نصائح للرجيم – نصائح رجيم

ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجةملموسة من اتباع الرجيم.

لكي لا تشعري بالملل:

1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناولى فيه ما تشائى من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.

2- تجنبي نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.

3- اجتهدي ان تتبعي الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.

4- من آن لآخر قومي بوزن نفسك (و لكن أعلمى ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و

ارتدي ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنكي الملل.

5- إذا شعرتي بالملل، و شعرتي بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكري ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و

يعطيكي الف عافيه غاليتي علي الطرح