قبل الثانويه كنت 85 بعدها لقيت نفسى 117
قلت لازم اعمل رجيم بس مش رحت لدكتور ولا حاجه
قللت بس الاكل اوى ومش بقيت اكل اى حاجه بزيت او غيره
فى اول 6 ايام وصل وزنى ل 109 فرحت طبعا وكملت الرجيم من غير يوم اوبن
بس بعد 6 اام برضو وزنت نفسى لقيت نفسى 109 مع انى رحت العب جيم وعملت نفس الرجيم اللى كنت بعمله ازاى ادنى 6 ايام ومش خسيت ولا كيلو ؟؟؟؟
أولا كل عام وانت بخير رمضان كريم
ثانيا
بلنسبة للوزن بلبداية بينزل نسبة كبيرة
لكن بعدين بصير قليل جدا ينزل مو مثل اول مرة
يعني ماتقلق خليك مكمل وتوزن كل اسبوعين مو كل 6 ايام وهتلاقي نتيجة ان شاء ا لله
واهم حاجة الاكل خليه فطور وغدا وحاول ماتتعشي شيء ولو جعت كل تفاح او شيء من الفواكه لكن ابعد عن الموز
واجري والعب تمرين معدة كثير اقل يوم اعمل 80 مرة معدة
وبعد اسبوعين توزن وتعال بشرني وادعيلي
تحياتي 
طيب حضرتك انا بقالى 14 يوم كدا تقريبا مش عملت يوم اوبن اعمله بكره مثلا ؟؟
وبعد كدا اكمل الرجيم ؟؟
وانا كنت فعلا مش بتعشى ولا بفطر الا بتفاح بس مهو دا اللى مخلينى هعي علشان 5 ايام مش نزلت ولا نصف كيلوا واااااااحد
حرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررام
وهو ممكن اكون انا بخس فعلا بس بوزن عضلات ؟؟ مه انا رحت الجيم ال6 ايام التنين