للحفاظ على وزنك في سن اليأس

2015, 2016, للحفاظ , سن , اليأس, رياضه, تخسيس, الاكل , دهون, شيخوخة, النساء
للحفاظ على وزنك في سن اليأس
خليجية

6 تبديلات يومية للحفاظ على وزنك في سنّ اليأس

1- تخفيف الوحدات الحرارية. تحتاج النساء بعد سن اليأس إلى استهلاك وحدات حرارية أقل للحفاظ على الوزن السابق للجسم. وقد تبرز الحاجة إلى خفض مأخوذ الوحدات الحرارية بنسبة 10 إلى 15 في المئة، وزيادة مستوى النشاط الجسدي أو التمارين الرياضية. وإذا لم تخفف المرأة مأخوذها من الوحدات الحرارية، يعني ذلك أنها تفرط في الأكل.

والواقع أن احتياجات الوحدات الحرارية تكون في ذروتها في عمر العشرين، ثم تنخفض بنسبة 2 إلى 4 في المئة في كل عشر سنوات إضافية. لا بد إذاً من تناول غذاء متوازن، وتفادي السكريات المكررة، والإكثار من تناول الفاكهة والخضر. لا بد أيضاً من اختيار الأطعمة القليلة الدهون والكولسترول. أما مأخوذ الدهون فيجب أن يكون أقل من 30 في المئة من المأخوذ الإجمالي للوحدات الحرارية. ويجدر بالنساء من كل الأعمار استهلاك 20 إلى 30 غراماً من الألياف يومياً.

2- مراقبة حجم الحصص. تناولي الطعام ببطء وتمرني على مراقبة حجم الحصص. لا يعني ذلك الامتناع عن تناول الأطعمة المفضلة لديك، وإنما تناول كميات أصغر بكل بساطة.

3- تجنب الحرمان في الحميات الغذائية. فالحرمان يبطئ الأيض، مما يؤدي إلى زيادة الوزن لاحقاً. والواقع أن الحميات الصارمة لا تجدي نفعاً، لأن الجسم يعود إلى اكتساب كل الوزن الذي خسره، لا بل أكثر، فوق التوقف عن الحمية.

4- شرب كمية كافية من الماء. تعتمد العديد من وظائف الجسم على الترطيب الجيد للجسم. لذا، من الضروري شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم. ولا بأس في شرب الشايات العشبية واحتسابها من ضمن كمية أكواب الماء.

5- زيادة النشاط الجسدي. تصبح التمارين الرياضية بالغة الأهمية مع تقدم المرأة في العمر. فالتمارين الرياضية مفيدة للقلب والعظام، وتساعد على تنظيم الوزن، ويمكن أن تحسن المزاج والإحساس بالرفاهة والسعادة. واللافت أن النساء اللواتي لا يمارسن أي نشاط جسدي قد يعانين أكثر من مرض القلب، والبدانة، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري وترقق العظام.

تذكري أيضاً أن خسارة الوزن تستلزم حرق وحدات حرارية أكثر، ولا بد إذاً من ممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون وزيادة أيض الجسم. جربي تمارين تحمل الوزن، مثل المشي والركوب على الدراجة الهوائية، لزيادة كتلة العضلات وإبعاد شبح ترقق العظام. وعندما تلجأ المرأة إلى الحمية الغذائية للتخلص من الوزن الزائد بعد سن اليأس، لن تتمكن من الاستمرار في خسارة الوزن إلا إذا ترافقت الحمية مع تمارين رياضية يومية. تجدر الإشارة إلى أن التمارين الرياضية تحول دون التباطؤ في الأيض، المشكلة التي تحصل عموماً عند النساء اللواتي يعتمدن حمية غذائية منحفة من دون ممارسة التمارين الرياضية. لكن ينصح بممارسة التمارين بشكل يومي ومستمر. باشري في المشي أو في أي تمرين رياضي آخر لمدة 5 دقائق كل يوم، ثم زيدي المدة تدريجياً. احرصي دوماً على التمرن لمدة 30 دقيقة يومياً.

6- عدم خسارة كيلوغرامات كثيرة. ثمة فرق بين الوزن الصحي والنحول الشديد. فالنحافة المفرطة يمكن أن تزيد من خطر التعرض لترقق العظام.




2015, 2016, للحفاظ , سن , اليأس, رياضه, تخسيس, الاكل , دهون, شيخوخة, النساء

للحفاظ على وزنك في سن اليأس

خليجية

6 تبديلات يومية للحفاظ على وزنك في سنّ اليأس




2015, 2016, للحفاظ , سن , اليأس, رياضه, تخسيس, الاكل , دهون, شيخوخة, النساء

للحفاظ على وزنك في سن اليأس




2015, 2016, للحفاظ , سن , اليأس, رياضه, تخسيس, الاكل , دهون, شيخوخة, النساء

للحفاظ على وزنك في سن اليأس

يعطيك العافية رقيقة ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




للحفاظ على وزنك في سن اليأس

يعطيكى العافيه يا قمر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




2015, 2016, للحفاظ , سن , اليأس, رياضه, تخسيس, الاكل , دهون, شيخوخة, النساء

للحفاظ على وزنك في سن اليأس




2015, 2016, للحفاظ , سن , اليأس, رياضه, تخسيس, الاكل , دهون, شيخوخة, النساء

للحفاظ على وزنك في سن اليأس




2015, 2016, للحفاظ , سن , اليأس, رياضه, تخسيس, الاكل , دهون, شيخوخة, النساء

للحفاظ على وزنك في سن اليأس




الشراب السحري الذي يحطم الدهون المتراكمة في جسمك اثناء نومك !!

