نصائح للتعافى من الاجهاض

27-11-2014
الاجهاض تجربة مؤلمة نفسيا وجسديا وتؤثر على عدة نواحى فى صحة المراة حيث انه من الممكن ان تعانى المراة من العديد من المشاكل الصحية بعد الاجهاض كما ان البحث عن اسباب الاجهاض من الممكن ان يكشف بدروه عن مشاكل صحية اخرى كل هذا بالطبع الى جانب الدمار النفسى والاكتئاب والارق والقلق الذى تشعر به المراة بعد الاجهاض ولذلك تحتاج المرأة الى فترة ليست قصيرة بعد الاجهاض للتعافى من الاثار الصحية والنفسية التى خلفتها تلك التجربة القاسية وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على مجموعة من النصائح التى تساعد على سرعة الشفاء والتعافى من الاجهاض .
– طلب المساعدة من الزوج :
تعتقد المراة انها وحدها حزينة وتعيسة بسبب الاجهاض ولكن فى الواقع ان الزوج هو الاخر حزين ومكتئب حتى وان لم يكن بنفس درجة الزوجة وهنا افضل شئ يساعد على تعافى المراة نفسيا بعد الاجهاض هو طلب المساعدة من الزوج والتحدث معه بصراحة ووضوح حول مشاعرها وما تفكر فيه ولاتخجل من مشاعرها او تحاول اخفاءها فهذا سوف يساعد كثيرا على ان تتجاوز المراة فترة ما بعد الاجهاض باقل ضرر نفسى .

2- الراحة :
تحتاج المراة الى فترة بعد الاجهاض حتى تسترد عافيتها وصحتها ولذلك من المهم ان تلتزم المراة بالراحة الجسدية بعد الاجهاض فاذا كانت امراة عاملة يجب ان تحصل على اجازة من العمل وان لاتقوم باى اعمال شاقة او مرهقة وتحصل على عدد ساعات نوم كافى وطعام صحى فهذا سوف يساعد على ان تتعافى المراة من اثار الاجهاض سريعا .

3- مراقبة النزيف :
من اعراض الاجهاض النزيف الشديد وفى الواقع ان اهذا النزيف يستمر من 7 الى 10 ايام بعد الاجهاض ويكون لون الدم احمر داكن او بنى اللون وهنا من المهم ان تتابع المراة هذا النزيف واذا استمر لفترة اطول من 10 ايام او كان لون الدن احمر مشرق او فاتح فمن المهم استشارة الطبيب المختص على الفور وكذلك من المهم الحفاظ على النظافة الشخصية واستخدام الفوط الصحية خلال فترة النزيف التالية للاجهاض حتى لاتحدث اى عدوى او انتشار بكتيرى يزيد من مخاطر الاجهاض .

4- تجنب العلاقة الحميمة :
لاينصح مطلقا بممارسة العلاقة الحميمة بعد الاجهاض حيث ان الحالة النفسية والجسدية للمراة لاتسمح بذلك ولذلك يجب ان لاتمارس العلاقة الحميمة بعد الاجهاض لمدة لاتقل عن 3 اسابيع حتى يتوقف النزيف وتسترد المراة قدر من صحتها وتتحسن حالتها النفسية .

5- متابعة حليب الثدى :
هناك بعض المشاكل الصحية التى تظهر بعد الاجهاض مثل وجود حليب فى ثدى المراة وهذا الامر يتسبب فى ازعاج والم لها ويتطلب الامر ان تتناول المراة ادوية لتجفف هذا الحليب ولذلك من المهم استشارة الطبيب لمعرفة ما يجب فعله للتخلص من هذا الحليب دون ان يتسبب فى اى مشاكل صحية للمرأة .