4 نصائح للتغلب علي الاكتئاب
بسم الله الرحمن الرحيم
الحياة لا تخلو من المشاكل و كثير منا يتعرض لضغوط سواء في العمل او الحياة الاسرية لذا نقدم لكم هذه النصائح للتغلب علي الاكتئاب:
1 احصل علي قسط من الراحة في اوقات العمل لان هذا يخفف من ضغط العمل و يعمل علي خلق توازن في الحياة
2 احرص علي تناول الاسماك المعدة بزيت الزيتون حيث انه يحتوي علي مادة السيروتنيون التي تؤثر علي مستويات المزاج الخاصة بالمخ بالاضافة ان الاسماك تحتوي علي اوميجا 3 التي تمنع الاكتئاب
3 ممارسة التمارين الرياضية حيث انها تقلل الضغط و الاجهاد كما ان ممارسة تمارين اليوجا و التأمل تعمل علي تهدئة المخ
4 تجنب اتخاذ قرارات هامة حيث في فترة الاكتئاب غالبا ما يميل الناس الي ترك العمل او انهاء علاقات مع الاصدقاء او شريك الحياة لان هذه طبيعة البشر التي تلوم المؤثرات الخارجية لذا يجب ان تفكر جيدا قبل اتخاذ اي قرارارق التحيات
يسلمووووووووووووووو موضوع جميل جدااااااااااااا
تقبلي مروري بفائق الاحترام
يسلمووووووووووووووو موضوع جميل جدااااااااااااا
تقبلي مروري بفائق الاحترام
4 نصائح للتغلب علي الاكتئاب
يسلمو ع الطرح عاشقة
تحياتى لك
4 نصائح للتغلب علي الاكتئاب
سلمتى عاشقة طرح رائع
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق ألأحزأن
 يسلمووووووووووووووو موضوع جميل جدااااااااااااا
تقبلي مروري بفائق الاحترام |
عاشق الاحزان
أجمل باقات وردى
لمرورك العطر
ودى لك
موضوع قمه في الروعه تستنطقه
انامل عبيرها الابداع