الشراب, السحري, يحطم, الدهون, المتراكمة, جسمك, اثناء, نومك

الشراب السحري الذي يحطم الدهون المتراكمة في جسمك اثناء نومك !!
خليجية

الشراب السحري الذي يحطم الدهون المتراكمة في جسمك اثناء نومك !!

المكونات

2 ملعقة صغيرة عسل

ملعقة صغيرة قرفة .

250 مللتر ماء .
التحضير

نغلي الماء و نفرغه فوق القرفه نتركه حوالي 15 دقيقه و نضيف العسل ونشربه قبل النوم

يجب القيام بالخطوات كما هي مذكورة .

لنتائج افضل اشرب كوب في الصباح على الريق.




الشراب, السحري, يحطم, الدهون, المتراكمة, جسمك, اثناء, نومك

الشراب السحري الذي يحطم الدهون المتراكمة في جسمك اثناء نومك !!




الشراب, السحري, يحطم, الدهون, المتراكمة, جسمك, اثناء, نومك

الشراب السحري الذي يحطم الدهون المتراكمة في جسمك اثناء نومك !!




العسل المخفف بالماء يخفض الوزن ويمد الجسم بالطاقة

2015, 2016, العسل, المخفف, الماء, يخفض, الوزن, يمد, الجسم, الطاقة

العسل المخفف بالماء يخفض الوزن ويمد الجسم بالطاقة

خليجية

خلصت دراسات إلى أن خلط العسل بالماء وتناوله على معدة فارغة في الصباح أو قبل النوم يساعد على فقدان الوزن وإمداد الجسم بالطاقة وعلاج التهابات المفاصل.
ويتمتع العسل بفوائد عديدة في التغذية ومستحضرات التجميل، كما أثبتت دراسات عديدة على مدار سنوات فوائد العسل سواء كمضاد للميكروبات، لكن خلطه بالماء وتناوله بشكل مستمر له فاعلية من نوع آخر.
وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول العسل ولو بكمية قليلة يعطي شعورا بالشبع، لذا ينصح الأطباء بخلط ملعقة عسل في الماء وتناولها يوميا للراغبين في فقدان الوزن، إذ إنه يؤدي إلى السيطرة على مناطق المخ التي تحفز الإحساس بالحاجة للسكر بحسب ما أورده موقع "بيسر جيزوند ليبين" الألماني المعني بشؤون الصحة والتغذية.
وللعسل المخفف بالماء فوائد طبية متعددة من بينها:
– تخفيف التهاب المفاصل: أظهرت دراسة دانماركية أن المرضى الذين يتناولون العسل المخفف بالماء تتراجع لديهم آلام المفاصل في وقت قصير.
– خفض نسبة الكوليسترول: رصد باحثون أن تناول عسل النحل المخفف بالماء يساهم في خفض نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10% خلال ساعتين، وينصح الأطباء بخلط خمسين غراما من العسل مع 480 مليلترا من الماء الدافئ.
– تقوية المناعة: يلعب العسل دورا مهما في الوقاية من البكتيريا ويعد من أهم المضادات الحيوية الطبيعية، ويساعد تناول العسل المخفف بالماء على تقوية المناعة والوقاية من أمراض مختلفة، ولا سيما عندما يتم تناوله على معدة فارغة.
– تقليل الشعور بالتعب والإجهاد: تساعد إذابة العسل في الماء على إنتاج مواد تحسن نشاط المخ وتزيد نشاط الجسم بشكل عام.
تقدم الأسواق العديد من المشروبات التي تسميها مشروبات الطاقة، لكنها لا تخلو في الواقع من مواد ضارة.

ويعتبر العسل من أفضل مشروبات الطاقة، إذ يحتوي العسل المخفف بالماء على العديد من المواد الغذائية المفيدة، علاوة على أن تناوله في الصباح يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
ويساعد العسل المخلوط بالماء على الحد من أعراض حساسية الصدر وأمراض الجهاز التنفسي وتخليص الجسم من السموم.

وينصح الأطباء بتناول العسل المخفف بالماء في الصباح قبل الإفطار كمصدر للإمداد بالطاقة وتقوية المناعة، أما من يعانون من مشكلات في الكليتين فينصحون بتناوله ليلا قبل النوم.

> نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم




2015, 2016, العسل, المخفف, الماء, يخفض, الوزن, يمد, الجسم, الطاقة

العسل المخفف بالماء يخفض الوزن ويمد الجسم بالطاقة

خليجية




يعطيك العافيه لوولي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




2015, 2016, العسل, المخفف, الماء, يخفض, الوزن, يمد, الجسم, الطاقة

العسل المخفف بالماء يخفض الوزن ويمد الجسم بالطاقة

خليجية

يعافيكي قلبي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




تصغير المعدة و شفط الدهون

2015, 2016, تصغير, المعدة, شفط, الدهون

تصغير المعدة و شفط الدهون

خليجية
2015, 2016, تصغير, المعدة, شفط, الدهون

رحلة عذاب تكللت بالنجاح قد لا يحلو للكثيرات الاستماع إلى تعليقات الطبيب المحذرة لهن من أنهن ما لم يتخلصن من الوزن الزائد فضلا عن الإقلاع عن التدخين، فإنهن سيواجهن أجلهن المحتوم. خلال لقائها مع طبيبها الشهر الماضي أبلغ الطبيب نوال التي لم تتجاوز الحادية والثلاثين من عمرها أنها لن تبلغ العقد الرابع بل ستواجه مصيرها حتما ما لم تخفف وزنها وتتخلص من عادة التدخين.

تلك الكلمات ندت عن الطبيب في وقت مبكر من عمرها، وفي أعقاب ذلك لجأت لبرامج حمية عدة ولكن لم تكن تصمد. فكانت تتوقف عن النهم ومن ثم تعاود كسر كل القيود والنظم وترجع دائما إلى فوضى الطعام، وكانت تعي دوما أن تأرجحها بين النهم ووجبات الحمية سيدفع بها يوما إلى حافة الهاوية المرضية.

وتقول نوال حول تجربتها «كل ما كنت بحاجة إليه هو البداية الناجحة وشيء ما يمنحني الحافز وأن أبدأ بالتخلص من الكيلوغرامات الواحد تلو الآخر. لقد سمعت بتدبيس المعدة وبإجراءات أخرى مثل عمليات التجميل. وشعرت بالثقة في أنني سأحافظ على رشاقة جسمي، بعد انتهاء العملية.

وتضمنت العملية إدخال أنبوب عبر الحنجرة وتغليف بطانة المعدة وقص الفائض وإخراج الأنبوب بعد ذلك، وبعد انتهاء العملية باتت معدتي صغيرة وذات شكل أنبوبي.وشعرت في ذلك الوقت بغضب شديد لأنني وضعت تحت رحمة مشرط الجراح. لكنني في المقابل كنت أشعر بغضب من حالة البدانة التي كنت أعاني منها. وكنت أشعر بيأس كبير.

ونقلت إلى المستشفى في اليوم السابق للعملية وفي تلك الأمسية سألت ما إذا كان باستطاعتي اصطحاب أسرتي إلى أحد المطاعم لتناول ما أشاء من الطعام. ولكن الطبيب طلب مني ألا أتناول أي شيء بعد انتصاف الليلة. وتناولت في تلك الليل مع أفراد أسرتي قاورما الدجاج المتبل بالبهارات وخاصة الكاري واللبن.

لدى عودتي إلى المستشفى اصطدمت بما قالته الممرضة التي أوضحت لي أن الطبيب الجراح طلب منها أن تعرف مني ما إذا كنت تناولت أي طعام. وقالت آمل ألا تكوني تناولت أي شيء!!» فأجابت على الفور «لقد سمح لي بتناول أي شيء، أبلغني أن باستطاعتي تناول أي شيء قبل منتصف الليل. فقالت «اعتقدت أنك كنت ستجلسين مع أفراد أسرتك وتشاهدينهم وهم يتناولون الطعام دون أن تطال يداك في أي شيء.

حاولت الممرضة قبيل العملية إخراج الطعام من معدتي فأعطتني دواء ملينا شديد الفعالية. مزجته بلتر من الماء، وكان طعمه كريها للغاية. والحقيقة فإن معدتي كانت مترعة للغاية وشعرت أنها تكاد تنفجر. ومن ثم قامت بتحضير لتر آخر، وبعدها لتر ثالث له نفس الطعم والمكونات. وشعرت بعد كل ذلك بالسقم وبأنني بت عليلة فعلا.

وضع قاس

في الساعة العاشرة أصبت بإسهال شديد، وبدا الوضع بالنسبة لي مؤلما للغاية وشعرت وكأنني أخرج مادة حمضية، وفي النهاية أعطيت المورفين، وهي مادة مخدرة شديدة الفعالية. ولا شك أنها عملية متعبة، وشعرت بصعوبة في التنفس. ولما حاولت إبلاغ الممرضة بأن معدتي لم تنظف بالكامل وأنه لا تزال هناك فضلات داخل المعدة، كنت قد نقلت على كرسي متحرك إلى غرفة العمليات.

وبلغ الألم أوجه لدى استيقاظي من المخدر. لقد كان الألم أشد من ألم الولادة ولم أكن قادرة على التنفس بحرية.

وبعد العملية التي كان من المفترض أن تستغرق 3 ساعات، وأبلغت أن معدتي انفجرت وأنا على طاولة العمليات وأن العملية استغرقت ست ساعات وتناثرت محتويات معدتي على صدري وبطني. واضطروا لتنظيف الطعام الذي خرج من معدتي، ولا حظ الجراح من محتويات المعدة أنني لم أكن أمضغ قطع الدجاج بصورة جيدة بل أبتلعها كما هي قطعة، قطعة.

وبعد أيام قلائل على خروجي من المستشفى، نقلت إليه مرة أخرى بسبب التهاب حاد ومتاعب شديدة في الرئتين وبت أتقيأ نحو ثلاثة أرباع محتويات معدتي من الطعام والشراب.

