تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات

رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات

  • بواسطة

رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات

رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات
خليجية
رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات


رجيم الثلاثة أيام يعتبر من اسرع الريجيمات لخسارة الوزن بسرعة فقط في ثلاثة ايام مع الالتزام بالحمية الغذائية التى تساعدك على خسارة 5 كيلوغرامات .

اليك تفاصيل رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو

اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي السادة أو القهوة + نصف ملعقة غريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.
وجبة الغذاء:
نصف كوب تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء:
ثلاث قطع لحم بقري منزوعة الدهن+ كوب من الفول الأخضر + كوب جزر + تفاحة أو كوب آيس كريم فانيليا.

اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
بيضة يفضل مسلوقة + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء:
كوب جبن أو تونة مصفاة من الزيت + 6-8 حبات من المكسرات.
وجبة العشاء:
2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب مطهو على البخار + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم فانيليا.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء:
بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.
وجبة العشاء:
كوب تونة مصفاة من الزيت + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب آيس كريم.

يسآـموٍ صمتي َ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

عااااااااااااشت الايادي على المتابعه
تغطيه رائعه
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات

رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات
خليجيةهذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 645×293.خليجية

رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات

رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات
خليجيةهذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 645×293.خليجية
رجيم الثّلاثة أيّام لخسارة 5 كيلوغرامات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.