مشاكل النوم لدى الأطفال

مشاكل لنوم لدى الأطفال خلال سنوات عمرهم الأولى كثيرة، ومنها: رفض الذهاب للنوم، الاستيقاظ الليلي، الأحلام، الكوابيس، المشي خلال النوم، كما يجب تذكر اختلاف مدة النوم التي يحتاجها الأطفال، وما يستغرقه من وقت في الفراش قبل النوم، ومدى سهولة استيقاظه من عدمها، وأغلب مشاكل النوم غير المؤذية، وان كانت مزعجة للوالدين، وفي هذه العجالة سنحاول توضيح بعض الأمور التي تهم الوالدين عن مشاكل النوم وكيفية المساعدة ليكون نوم طفلك هادئاً ومستقراً. ما الوقت الذي يقضيه الطفل في النوم؟
لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بسهولة، فالأطفال تختلف ساعات نومهم، حتى في نفس المرحلة العمرية،وجميعهم أطفال عاديون، ولكن يلاخظ أنه كلما زاد عمرالطفل تقل ساعات نومه.
طفلي يكز على أسنانه خلال نومه؟
هذه العادة تؤدي إلى صوت غير مرغوب، كما تقلق الوالدين، وإن كانت غير مؤذية للأسنان، ويرجع السبب إلى القلق والتوتر، وعادة ما تختفي بعد مدة قصيرة، ولكن قد تعود مع القلق والتوتر مرة أخري.
طفلي يرفض النوم مبكراً؟
يجد الوالدين صعوبة في تنويم أطفالهم في هذا السن، خصوصاً إذا كان في العائلة أطفال أكبر سناً مازالوا مستيقظين، فهؤلاء الأطفال يحتاجون إلى 10- 12ساعة من النوم يومياً، ولكنهم يرفضون الذهاب إلى النوم مبكراً، ولكن نعطيهم الفرصة للنوم، فإليكم بعض النصائح التي نوجزها فيما يلي:
– التأكد من هدوء المكان قبل النوم.
– جعل وقت النوم ثابتاً كل ليلة.
– اجعلي هناك عادة قبل النوم مثل قراءة القران و سماع قصص الاصحاب.
– أخد حمام دافئ قبل النوم يهدئ الطفل ويجعله ينام بسهوله.
– لعب الطفل قبل النوم قد يتركة متهيجاً ويطرد النوم من عينيه.
– أن تكون حرارة الغرفة مناسبة.
– أن تكون ملابسه مريحة كي لا يعيق حركته خلال النوم.
– التأكد من وضع الطفل في سريره وهو مستيقظ.
– بعض الأطفال يرغبون في وجود إضاءة خفيفة.
– تنفيذ رغبات الطفل واحتياجاته قبل النوم لكي لايستخدمها ذريعة لتأجيا وقت النوم.
– لا تجعلى الطفل ينام معك لأن ذلك سيجعل من الصعب تعليمه النوم منفرداً.
طفلي يرغب في احتضان لحاف معين عند النوم.. هل هناك مشكلة لديه؟
الكثير من الأطفال لديهم لعب ودمي مفضلة، يرغبون في أخذها في أحضانهم كل ليلة، وآخرون يرغبون في لحاف معين، هذه الأشياء يمكن أن تساعد على النوم وخصوصاً الأطفال الذين يستيقظون ليلاً.. يلأكدي من سلامة هذه الأشياء وعدم وجود أزرار أو خيوط يمكن أن تؤدى إلى الإختناق أو أذية الطفل.
طفلي يستيقظ كثيراً من نومه، وينادي.. ماذا أفعل؟
استيقاظ الطفل من نومه شيء طبيعي، وعدة مايرجع إلى نومه مرة أخرى بسهولة، قد ينادي أمه أو يبكي قليلاً، والطفل ذكي يتعلم بسرعة إذا لبيت النداء، وقد يستخدم الأمر تكراراً، وقد يطلب النوم في غرفة الوالدين، فعند نداء طفلك اتبعي الأتي:
– عدم التردد على غرفة نوم طفلك عند كل شكوى أو نداء.
– انتظري لدقائق قبل الاستجابة للنداء .
– مدة الاستجابة يجب ان تزداد مع مرور الأيام لتعويده وإعطائه فرصة للنوم.
– طمئني طفلك بأنك قريبة منه.
– إذا احتاج الأمر إلى الذهاب إلى غرفته فلا تطيلي المكوث.
– حاولي الابتعاد عن سرير طفلك في حالة الاستجابة له.
– اعتمدي على الطمأنة الكلامية عن بعد ( الحديث معه عن بعد دون حمله) .
ما أسباب مشاكل النوم؟
للإجابة على هذا السؤال لاحظي ماذا فعل طفلك خلال يومه؟
– هل نام طفلك كثيراً خلال النهار؟
– هل يشاهد التلفزيون كثيراً؟
– هل يلعب كثيراً بألعاب التلفزيون؟
– المشاكل العائلية يمكن أن تنعكس على الطفل ومنها: الخلافات المنزلية، مرض أحد أفراد العائلة، وفاة فرد
في العائلة، الخلافات مع الأخوة، تغيير المنزلة، ولادة طفل.
– التغيرات في التعامل معه، والتي تعتقدون أنها بسيطة، قد تكون مهمة للطفل، المشاكل المدرسية، مدرس جديد، وغيرها.لايستطيع طبيب الأطفال معرفة الأسباب دون مساعدتك، فلابد أن تكوني جاهزة للرد على أسئلته.
كيف يمكن التعرف على مسببات قلق الطفل ومشاكل النوم؟
للتعرف على مسببات قلق الطفل ومشاكل النوم لابد من مراقبة الطفل لأيام عدة وتسجيل بعض النقاط ومنها:
– أين ينام الطفل؟
– متى تأخذين الطفل إلى الفراش؟ وما المدة التي يستغرقها الطفل قبل النوم؟
– متى يستيقظ من النوم صباحاً ؟
– هل يأخد قيلولة، وما مدتها؟
– هل يستيقظ من نومه ليلاً، ومتى؟
– ما المدة التي يأخذها لكي ينام مرة أخرى؟
– ماذا تعملين لتهدئته؟
– هل هناك مشاكل في المنزل أو المدرسة؟
ماذا أعمل؟
تذكري أن الأطفال يختلفون عن بعضهمبعضاً في كل شيء، ومنها: مدة النوم ومشاكله، وقد تكون هناك صعوبة في التعامل مع مشاكل النوم، وقد تتضايقين عندما يبقيك طفلك مستيقظة طوال الليل، ولكن تذكري أن مشاكل النوم التي تحدث للطفل شيء طبيعي، وعادة ما تختفي مع الأيام.
يحب عليك معرفة طفلك، ومعرفة مشاكل النوم، فتجاهل الأهل لها قد يجعلها أسوأ وخصوصاً عندما تكون مصحوبة بالتوتر والقلق، فلاحظي التغيرات المنزلية والنفسية.
إذا استمرت الحالة لمدة طويلة، فقد يكون هناك أسباب نفسية أو جسمية تؤدي إلى عدم النوم، وطبيب الأطفال قد يساعدك لتوضيح الكثير من النقاط، فقومي باستشارته.
]]>