درءا لأي احتمال.

يعطيك الف عافيه

والف شكر على هالمعلومه الرائعه

لاني دائما اخاف من كل ماقيل عن الميكروويف

تحيتي

اهلا

تسلمي على المعلومات

انا استعمل الميكروويف و لكن مش بكثرة

و بقيت افكر هل له مضار ام لا

الان اصبحت اكثر اطمئنان

شكرا على المعلومات

تحياتي

بصراحة انا
ما ادري وش اقول خليجية
ههههههههههههههههههه

بس يعني

مدري وش اقول خليجية
المهم مشكوووور على المعلومات

يسلموووووووو اختي على المعلوماااات الراااااااائعه000
انا مثل اخوي الي قبلي مدري وش اقووووووول0000
ههههههههههههههههه
تحيااااااااااااتي000

ههههههههههههههههه
يسلمووووووو
اللـ يعطيك العافيه ـه

تحيتي
دلوعـ نهر الحب ـة
قلوب

تسلمي عزيزتي على هالمعلومه

بس انا كنت اشيل هم مع المكرويف بس اللحين ارتحت هههه

تحيتي لك

دمت بودي

يسلموااااااااا

رسووووووله

على المعلومه

تحياااااتي ملك

الثريا

يسلموووووووووووا على مرورك

دمتى بحب

اتمنى للجميع الخير

غاااااااااااده

يسلموووووووو على مرورك

دمتى بكل الحب

اتمنى الخير للجميع

هل تعلم فوائد الصحة للجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تعلم
””””’
أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة …. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور …

هل تعلم
””””’
أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية.

هل تعلم
”””””
أن الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..

هل تعلم
”””””
أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والإمساك .

هل تعلم
”””””
أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

هل تعلم
”””””
أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.

هل تعلم
””””’
أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).

هل تعلم
”””””
أن نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة.

هل تعلم
”””””’
أن طبق واحد من الل وبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان الي! ومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ.

هل تعلم
”””””
أن ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد.

هل تعلم
””””’
أن شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة … إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً

هل تعلمأن
””””””
الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع ldl ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

هل تعلم
”””””
أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

هل تعلم
”””””
أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين، وهو ما يسمى بعلم القزحية iridology ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض الوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس علاجها.

هل تعلم
””””’
أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فه ذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبت! ه الى 30 % من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح.

هل تعلم
”””””
أنه دلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

هل تعلم
”””””’
أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين e ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.

هل تعلم
””””’
أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة حيث تمت التجارب على فئران التجارب المصابة بسرطان المعدة وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية وسببت تهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة. بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها. وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية للفئران المعالجة، سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو العالية.

تحياتي

هل تعلم فوائد الصحة للجسم
يسسلمو اميرة مميزة بمواضيعك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هل تعلم فوائد الصحة للجسم
يسآـمو~

هل تعلم فوائد الصحة للجسم

يعطيكي العافيه اميرة … ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طرحٓ رآئععٓ. . دآم لنآ تميزگك

وديٍ . .} ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هل تعلم فوائد الصحة للجسم
يسآـمو أميرة ع الطرح
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هلا احساس نورتي

هلا كبريائي

هلا تيموو نورتي

هلا f4نورتي

لمزيد من الاشراق والصحة واللمعان

لمزيد من إضافة الإشراق لبشرتكـ إليكِ أفضل المستحضرات
للعناية ببشرتك .وخاصة أن بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في فترة الصيف :

_سائل
Hydra matte lotionمن
Clarins
للبشرة المركبة يعمل علي توفير الترطيب اللازم للبشرة مع التخلص من كافه أعراض
اللمعان البشرة الدهنية من اجل مظهر صحي ومتألق.

_مجموعة
Multiregenerants
من Clarins التي تقوم بشد البشرة وتجارب التجاعيد العنيدة.

_ أطلقت Olay
الكريم الجديد
Total Effects Eye Transforming
الذي يجدد البشرة الرقيقة حول العنين ويمنحها إشراقه رائعة تعزز
جمالها.

_ماسك
Kenzoki
من
Kenzo
الذي يساعد على إراحة العنينين ومحاربة علامات الشيخوخة
المبكرة .

_مجموعة
White Mode من ايف سان لوران التي تمنح المرأة بشرة صافيه فاتحة وأكثر
إشراقا بصوره واضحة .

_كريمات
Hydra Max Teinte من
precision
من Chanel
الذي يمنح
البشرة ترطيبا فائقا ويحميها من الملوثات الموجودة في الجو .

_ Intensive Brightning Mask
قناع التجميل المركز الذي يضفي التألق على البشرة من مجموعة
White Lucent
من Sheseido يفتح البشرة ويجدد نسجيها ويرطبها
.