حافة الانهيار

كل ما كنت استطيع تناوله هو ربع سندويش وكوبين من السوائل يوميا، وكان ينبغي علي تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية البديلة. وكنت أقوم بسحقها لتناولها على دفعات ضئيلة جدا. وسرعان ما أصبح جسمي مرتعا لحالة المجاعة وبدأت أصاب بفشل كلوي. وكنت خلال ذلك أعمل في شركة لبطاقات الأعراس لكنني اضطررت إلى ترك عملي لأنني لم أكن أتحمل آلام المرض والعمل في آن واحد.

فقدت طاقة جسمي وأخذت أخلد إلى النوم طوال النهار وتدهورت حالتي الصحية، ومن حين لآخر أخذت أشعر أنني على وشك الانتحار. وخلال كل تلك التقلبات والمعاناة كان زوجي يكرس للسهر على راحتي. فقد كان يأخذ الإجازة تلو الأخرى من عمله للوقوف إلى جانبي.

بعد مرور عام فقدت ما لا يقل عن خمسين كيلوغراما، ولكن العذاب المرير الذي ذقته خلال تلك الفترة لن أتمناه لأحد قط. وكنت أخضع كل بضعة أسابيع لعملية توسيع للمريء لإدخال الطعام بالقوة إلى جوفي.. ومضى عامان قبل أن أتمكن من استعادة قدرتي على تناول الطعام. وخلال تلك الفترة تراجع وزني تراجعا كثيراً وبدا بطني مترهلا وبشعا.

وبات من المستحيل التخلص من الكتل الدهنية المترهلة في بطني مهما كانت التدريبات الرياضية قاسية، وعلى الرغم من تجربتي المريرة مع العمليات الجراحية فقد قررت إجراء عملية شفط للدهون المتراكمة على بطني وعلى الفخذين واستقر الأمر على إجراء عمليات الشفط على الجزء العلوي من البطن والفخذين والوركين.

وعلى الرغم من قلق زوجي، إلا أنني قررت التخلص من الشحوم المتدلية من بطني. بعد العملية راقني جدا أن أنظر إلى بطني الذي أصبح مسطحا وقد اختفت الكتل المتدلية المترهلة. وقد أزال الأطباء نحو أربعة كيلوغرامات من الشحوم من بطني. لقد أصبحت اليوم أرتدي ما أشاء من الألبسة دون أن أشعر بالخجل من جسمي المنتفخ. والفضل يعود لتلك العملية الجراحية التي أجريتها لتدبيس المعدة والأخرى للتخلص من الترهلات الدهنية الخارجية على البطن.




2015, 2016, تصغير, المعدة, شفط, الدهون

تصغير المعدة و شفط الدهون

خليجية




يعطيك العافيه لوولي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




تصغير المعدة و شفط الدهون
.
.
مشكوٌرةّ لقاّء ..{ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




2015, 2016, تصغير, المعدة, شفط, الدهون

تصغير المعدة و شفط الدهون

خليجية

نورتوا ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




2015, 2016, تصغير, المعدة, شفط, الدهون

تصغير المعدة و شفط الدهون

خليجية




صدق أو لا تصدق لكرش موضة صيف 2015!

صدق, لا تصدق, لكرش, موضة, صيف ,2015


صدق أو لا تصدق لكرش موضة صيف 2015!

خليجية
صدق أو لا تصدق لكرش موضة صيف 2015!

يبدو أن على الرجال هذا الصيف نسيان الحمية والرياضة للفت انتباه النساء، فالموضة الجديدة التي يروّج لها بعض نجوم هوليوود ولاقت استحسان النساء والفتيات هي موضة الجسم غير الرياضي مع كرش صغير.

فالقاسم المشترك بين سايمون كويل وجيسون سيجيل وليوناردو دي كابريو، ليس الثروة والشهرة فحسب، بل شكل أجسامهم الذي يشبه "جسم الأب" أي الرجل الذي أصبح لديه عائلة وأطفال ولم يعد لديه الوقت الكافي للاهتمام بنفسه.

وبالفعل أصبح هناك تعبير باللغة الإنكليزية لهذه الموضة وهو dadbod أو dadbody، وهو جسم الرجل الذي يذهب أحياناً إلى النادي وفي الوقت نفسه لا يمتنع عن الأكل الدسم والمشروبات التي تساهم في تشكّل الكرش.

وتشرح ماكينزي بيرسون في صحيفة "أوديسيه" الأمريكية الإلكترونية أن صاحب هذا الجسم يقول للناظر إليه: "أنا أذهب إلى النادي من وقت إلى آخر ولكنّي أتناول المشروب بكثرة في عطلة نهاية الأسبوع وأستمتع بأكل 8 قطع من البيتزا في الوقت نفسه"، وتضيف أن صاحب هذا الجسم ليس سميناً ولكنه ليس من ذوي الأجسام الرياضية المثالية.

وبدأ الشباب يجنحون نحو هذا الجسم نظراً إلى إعجاب الفتيات به، وتقول بيرسون إن هذا الجسم يدلّ على أن صاحبه "يحب الحياة" ويبدو "أكثر إنسانية وعفوية وجاذبية".

وتشرح الأسباب وراء إعجاب الفتيات بأصحاب هذه الأجسام بعد استطلاع رأي أجرته على عيّنة منهنّ:

أولاً ـ يجعل المرأة مرتاحة مع جسمها على عكس صاحب الجسم المثالي الذي يسبب لها الإحراج.
ثانياً ـ يجعل المرأة تبدو الأجمل وهو ما ترنو إليه دائماً خصوصاً عند التقاط الصور إلى جانب الرجل.
ثالثاً ـ من الممتع تناول الطعام معه لأنه لا يرفض أي اقتراح حتى لتناول الهمبرجر.
رابعاً ـ لن يتغيّر جسمه في أي وقت قريب ولا حتى بعد الزواج.
خامساً ـ من الجميل عناقه فببساطة "لا أحد يحب أن يعانق صخرة" في إشارة إلى الشاب صاحب الجسم الرياضي.


رشاقة – تخسيس – رجيم




صدق, لا تصدق, لكرش, موضة, صيف ,2015

صدق أو لا تصدق لكرش موضة صيف 2015!




قرط التخسيس حقيقة أم وهم

قرط, التخسيس, حقيقة, أم وهم

قرط التخسيس حقيقة أم وهم

خليجية
بالصورقرط التخسيس حقيقة أم وهم

نتشرت في الآونة الأخيرة الكثير من الأجهزة المساعدة للتحكم في الشهية وزيادة حرق الدهون بغرض إنقاص الوزن ومن أحدثها قرط التخسيس Slimming earring ، يعمل هذا القرط بتقنية صينية تسمى الضغط الإبري حيث يضغط القرط أثناء ارتداؤه على النقاط المتحكمة بالشبع في الجسم مما يقلل الشهية ويساعد على خسارة الوزن . لكن ما مدى فاعلية هذا القرط وهل ثبت نجاحه بالفعل أم أنه مجرد دعاية تسويقية من الشركات المصنعة؟

آلية العمل
الفكرة الأساسية لقرط التخسيس ، والتي تشبه سوار التخسيس الذي كان منتشر في التسعينيات هي العلاج الإبري وهو نوع من العلاج بالغبر الصينية ابتكره الفيزيائي الألماني فيلهلم رين بعد زيارته لليابان في بداية السبعينيات . بعدها طوره الصينيون كجزء من العلاج التقليدي الصيني ويسمونه “التشين” أي التفتيق بالإبر” ويعمل على تنشيط النقاط الحيوية بالجسم عن طريق الضغط سواء بالأصابع أو بالإبر لعلاج الكثير من الأمراض العضوية والنفسية . يذكر أن هناك أكثر من 100 نقطة في جسم الإنسان ، تقوم كل منها بتوزيع الطاقة على عضو واحد أو أكثر بالجسم .

أنواع قرط التخسيس
يوجد نوعان رئيسيان من قرط التخسيس ، النوع الأول يشبه كثيراً الإبر الصينية التي يقوم بتركيبها الطبيب المختص لكن على شكل قرط يوضع على الجزء العلوي الخارجي للأذن ، ويقوم الطبيب بتوصيل جهاز نبضات كهربائية ضعيفة لمدة عشر دقائق ، يمكن للمريض بعدها مغادرة العيادة . لا يسبب القرط أي ألم ويبدأ في تنشيط مراكز الشبع في غضون ساعات وينصح في هذه الفترة اتباع حمية غذائية مناسبة والقيام ببعض التمارين الرياضية . يستبدل القرط بطريقة دورية حتى يصل المريض للقدرة في التحكم بشهيته . أما النوع الثاني فهو يشبه كثيراً القرط النسائي التقليدي ويباع لدى مراكز معالجة السمنة وفي الصيدليات الكبرى ويصل ثمنه إلى 90 دولار أي ما يعادل 350 ريال تقريباً ، يتميز هذا القرط بسهولة ارتداؤه ونزعه بدون الحاجة للطبيب . تستمر فعالية هذا القرط لمدة تزيد عن ثلاثة شهور .

فوائد قرط التخسيس
• تقليل الشهية وخسارة الوزن .
• محاربة الأرق والتمتع بنوم عميق .

• زيادة معدل الحرق بالجسم .
• رفع مستويات الطاقة وتجديد النشاط .
• تحسين الدورة الدموية وتنشيط الذاكرة .
• الوقاية من ارتفاع ضغط الدم .

حقيقة أو وهم؟
لاقى قرط التخسيس نقداً واسع النطاق من بعض أطباء التخسيس وكذلك من الحالات التي استخدمته . بالنسبة للأطباء التقليديين ، يرون أن نزول الوزن ينبغي أن يتم بتغيير النمط الغذائي للمريض وأن من أسلم وأكثر الطرق فعالية هو اتباع حمية وممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم ، وكذلك التحكم التدريجي في الشهية بتقليل محتوى الوجبات والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية . وفي المقابل يرى آخرون أن العلاج بالإبر الصينية له تاريخ طويل ويشتهدون بنجاحه في علاج الكثير من الأمراض ، وأن قرط التخسيس ليس له آثار جانبية سلبية كما أنه يحسن من مستوى حرق الدهون بالجسم مما يزيد من نشاط الجسم وخاصة عند بدء إتباع الحميات الغذائية .

رشاقة – تخسيس – رجيم




قرط, التخسيس, حقيقة, أم وهم

قرط التخسيس حقيقة أم وهم




حلووووووووووووووووووووووووووو




قرط, التخسيس, حقيقة, أم وهم

قرط التخسيس حقيقة أم وهم




فوائد الكورن فليكس لخسارة الوزن وصحة المرأة الحامل

2015, فوائد, الكورن, فليكس, خسارة, الوزن, صحة, المراة, الحامل

فوائد الكورن فليكس لخسارة الوزن وصحة المرأة الحامل

خليجية

لا شك أن للكورن فليكس له فوائد الصحية والقيم الغذائية التي سوف نكشفها لكِ في هذا المقال.

القيم الغذائية:

يتميز الكورن فليكس بعدم احتوائه على الدهون و قد ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن الكوب الواحد من حبوبه الجافة يحتوي على مائة سعر حراري و كل سعر منها لا يحتوي على أية دهون سواء أكانت عادية أم مشبعة.
كما أن كوب الكورن فليكس يحتوي على مقدار 24 جراماً من الكربوهيدرات كل جرام منها هو عبارة عن ألياف غذائية و الجرامين يحتويان على سكريات قليلة.
ويعد الكورن فليكس كذلك غنيا بالفيتامينات و المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين ب و فيتامين ج و فيتامين د و نسبة الفيتامينات فيه تختلف باختلاف أنواع الكورن فليكس.

الفوائد:

– للتخسيس:

يتميز الكورن فليكس بإحتوائه على سعرات حرارية قليلة و لذلك يمكن استخدامه في النظام الغذائي الصحي أثناء إنقاص الوزن و قد تم نشر دراسة تبين الفوائد التي يجنيها الجسم أثناء التخسيس عند تناول الكورن فليكس فقد تمت مقارنة النتائج بين الأشخاص الذين كانوا يتناولون حبوب الكورن فليكس و بين الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لا يحتوي عليه.
و قد ظهرت النتائج بأن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا يحتوي على الكورن فليكس قد حققوا أفضل النتائج في تقليل أوزانهم مما حققه الأشخاص الذين لم يتناولوه في وجباتهم.
و ينصح الخبراء بإضافة الفواكه إلى حبوب الكورن فليكس في وجبة الإفطار للحصول على قيمة غذائية عالية و الكورن فليكس يعد بديلاً صحياً عن شرائح البطاطس المقلية و المأكولات التي تحتوي على الدهون و السكريات.

– للمرأة الحامل:

يجب على المرأة الحامل أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً لأنها لا تأكل لنفسها فقط لكن الجنين أيضا يتغذى من خلالها و يجب أن يكون الغذاء مفيدا لنمو الجنين و متوازناً و صحياً.
و يرى العديد من الخبراء أن تناول المرأة الحامل للكورن فليكس يؤدي إلى نتائج جيدة لها و لجنينها كما يجب عليها أن تقوم بتناول 6 وجبات في اليوم كي تحافظ على مستوى السكر في الدم و تقوم بتجديد طاقة جسمها فالكورن فليكس يحتوي على ألياف تساعد في عملية الهضم بشكل صحي كما إنه يقي جسمها من تسمم الحمل و ارتفاع ضغط الدم و يحتوي على مجموعة من المعادن و الفيتامينات الهامة لصحتها الشخصية و صحة جنينها و نموه و يمكنها أن تتناوله مع الفاكهة و الحليب قليل الدسم.

– للأطفال:

الكورن فليكس غني بالمعادن و الفيتامينات التي تساهم في صحة الطفل لذلك فهو يعد وجبة غذائية رائعة للأطفال و يحتوي على مركبات غذائية يحتاجها الطفل مثل فيتامين أ و فيتامين ب 6 و فيتامين ب 12 و فيتامين د كما يحتوي على ألياف تزيد من معدل هضم الطعام و تساهم في حصوله على عناصر غذائية في نموه.


> نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم




2015, فوائد, الكورن, فليكس, خسارة, الوزن, صحة, المراة, الحامل

فوائد الكورن فليكس لخسارة الوزن وصحة المرأة الحامل

خليجية




2015, فوائد, الكورن, فليكس, خسارة, الوزن, صحة, المراة, الحامل

فوائد الكورن فليكس لخسارة الوزن وصحة المرأة الحامل

خليجية




رجيم ين ويانغ لخسارة الوزن بسهولة

2014 , 2015 , رجيم , ين ويانغ , خسارة , الوزن , بسهولة

رجيم ين ويانغ لخسارة الوزن بسهولة

خليجية

لكي تخسري الوزن الزائد، يكفي أحياناً أن تعتمدي نظاماً غذائياً صحياً يلبي حاجات جسمك إلى العناصر الضرورية. هذا ما يرتكز إليه في الواقع رجيم ين ويانغ. ما الذي يعنيه هذا الرجيم؟ هل تريدين أن تعرفي المزيد؟ اتبعي الدليل التالي.

رجيم يانغ والهايبر يانغ

قد يرتبط اكتسابك الوزن الزائد بأنّك تتمتعين بشهية تدفعك إلى تناول الطعام بكثرة، بل إلى تناول اللحوم، الأطعمة المقلية، المشروبات الغازية،… لذا، نقدم لك بعض النصائح البسيطة التي تساعد جسمك على استعادة توازنه وخسارة كيلوغراماته الزائدة بسهولة:
اقرئي أيضاً رجيم المتوسط بنكهات غنيّة
اعتمدي عمليات إعداد الطعام التي لا تتطلب استخدام الزيوت مثل الطهو على البخار.
اختاري اللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك قليلة الدهون والعجل وتجنبي تناول اللحوم الحمراء. كذلك تناولي الحليب قليل الدسم واللبن والجبنة البيضاء والخالية من المواد الدهنية لكي تحصلي على حاجة جسمك من البروتين.
لتكن الحبوب والبقوليات صديقة مائدتك إضافة إلى الصويا.
استهلكي الخضار خضراء اللون وتلك التي تحتوي على الماء في معرض وجباتك: الكوسى، الرشاد، الهندباء،…
تناولي الفواكه خارج أوقات الوجبات الرئيسية أو في الصباح الباكر. لكن تجنبي العنب، الخوخ، الكستناء وجوز الهند.
لا تتناولي البهارات والتوابل والمنكهات مثل الفلفل والزنجبيل والخردل والثوم.

رجيم ين-يانغ

إذا كنت تتمتعين بمزاج هادئ، لا شك في أن زيادة وزنك ترتبط بنمط حياتك وسعيك الدائم إلى الحصول على أمور تشعرك بالسعادة مثل الطعام اللذيذ. لذا، لا ندعوك في هذه الحالة إلى الامتناع عن تناول الطعام، بل ننصحك بما يلي:
– أعدي أطباقك من دون أن تضيفي إليها الكثير من الزيت أو المواد الدهنية. اختاري الزيت النباتي وتخلي عن الكريما.
– تناولي اللحوم الخالية من الدهون، سواء كانت بيضاء أو حمراء. أما الأجبان والألبان فيسمح لك باستهلاكها، لكن بكمية صغيرة جداً وتجنبي البيض المسلوق.
– ابدئي وجبتك بمجموعة من الخضار النيئة مع القليل من زيت الزيتون.
– تناولي الحبوب الكاملة أو نصف الكاملة: القمح، العدس والفاصولياء وتخلي عن الخبز الأبيض، المعجنات وقوالب الحلوى.
– تناولي الفواكه خارج أوقات الوجبات الرئيسية لكن بكمية معتدلة.
– أخيراً، أضيفي إلى أطباقك بعض المنكهات المعطرة مثل خل الأرز والزنجبيل.
اقرئي أيضاً رجيم اتكنز… ما هو المسموح والممنوع؟
رجيم ين وهايبر ين

هذا النوع من الرجيم يرتبط تحديداً بالنساء لأنهن يتمتعن بالقدرة على التعبير العاطفي أكثر من الرجال ويعانين من السيلوليت وغيره من أعراض السمنة. في هذه الحالة، لا بد لك من اعتماد نمط غذائي متوازن:
– الجئي إلى طرق الطهو السريعة: الشوي، الخبز في الفرن…
تناولي من دون مبالغة اللحوم الخالية من الدهون: البقر، الخروف، الأسماك (سومون، تونا،…) إضافة إلى البيض (من 3 إلى 4 مرات أسبوعياً).
– اختاري الخضار خضراء اللون وتلك ذات الطعم الحاد نوعاً ما مثل الفلف والشمر، الهليون، السبانخ،…
– تناولي الفواكه خارج أوقات الوجبات الرئيسية أو في الصباح الباكر: التفاح، الأناناس، الكستناء والجوز.
– لا تتردي في إضافة البهارات والمنكهات العطرية إلى أطباقك مثل الثوم والقرفة والزنجبيل واليانسون وصلصة الصويا والكمون.




يعطيك العافيه لوولي خليجية




2014 , 2015 , رجيم , ين ويانغ , خسارة , الوزن , بسهولة

رجيم ين ويانغ لخسارة الوزن بسهولة

خليجية

يعافيكي عيوني ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




2014 , 2015 , رجيم , ين ويانغ , خسارة , الوزن , بسهولة

رجيم ين ويانغ لخسارة الوزن بسهولة

خليجية




حبوب التخسيس تودي بحياة فتاة بريطانية

حبوب التخسيس تودي بحياة فتاة بريطانية

خليجية

لقيت فتاة بريطانية حتفها بسبب رغبتها في إنقاص وزنها بشكل سريع، وذلك بعد تناولها جرعات زائدة من حبوب التخسيس المعروضة على صفحات الإنترنت المتخصصة في مجال التخسيس و فقدان الوزن، دون الرجوع إلى أطباء التغذية.
ووفقا لما ورد بصحيفة “ديلي ميل ” البريطانية، فإن الفتاة قبل التخسيس لم تكن زيادة وزنها ملحوظ بالشكل الكبير، وكان وزنها الزائد يتراوح بين 12حبوب التخسيس تودي بحياة فتاة بريطانية كيلوغراما، ورفضت الخضوع لأنظمة غذائية أو ممارسة الرياضة التي تحتاج إلى وقت ومجهود كبير لتظهر النتائج المرجوة، واضطرت إلى شراء أنواع مختلفة من أدوية التخسيس.

