فيتامينات لبشرة وجهك

تريدين الحفاظ على جمال وجهك ونضارته؟ إليك مجموعة من الفيتامينات تساهم في الابقاء على

جمالك لكن انتبهي سيدتي فلكل نوع بشرة فيتامين خاص بها.

فيتامين أ : وهو المسؤول عن الحفاظ على نقاوة البشرة وطراوتها ويعمل على مكافحة التجاعيد

واهم مصادره الطبيعية الجزر ، الحليب ومشتقاته والبيض .

فيتامين ب : وينقسم إلى عدة أقسام وكل منافعها بالنسبة لجمال الوجه .

فيتامين ب2 : يضفي على بشرتك الحيوية والنشاط ويجعل البشرة دهنية ويمنع تقلص عضلات

الوجه وأهم مصادره ، الكبده ، خميرة البيرة الاجبان ومشتقاتها .

فيتامين ب6 : يحمي الجلد ويكافح حب الشباب أهم مصادره الموز ، القمح ، البيض ، الأسماك ،

الخضار ، والفواكه .

فيتامين سي : يحتوي على ماده الكولاجين والمادة الأساسية للحصول على بشره جميله ويقاوم

الشيخوخة وأهم مصادره الفواكه ، الليمون ، البرتقال ، البقدونس ، الثوم والجرجير .

فيتامين د : يعمل على حماية الجلد ويكافح توتر الأعصاب وأهم مصادره أشعة الشمس ، زيت كبد

الحوت ، السردين ، البيض والحليب .

فيتامين ح : له اثر واضح في مقاومة الشيخوخة ويقاوم ظهور التجاعيد ويساعد على تجديد

اسعدنى مرورك حبى

اسعدنى مرورك قلبوو