_كريم
Power Youth Eye من
Givenchy
الذي يعيد الشباب لبشرة العينين المتعبة .

مشكوره ويعطيك العافيه

تحيتي لك

هلا
امل
نورتي
تحياتي

مشكوووووووووررة على المجهود
الرائع ويعطيك ألف عافية…..

هلا
صمت الروح
تحياتي

تسلمين نرمين عالطرح المفيد

تحيتي

تحياتي مرمر

مميزه دائما في الطرح

تقبلي مروري

يسلمواا نرمين

ويعطيكـ الف عافيه

تحياااااااااااتي

هلا
ساحرة اليشر
شكرا على المشاركة
تحياتي

هلا
شموخ
شكرا على مرورك المميز
تحياتي

نصائح لتحظى بالصحة والأنتعاش فى رمضان

شهر رمضان شهر مليئ بالخيرات ننتظره كل عام فى شوق فهو فرصة ذهبية للأكثار من الطاعات , ولكن فى كثير من الأحيان نجد ان هناك صعوبة بالغة فى الصيام و اداء الطاعات فى نفس الوقت للشعور بالأجهاد طوال نهار رمضان , لذا نقدم لكم نصائح التي ستساعدك على الشعور بالصحة والأننتعاش فى رمضان .

1- إذا كنت تشكو من أي مشاكل صحية فى رمضان فيجب عليك استشارة الطبيب فبل شهر رمضان وذلك ليساعدك على إتخاذ القرار السليم بالصيام بصحة وعافية

2 – حتى إذا كنت صحيحا ومعافى فإنه يجب عليك وضع جدول لوجباتك خلال فترة الإفطار فى رمضان وذلك لتحصل على جميع العناصر الغذائية والتروية والراحة التي نحتاجها وذلك لأن ساعات الصيام هذا العام فى رمضان طويلة والجو حار مما يسبب خللا أو عدم توازن.

3- اخذ وجبة السحورقبل أذان الفجر , على الرغم من صعوبة الإستيقاظ فإن للسحور الكثير من الفائد السحور سنة نبوية و سيساعدك على الإستيقاظ لصلاة الفجر.

4- وجبة السحور هي أهم وجبة في اليوم لأنها الوجبة الصباحية التي تحرك الأيض في جسم الإنسان.

5- لا تأكل كثيرا على السحور وركز في إختياراتك على الأغذية الغنية بالكربوهيرات المعقدة والبروتينات , الفواكة, الخضار, والماء , على سبيل المثال : بيض و خبز , قمح , دراق , كوبان من الماء.

6- الأبتعاد عن الأغذية التي تعمل كمدر للبول اثناء الصيام فى رمضان مثل : الشمام , الخس , البندورة, الشاي , القهوة خلال فترات الحر حاول أن تبقى في مناطق مظللة وباردة وخفف من النشاط البدني إن أمكن و ذلك لتجنب الجفاف.

7- عند الإفطار تناول طعامك بتروي , ويفضل اتباع السنة بأن يتم الإفطار على التمر والحليب أو العصير أو الماء ثم صلاة المغرب وبعد ذلك يتناول الطعام وذلك لأنه بعد ساعات الصيام الطويلة يجب إعطاء وقت للمعدة للإستعداد لتناول الطعام.

8- خلال فترات المساء حاول الإبتعاد عن الشاي و القهوة و الصودا واسبدالها بالماء والعصير .

9- استبدل الحلويات بالفواكة والكسرات , يوجد الكثير من الخيارات في هذه الفترة من السنة .

10- حاول أن تشرب( 8) أكواب من الماء ما بين الإفطار وقبل النوم, لتتأكد من ذلك يمكنك استخدام قوارير الماء سعة اللتر وشرب اثنتين منها , و المشي لمدة (15-20) دقيقة يوميا في المساء .

نصائح لتحظى بالصحة والأنتعاش فى رمضان

السيراميك الملون المستخدم في أواني الغذاء قد يضر بالصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السيراميك الملون المستخدم في أواني الغذاء قد يضر بالصحة

صور سيراميك

حذر المعهد الألماني الاتحادي لحماية المستهلك من احتمال تحول الأواني السيراميكية الملونة إلى عامل ضار بالصحة. وذكر أعضاء المعهد أن تحول السيراميك إلى عامل ضار بالصحة يعتمد على نوع السيراميك ونوع الأصباغ المستخدمة في تلوينه. وحسب الفحوص التي أجراها خبراء المعهد، فإن الرصاص والكادميوم يدخلان في صناعة بعض أصباغ الزجاج السيراميكي، ومن المحتمل أن تتسلل مركبات هذه المواد الضارة إلى جسم الإنسان عند الأكل في ظروف معينة.

