السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
..!
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس
عقارب الساعه..!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
وبس 
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
ثاااانكس ع الطرح ..
تحياتي ..
يسلمووووو حطموووك
تحياتي
تسلمي مريومةي على الطريقة
هنجربها انا وانتي اكيد لاننا بنقعد كتير على النت
لو مش نفعت انتي حرة
ههههههههههههههههههههه
يسلموا على التوجد
فى تمارين للعين
مودتى للجميع
جامو المفروض انت تعملها علشان عندك
الكمبيوتر من 3 اعدادى هههههههههههههههههههههههه
انا لسة من 3 سنين مش لحقت اتقصر
معلومات رائعة
تحياتي
يسسسسسسسسسسلمو على الموضوع
بسسس كدآ اية الى هيحصل ؟ ن7
تسلمى مريومه
نصائح للعين بتجنن
حجربها يامريم وحقولك
تحياتى
معلومات مفيدة جدا
تسلمى على الطرح