حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة

2020, 2024, حيل, سحرية, للتخلص, التوتر, دقائق, معدودة, تعرف على, كيفيه, التخلص, من التوتر

حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة

حيل سحرية ,للتخلص من التوتر, ف ىدقائق معدودة, تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدود

1- التنفس بعمق :

عند حدوث شئ يبعث التوتر والقلق سواء فى العمل او فى الحياة او فى التعامل مع احد فان اهم خطوة يجب اتباعها هو التوقف لدقائق والبدء فى التنفس بعمق وهدوء لعدة مرات حيث تعد هذه وسيلة رائعة للتخلص من التوتر لانها تعمل على تدفق الطاقة السلبية خارج الجسم وتقلل من حدته وفى نفس الوقت لاتستغرق سوى دقائق معدودة يمكن بعدها ممارسة المهام دون اى توتر .



2- الابتسام والضحك :

بالتأكيد انه ليس من المنطقى على الاطلاق خلال لحظات التوتر والقلق ان يكون للابتسامة وجود ولكن فى الواقع ان اجبار النفس على الابتسام او الضحك هو احد الوسائل الفعالة للتخلص من التوتر فى لحظات معدودة فمن اجمل الحيل التى تساعد على التخلص من التوتر او على الاقل تقليل حدته هو تذكر موقف مضحك او امر جيد يجعل الابتسامة تتسلل على الشفاه فهذا الامر يصرف العقل عن التفكير فى الامر الذى تسبب فى التوتر وبالتالى تقل حدة التوتر لدرجة كبيرة عن طريق ابتسامة صغيرة وفى دقائق قليلة .



3- العد :

من الحيل المبتكرة التى لها تأثير فعال فى التخلص من التوتر هى العد من 1 الى 100 او اجراء عمليات حسابية فهذا الامر يساعد بشدة على بعد الافكار السلبية التى تتعد من اهم اسباب التوتر ويبدأ العقل فى التركيز فقط فى العد او فى العمليات الحسابية وشيئا فشيئا ينصرف التوتر بشكل كلى ويبدأ الذهن فى الصفاء والروح فى الهدوء .



4- اخذ قيلولة صغيرة :

النوم افضل وسيلة لتخلص من التوتر ومن المعروف ان الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يوميا يعمل على الحد من التوتر بدرجة كبيرة ولكن فى بعض الاوقات يكون من الصعب اللجوء الى النوم للتخلص من التوتر وهنا لابأس باخذ قيلولة صغيرة لاتتعدى ال10 دقائق او حتى اغماض العينين واجبار الجسم على الاسترخاء حتى وهو فى وضعية الجلوس وكأنه تهيأة للنوم فهذا يساهم بشدة فى التخلص من التوتر خلال دقائق قليلة .



التوتر اصبح جزء لايتجزأ من حياتنا اليومية ولذلك يجب ان نعرف جيدا كيف نتخلص من التوتر سريعا وان لايجعله يسيطر على انفسنا وحياتنا حتى لاتتحول الى جحيم لانعرف فيه السعادة او الراحة ولانرى فيه سوى التوتر والقلق .

نهر الفلسفة وعلم النفس

حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة

حيل سحرية ,للتخلص من التوتر, ف ىدقائق معدودة, تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدود

حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة

حيل سحرية ,للتخلص من التوتر, ف ىدقائق معدودة, تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدود

معلومات رائعة حبيبتي, تسلمي