وذكر رئيس المعهد الألماني لحماية المستهلك، أن تحلل الكادميوم والرصاص من أواني حفظ الطعام والصحون وتسربهما إلى جسم الإنسان مع الأكل يعتمد على عدة عوامل; منها درجة حرارة الطعام، نوعيته وما قد يحتوي من مواد، فترة بقاء الطعام في الآنية، فترة تماس الطعام مع الصحن وعلى نوعية الزجاج وطريقة تلوينه.

والآن الاتحاد الأوروبي بصدد إعادة تقييم الحدود القصوى الموضوعة لمحتويات الرصاص والكادميوم في الألوان المستخدمة في صناعة الأواني السيراميكية، مع وجود ميل لخفض هذه الحدود. ولا توجد حتى الآن دراسة حول حجم الكميات الضارة منها وتبقى الأمور معلقة بتقديرات خبراء الصحة في الاتحاد الأوروبي.

وهذا يعني أن التسمم البطيء بكميات صغيرة «غير مستبعد تماما». وحذر المعهد على وجه الخصوص من مركبات الرصاص لأنها أسرع من الكادميوم في تحللها من السيراميك في الظروف «غير الطبيعية». ونصحت إدارة المعهد المستهلكين، على هذا الأساس، إلى عدم تخزين المواد الغذائية لفترة طويلة في الأواني السيراميكة. وطبيعي فإن سرعة تحلل المادتين تزداد مع الحرارة، وخصوصا في فصل الصيف أثناء الحفظ في الأواني السيراميكية، وأثناء تناول الأطعمة والمشروبات الحارة. ويتبدى التسمم الحاد بالرصاص من خلال أعراض معينة مثل التقيؤ والمغص المعوي والإمساك مع احتمال حصول فشل كلوي في الحالات القصوى.

ويكون التسمم بالرصاص خطراً عند الأطفال بسبب حالة النمو التي تجري في أجسادهم، الأمر الذي قد يسبب أضرارا لا رجعة فيها في الكِلى. ويظهر التسمم المزمن بالرصاص من خلال حالة فقدان الشهية، الشعور بالإعياء والعصبية والهزال.

وتظهر أعراض التسمم بالكادميوم في شكل إسهال وقيء، ويمكن أن يضر بالكبد والقلب والكِلى والدورة الدموية. ويبدو التسمم البطيء بجرعات صغيرة من الكادميويم في شكل إرهاق وصداع في الرأس وبعض الاضطرابات العصبية الحركية.

المصدر ظ†ظ‡ط± ط§ظ„طط¨

السيراميك الملون المستخدم في أواني الغذاء قد يضر بالصحة

يسسلمواا اميره

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور سيراميك

هلا لوكاا نورتي

هلا دلع نورتي

الصحة تعقد المؤتمر الأول لمناقشة تحديات التعقيم ومعايير اختيار أجهزته

الصحة تعقد المؤتمر الأول لمناقشة تحديات التعقيم ومعايير اختيار أجهزته
الجزيرة – أحمد القرني:
تحت رعاية وكيل الوزارة المساعد للطب الوقائي الدكتور زياد ميمش تعقد ادارة مكافحة العدوى بوزارة الصحة بالتعاون مع مستشفى الملك فهد بجدة صباح غدٍ الأحد 5 فبراير 2024 ويستمر لمدة ثلاثة أيام فعاليات المؤتمر السعودي الأول للتعقيم، وذلك بفندق الإنتركونتننتال بالرياض بمشاركة نخبة من المتخصصين العالميين في قطاع التعقيم المركزي والاجهزة الطبية. وأوضح مدير ادارة مكافحة العدوى الدكتور عبد الله العسيري بأن المؤتمر يهدف إلى توفير التدريب والتعليم للعاملين في مجال التعقيم المركزي بالوزارة للوصول بجودة التعقيم إلى المعايير العالمية، كما يهدف إلى مراجعة التحديات الخاصة بتعقيم الأدوات الجراحية وأدوات الأسنان والتعريف بالممارسة المثلى والمراقبة الروتينية لعمليات التعقيم ، ويبحث المؤتمر ايضا تعقيم المناظير ومواكبة التطورات في المعايير المحلية والدولية في هذا المجال. علماً بأن هذا المؤتمر معتمد من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية.

الصحة تعقد المؤتمر الأول لمناقشة تحديات التعقيم ومعايير اختيار أجهزته

يعطيك العافية

تحيتي

يسلموو ورده

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الصحة تعقد المؤتمر الأول لمناقشة تحديات التعقيم ومعايير اختيار أجهزته

تسسلم الايادي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الصحة تعقد المؤتمر الأول لمناقشة تحديات التعقيم ومعايير اختيار أجهزته

سلمت الايادى

تحميل مطوية عن يوم الصحة العالمي، 7 أبريل / نيسان 2024

تحميل مطوية عن يوم الصحة العالمي، 7 أبريل / نيسان2020

صورة شعار منظمة الصحة العالمية

محتوى مخفي

خليجية