هل يؤثر الرجيم علي جمال المرأة
تعتقدين أنك بإتباع الريجيم تصلين إلى أقصى درجات الجمال، لكنك لا تعلمين مدى تأثيره على جسمك بشكل عام، فهو يؤثر على نواحي جمالية مختلفة نتعرفها في السطور التالية:
• الوزن: أحياناً فقدانك للكثير من الكيلوغرامات يؤثّر سلباً على جمال وجهك، فيظهره نحيفاً، ويسلّط الضوء على عيوب كانت مخفيّة في وقت سابق، لذا من المهم أن تنتبهي أن تظلي ضمن الوزن المتاح.
• البشرة: عدم تناولك للأطعمة يمنع بشرتك من الحصول على المعادن والفيتامينات التي تحتاج إليها، وهنا يجب أن تضيفي الفاكهة والخضار دوماً إلى نظامك الغذائي، لأنّك بذلك تحافظين على صحّة وحيويّة ونضارة بشرتك.
• الشعر: قد تفقدين خصلات شعرك الكثير من الحيوية في الرجيم، وقد تلاحظين عليه التقصّف والبهتان مع الوقت، هنا لا حل بديل أمامك سوى الإكثار من تناول المأكولات الغنيّة بالمعادن والفيتامينات.
• الأظافر: حتّى تظل أظافرك صحيّة وقوية، احرصي على ألا تغيّبي عن نظامك الغذائي المأكولات الغنية بالفيتامين A والزنك والحديد والبروتين، على رأسها الخضار والفاكهة والأرز الأسمر.
• شكل العضلات: إنّ البروتين هو العنصر الأهم الذي يمنحك شكل عضلات مشدودة، وعندما لا تزودين جسمك الكميّة الكافية منه، تساهمين في بشرة مترهّلة.
المصدر/ نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم