التصنيف: رشاقة – تخسيس – رجيم

ريجيم‏ ‏يخلصك‏ ‏من‏ ‏شكل‏ ‏الكمثري

تركز‏ ‏السمنة‏ ‏في‏ ‏منطقة‏ ‏الأرداف‏ ‏مشكلة‏ ‏يعاني‏ ‏منها‏ ‏الكثير‏ ‏وتؤرق‏ ‏البنات‏ ‏خاصة‏ ‏والسؤال‏ ‏الذي‏ ‏يطرح‏ ‏نفسه‏ ‏هنا‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏السبيل‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏ ‏الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏رداميس‏ ‏حدثتنا‏ ‏عن‏ ‏هذا‏ ‏الموضوع‏ ‏قائلة‏ : ‏

الأرداف‏ ‏تجعل‏ ‏الانسان‏ ‏يأخذ‏ ‏شكل‏ ‏الكمثري‏ ‏وتعاني‏ ‏منها‏ ‏السيدات‏ ‏في‏ ‏الأغلب‏ ‏وهذا‏ ‏الشكل‏ ‏يكون‏ ‏وراثيا‏ ‏ثم‏ ‏يزيد‏ ‏عند‏ ‏البنات‏ ‏والسيدات‏ ‏مع‏ ‏الزواج‏ ‏والحمل‏ ‏وله‏ ‏عدة‏ ‏تفسيرات‏ ‏وأهم‏ ‏شيء‏ ‏للمساعدة‏ ‏علي‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الأرداف‏ ‏هو‏ ‏نظام‏ ‏ريجيم‏ ‏مخصوص‏ ‏ثم‏ ‏الرياضة‏ ‏وخصوصا‏ ‏المشي‏ ‏مع‏ ‏العلاج‏ ‏بجلسات‏ ‏الإبر‏ ‏الصينية‏ ‏وجلسات‏ ‏الأجهزة‏ ‏التي‏ ‏تعتمد‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الليمفاوية‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏السموم‏ ‏وتنشيط‏ ‏الخلايا‏ ‏كذلك‏ ‏لابد‏ ‏أن‏ ‏نبتعد‏ ‏عن‏ ‏الخبز‏ ‏بأنواعه‏ ‏لفترة‏. ‏مع‏ ‏كل‏ ‏الحالات‏ ‏التي‏ ‏تعاملت‏ ‏معها‏ ‏وجدت‏ ‏أن‏ ‏الخبز‏ ‏يمنع‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏حرق‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المنطقة‏ ‏فتكون‏ ‏النتيجة‏ ‏سمنة‏. ‏وهذا‏ ‏برنامج‏ ‏يفيد‏ ‏من‏ ‏يتبعه‏ ‏أي‏ ‏من‏ ‏يريد‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الشحوم‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المنطقة‏ ‏ لمدة‏ ‏يومين‏ :‏

الإفطار‏ :‏
‏1 ‏شريحة‏ ‏كانتلوب‏ +‏زبادي‏ ‏لايت‏- ‏

‏الغداء‏ : ‏
‏-‏سبانخ‏ ‏مسلوقة‏ ‏ومضاف‏ ‏إليها‏ ‏فص‏ ‏ثوم‏ ‏وبصل‏+‏مشروم‏+‏شريحة‏ ‏لحم‏ ‏مشوي‏+‏طبق‏ ‏سلطة‏ .‏

العشاء‏ :‏
‏-‏علبة‏ ‏تونة‏ ‏مضافة‏ ‏إلي‏ ‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏وتقطع‏ ‏عليها‏ ‏شرائح‏ ‏البصل‏ ‏والليمون‏ ‏والفلفل‏ ‏الأخضر‏ .‏
لمدة‏ ‏يومين

الإفطار‏:‏
ثمرة‏ ‏فاكهة‏ + 1‏زبادي‏ ‏لايت
‏ ‏
الغداء‏:‏
‏-‏شريحة‏ ‏سمك‏ ‏مشوي‏ + ‏سلطة‏ + ‏فنجان‏ ‏أرز‏ ‏مسلوق‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏بهارات
‏
العشاء‏:‏
فنجان‏ ‏كورن‏ ‏فليكس‏ + ‏فنجان‏ ‏لبن‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ ‏ ‏+ ‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ ‏
لمدة‏ ‏يومين‏:‏

الإفطار‏ :‏
‏3 ‏ثمرات‏ ‏فا‏ ‏كهة‏ + ‏شريحة‏ ‏بطيخ‏ + ‏تفاح + 7‏حبات‏ ‏فراولة
‏ ‏
الغداء‏ :‏
‏-‏طبق‏ ‏خضار‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏مشروم‏ .‏
‏ ‏تورلي‏: ‏بامية‏ + ‏فاصوليا‏ + ‏باذنجان‏ ‏مقطع‏ ‏شرائح‏ ‏بدون‏ ‏قلي‏ + ‏خرشوف‏ ‏ويوضع‏ ‏عليه‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏صلصة‏ ‏الطماطم‏ ‏ثم‏ ‏يزج‏ ‏في‏ ‏الفرن‏ ‏لمدة‏ ‏عشر‏ ‏دقائق‏. ‏

