هل تناول الماء بارداً صحى وينقص من الوزن؟

هل تناول الماء بارداً صحى وينقص من الوزن؟

أرسلت إيمان محفوظ تقول: اعتدت على عمل بعض أنظمة الرجيم لإنقاص وزنى، ونصحنى البعض بالإقلال من كمية الطعام مع الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم كنوع من الرجيم إلى جانب ضرورة شرب الماء البارد كثيراً، فهل هذا مفيد صحياً؟

ويشير الدكتور أسامة، إلى أن الإنسان لابد أن يهتم بما يتناوله من الطعام، وليس ما يجب أن يحذفه، فعندما يعرف الإنسان أنه يجب تناول كميات كبيرة من الخضراوات سواء الطازجة أو المطبوخة مع كميات من الفاكهة الطازجة يومياً، فإنه عند اهتمامه بتناول هذه الأنواع يحقق الاكتفاء من الكميات التى يجب تناولها من الألياف التى تساعد كثيراً فى عمل الجهاز الهضمى بشكل طبيعى، وتعطى الإحساس طويل المدى بالشبع، وتعطيه حجماً مليئاً من الطعام يشعره بالراحة، كما يقلل من اهتمامه بتناول بعض الأغذية الأخرى التى قد تحتوى على كميات من الدهون لا حاجة له بها، كما أن الخضراوات والفاكهة تحتوى على كثير من الفيتامينات والمعادن التى تقى الكثير من الأمراض، كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة. ويمكنه أن يضع الخضار أو السلطة أمامه كطبق رئيسى وليس كطبق جانبى.