١٠ أطعمة تزيد الفرص في الإنجاب

المعروف أن نسبة الحيوانات المنوية لدى الرجل يجب ألا تقل عن ٤٠ مليون في الميلليتر الواحد من السائل المنوي. عندما ينخفض هذا المعدل، لأسبابٍ عدة، وخصوصا" عندما يتدنّى عن ١٥ مليون، تقلّ قدرته على تلقيح البويضة، وبذلك تنخفض الفرص في الإنجاب. ولأن للطعام الذ نتاوله دوره المساعد، في هذه الحالة، من الضروري أن يكون الزوج وزوجته على اطلاع ودراية بالأطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية لديه.. ومن أجل هذا، تقدّم مجلة "الجميلة" للزوجين قائمةً بالأطعمة التي أثبتت الدراسات فاعليتها في زيادة نسبة الحيوانات المنوية، وبالتالي تعزيز فرص الإنجاب، وهي:

الجوز:

بالإضافة الى أنه يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية، يعتبر الجوز من الأطعمة التي تحفّز الخصيتين على زيادة إنتاجها.

الهليون:

يحتوي على كميةٍ عالية من الفيتامين C الذي يمنع الحيوانات المنوية من التأكسد فالموت.

المحار:

علمياً، يعدّ المحار أفضل مثير للرغبة الجنسية طبيعياً، بفضل غناه بمادة الزنك الأساسية في تكوين السائل المنوي. إدخال هذا النوع من الطعام على غذائك الصحي، يساعد حكماً في إنتاج سائل منوي سليم.

الجزر والخسّ:

لاحتوائهما على مادة "البيتا كاروتين"، يمكن لتناولهما أن يجعل الحيوانات المنوية أكثر صحةً.

اللوز:

احتواؤه على أحماض أوميغا ٣ الدهنية يحسّن تدفق الدم في العضو الذكري، كما يساعد الخصيتين على زيادة إنتاج الحيونات المنوية، ويسهم في إنتاج السائل المنوي أيضا".

الموز:

يحتوي على أنزيم "بروميلين" الذي يعمل على تنظيم الهورمونات الذكرية.

البندورة:

تحتوي على مادة "الليكوبين" التي تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية، كما تمنع تأكسدها.

لحم البقر:

يحتوي على نسبةٍ عالية من الزنك التي- بالإضافة الى تأثيرها الإيجابي على صحة الحيوانات المنوية- تمنع هورمون التيستيرون من التحوّل الى هورمون الإيستوجين، وهذا أحد مسببات انخفاض الرغبة الجنسية.

الأسماك الدهنية:

هذه الأطعمة التي تحتوي على "السيلينيوم" تسهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وأشهرها التونة والسردين..

البيض:

يحتوي على مادة "السيلينيوم" والفيتامين B12 الذي يؤثر إيجابا" على صحة وعدد الحيوانات المنوية.

الحمضيات والفواكه:

تحتوي على مضادات للأكسدة، وتزيد من عدد الحيوانات المنوية.

إحرصي إذاً على تحضير غذاءٍ صحي يحتوي في معظمه على هذه الأطعمة، لزيادة نسبة الإخصاب، وبالتالي مضاعفة الفرص بالإنجاب.

> الحمل والولادة والعقم