احرصي علي تناول الماء لنضارة بشرتك وعدم جفافها
البشرة عالم متنوع؛ فهي تختلف من شخص لأخر باختلاف نوعها فهناك البشرة الجافة والدهنية، وكل بشرة لها ميزات وخصائص عن الأخرى، والمهم هو كيف تحافظين على بشرتك مهما اختلف نوعها، من اجل ذلك نقدم لك ما أوصى به خبراء التغذية والصحة الجلدية بضرورة الإكثار من شرب السوائل في الشتاء بغض النظر عن الشعور بالعطش، فإذا كنت تشرب في الصيف 8 أكواب من الماء يومياً، فأنت بحاجة إلى 10 أكواب في الشتاء، وذلك من أجل حماية بشرتك من الجفاف، الذي بدوره يؤذي البشرة عند إهمال العناية بها.
ومن المعروف أن بعض المشروبات مثل القهوة والكحول وغيرها من المشروبات تُفقِد البشرة حيويتها، كونها مدرة للبول،وتذكر أيضاً أن تُكثر من تناول الخضار والفواكه الطازجة الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة التي تغذي البشرة ويحتاجها الجسم يومياً، مثل البيوتين والزنك واليود والنياسين و فيتامين( ب2) و فيتامين (أ).
المصدر/ نهر الأناقة والجمال > العناية بالبشرة
تسلم الايادي ميرنا .. 