حافظي علي شعرك من خلال تغذيته بفيتامين د
تعاني بعض السيدات من ضعف في الشعر نتيجة لوجود بعض المشاكل التي من أهمها نقص في فيتامين "د"، وفي حالة النقص الشديد لهذا الفيتامين فلا بد من تعويضه عن طريق تناول الأغذية المفيدة التي تحتوي عليه، كذلك فانه لا يكتفى بتعريض الشعر لأشعة الشمس التي تعد المصدر الأساسي والطبيعي لفيتامين "د"، ذلك أن الأمر يمكن أن يرتبط باضطرابات مرضية بسبب نقص هذا الفيتامين، والذي يمكن الكشف عنه في الجسم من خلال فحص بسيط ، لمركب (25-hydroxyvitamin D)، وعادة يشخّص نقص فيتامين " د" إذا كان أقل من 20 نانو غرام / مللتر.
والجدير بالذكر أن نقص هذا الفيتامين يساهم في الإصابة بالعديد من الاضطرابات بدءاً بالبدانة والاكتئاب وبعض الأورام إضافة إلى هشاشة العظام ، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين "د" يسبب تساقط الشعر.
ويتوفر فيتامين "د" في الأغذية البحرية مثل السمك وغير ذلك من الأغذية، وتعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لإنتاج هذا الفيتامين من الجسم، ويمكن الحصول على كميات كافية منه بتعريض الوجه واليدين لأشعة الشمس بين خمس دقائق إلى نصف ساعة بين العاشرة صباحاً والثالثة بعد الظهر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
المصدر/ نهر الأناقة والجمال > تسريحات شعر 2024
يسسلمو الايادي حبيبتي .. 