وبعد تناول الفتاة جرعات زائدة من حبوب التخسيس كما أكدت الصحيفة من خلال حوار أجرته مع شقيقتها الكبرى أن الفتاة تناولت حبوب منع الحمل بجانب أدوية التخسيس بمعدل 90 حبة فى الأسبوع الواحد، ما أفقدها وزن زائد عما كانت ترغب، بل وأدى بها إلى إصابتها بأمراض عديدة منها الكبد الوبائي الناتج عن السموم الموجودة بالأدوية ، بحسب ما اوردت شبكة الحياة نيوز.

وحجزت الفتاة لمدة 5 أشهر بأحد المستشفيات الخاصة بعد تدهور حالتها أسرعت شقيقتها لحجزها بأحد المستشفيات الخاصة تحت رعاية مركزة لمدة 5 أشهر لإنقاذها، لكن الوقت كان قد فات بعد أن تسللت السموم والمواد الضارة الموجودة بالأدوية داخل جسدها وتحكمت به وأدت إلى وفاتها في نهاية المطاف.




لقيت فتاة بريطانية حتفها بسبب رغبتها في إنقاص وزنها بشكل سريع، وذلك بعد تناولها جرعات زائدة من حبوب التخسيس المعروضة على صفحات الإنترنت المتخصصة في مجال التخسيس و فقدان الوزن، دون الرجوع إلى أطباء التغذية.
ووفقا لما ورد بصحيفة “ديلي ميل ” البريطانية، فإن الفتاة قبل التخسيس لم تكن زيادة وزنها ملحوظ بالشكل الكبير، وكان وزنها الزائد يتراوح بين 12حبوب التخسيس تودي بحياة فتاة بريطانية كيلوغراما، ورفضت الخضوع لأنظمة غذائية أو ممارسة الرياضة التي تحتاج إلى وقت ومجهود كبير لتظهر النتائج المرجوة، واضطرت إلى شراء أنواع مختلفة من أدوية التخسيس.

وبعد تناول الفتاة جرعات زائدة من حبوب التخسيس كما أكدت الصحيفة من خلال حوار أجرته مع شقيقتها الكبرى أن الفتاة تناولت حبوب منع الحمل بجانب أدوية التخسيس بمعدل 90 حبة فى الأسبوع الواحد، ما أفقدها وزن زائد عما كانت ترغب، بل وأدى بها إلى إصابتها بأمراض عديدة منها الكبد الوبائي الناتج عن السموم الموجودة بالأدوية ، بحسب ما اوردت شبكة الحياة نيوز.

وحجزت الفتاة لمدة 5 أشهر بأحد المستشفيات الخاصة بعد تدهور حالتها أسرعت شقيقتها لحجزها بأحد المستشفيات الخاصة تحت رعاية مركزة لمدة 5 أشهر لإنقاذها، لكن الوقت كان قد فات بعد أن تسللت السموم والمواد الضارة الموجودة بالأدوية داخل جسدها وتحكمت به وأدت إلى وفاتها في نهاية المطاف.




خليجية




تنحيف بدون حمية أو رياضة أقوى منتج تخسيس سلينمج الأصلي

حبوب التخسيس تؤدي بحيات فتاه بريطانيه




شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر كبير ونتمنى لكم التوفيييييييييييييييييييييييييييييييييق الدائم في كل خطاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااكم




حبوب التخسيس تودي بحياة فتاة بريطانية
حبوب التخسيس تودي بحياة فتاة بريطانية
حبوب التخسيس تودي بحياة فتاة بريطانية
حبوب التخسيس تودي بحياة فتاة بريطانية




– أسوأ الوجبات الخفيفة

2015, 2016, اسوأ, الوجبات, الخفيفة

– أسوأ الوجبات الخفيفة

خليجية

أليكم بعض الوجبات التي نتناولها على أنها وجبات خفيفة ولكنها تعتبر من أسوأ الوجبات:

1- الدونات:

أحذروا من تناول هذا المزيج من الخبز المقلي والسكر، واعلموا أن قطعة الدونات التي قد تبدو شهية ستتحول إلى دهون مُتراكمة في الجسم، من دون أن تمدكم بأية عناصر غذائية مفيدة.

2- أنواع البسكويت والكعك الخالية من الدهون:

إن ما تفقده هذه المنتجات من دهون تستعيض عنه بالسكر، وهي غالباً ما تفتح الشهية لتناول المزيد منها.

3- البوب كورن كامل الدسم (الذي يُحضّر في المايكروويف):

هذا النوع مليء بالزبد، ويحتوي على دهون مُشبعة غير صحية، استعيضوا عنه بالنوع الخالي من الدهون.

4- رقائق البطاطا (الشيبس):

تعتبر من أسوأ المأكولات الخفيفة على مستوى القيمة الغذائية، فهي ليست أكثر من بطاطا بيضاء نشوية مطبوخة بالدهون الساخنة، ومضاف إليها مواد كيميائية وسكر.

> نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم




2015, 2016, اسوأ, الوجبات, الخفيفة

– أسوأ الوجبات الخفيفة

خليجية




يعطيك العافيه لوولي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




2015, 2016, اسوأ, الوجبات, الخفيفة

– أسوأ الوجبات الخفيفة

خليجية

نورتي عيوني ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©




أسوأ الوجبات الخفيفة
.
.
يعطيكّ اّلعاّفيةّ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©