العشاء‏:‏
‏-‏طبق‏ ‏سلطة‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏جبن‏ ‏قريش‏ + 2‏شريحة‏ ‏جبن‏ ‏شيدر‏ + ‏موزريللا‏ + ‏بيض‏ ‏مسلوق‏ + ‏شرا‏ ‏ئح‏ ‏لانشون‏ ‏مدخن‏ ‏ثم‏ ‏تضاف‏ ‏ملعقة‏ ‏ليمون‏ + ‏ملعقة‏ ‏خل‏ + ‏ملح‏ + ‏فلفل‏ + ‏ملعقة‏ ‏مسطردة‏.‏

المصدر / منتديات نهر الحب

ريجيم‏ ‏يخلصك‏ ‏من‏ ‏شكل‏ ‏الكمثري

يسآآـمو حبي ~

ريجيم‏ ‏يخلصك‏ ‏من‏ ‏شكل‏ ‏الكمثري

يعافيك ربي

مششكور ع الطرح رافت

ريجيم‏ ‏يخلصك‏ ‏من‏ ‏شكل‏ ‏الكمثري

يسسلمو الايادي

نورت حفار

المتيمه بالله
نورتي

نورتي تيمو

نورت صمتي

يسسسـآـموٍ رٍأفت ع الأنتقآئك

وًدي (~..,

الفلفل الأحمر يقضي علي الشيخوخة ويساعد في إنقاص الوزن

"الفلفل الأحمر الرومي".. ثمرة طبيعية، لها العديد من الفوائد التي يحتاج لها الإنسان، إذ غني الخضروات بفيتامين (C) ويساعد في تقوية الجهاز المناعي بالجسم، بالإضافة الى انه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وفيتامين (B6) الذي يساعد على تجديد الخلايا، وفيتامين (E) الذي يحافظ على الشعر من التساقط، ويعد عنصرًا هامًا لمنح البشرة نضارتها.

وعلاوة على ذلك، فهو غني بالكاروتينات التي يمكن أن تساعد على منع التجاعيد وزيادة الدورة الدموية في الجلد، ما يساعد تبدو أكثر شبابا، كما انه يعتبر المحارب الاول لحب الشباب، كمان ان تلك المادة تعتبر مضادة للأكسدة، وتعالج الالتهابات.

كما يعتبر وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، بمعدل 30 سعر حراري، بالإضافة إلى أنه يعطي الشعور بالشبع لفتره أطول، كما انه يقلل من نسبة الكولسترول في الدم، ويحد من ارتفاع السكر في الدم.



المصدر/ نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم

الفلفل الأحمر يقضي علي الشيخوخة ويساعد في إنقاص الوزن

هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 660×370.

يسلمو الايادي ميروو .

يعطيك العافيه ثرثر

ريجيم كرات القطن , ريجيم العارضات من القطن

نصائح وطرق مجربة لفقد 500 سعر حرارى يومياً بدون ريجيم

خسارة الوزن الزائد وتحقيق الرشاقة السليمة والصحية للجسم باتت من أهم الأمنيات التى تتمنى المرأة تحقيقها فى أسرع وقت ممكن للتمتع بجسم رشيق وقوام ملفوف وجذاب، ولكن تقابل الكثير من النساء العديد من المعوقات التى تعيق بينهن وبين تحقيق رغبتهن فى خسارة الوزن، والتى قد تكون أهمها عد وجود التشجيع أو الإرادة الكافية، وعدم وجود الوقت الكافى لممارسة التمارين الرياضية، وربما عدم التمكن من الإنتظام فى نظام الريجيم الخاص بهن، وأيضاً إعتمادهن لنظام ريجيم خاطئ غير مناسب لصحة أجسامهن.

إليكِ فى هذا المقال أهم النصائح والطرق المجربة من حياتكِ لخسارة 500 سعر حرارى فى اليوم بشكل سهل وسريع بدون عناء أنظمة الريجيم المختلفة.

الحركة اليومية

تجنبى المكسرات تماماً

لا تتناولى الطعام أمام التليفزيون

طبق السلطة

حجم طبق الطعام

ترك آنية التقديم فى المطبخ

تقليل كمية النشويات التى تتناولينها

خزنى بعض الطعام لليوم التالى

الزيوت

وجبة الإفطار

نورت ريس

نورتواااا

نورت ريس

حمية الساعات الثلاث :. كٌلِي أكثر واخفضي كيلوغراماً من وزنك أسبوعياً

حمية الساعات الثلاث :. كٌلِي أكثر واخفضي كيلوغراماً من وزنك أسبوعياً

حمية الساعات الثلاث :. كٌلِي أكثر واخفضي كيلوغراماً من وزنك أسبوعياً

حمية الساعات الثلاث :. كٌلِي أكثر واخفضي كيلوغراماً من وزنك أسبوعياً

حمية الساعات الثلاث :. كٌلِي أكثر واخفضي كيلوغراماً من وزنك أسبوعياً

مشكورة رذااذ

ودي