طرق العنايه بالصدر 2024 طرق العنايه بالصدر وجعله مملوء 2024
العناية بالصدر
14 نصيحة للحصول على صدر جميل
هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1- استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك….
2- حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3- في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4- وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5- ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6- النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 -تجنب تعريضهم للشمس
9 -تجنب حمل الاثقال
10- الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
11- لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12- تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13- تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14- تغدية غنية بالبروتينات
مع تحياتي القلبيه
طرق العنايه بالصدر 2024 طرق العنايه بالصدر وجعله مملوء 2024
طرق العنايه بالصدر 2024 طرق العنايه بالصدر وجعله مملوء 2024
يسسسسسسلمو افراح
طرق العنايه بالصدر 2024 طرق العنايه بالصدر وجعله مملوء 2024
يسسلمواا افراحوو
دوماا مميزه قلبوووو
طرق العنايه بالصدر 2024 طرق العنايه بالصدر وجعله مملوء 2024
يعطيكي العافيه افراح ~
يسلمو
يعطيك العافيه
تقبلي مروري