التصنيف: رشاقة – تخسيس – رجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون . وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما… متابعة قراءة الراحة أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجيم معهد ماكس بلانك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوم ملاحظة الفطور الغذاء العشاء الاثنين قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة الثلاثاء قهوة بدون سكر – مع ربع رغيف… متابعة قراءة رجيم معهد ماكس بلانك

من أين تأتي الزيادة في الوزن اثناء الحمل – معدلات الزيادة فى الوزن اثناء الحمل إرشادات عامة لزيادة الوزن مع الحمل: هذه خطوط عامة عن معدلات الزيادة في الوزن اثناء الحمل إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل حتى تتوافر لديك المعرفة خلال هذه التجربة. – إذا كانت المرأة عموماً وزنها معتدلاً (لا تعاني من النحافة… متابعة قراءة من أين تأتي الزيادة في الوزن اثناء الحمل – معدلات الزيادة فى الوزن اثناء الحمل

الشوربه الحارقه لتخفيف الوزن 6 حبات كبيرة بصل أخضر أو أصفر 6 حبات ثوم 2 حبة فلفل أخضر بارد علبة أو علبتين عصير طماطم أو ما يعادله بصورة مطحونة أو أربع حبات طماطم حبة ملفوف كبيرة حزمة الكرافس، اختياري يمكن إضافة عبوة من خليط الشوربة الجاهز الطريقة توضع الخضار المقطعة في وعاء كبير. يمكن إضافة… متابعة قراءة الشوربه الحارقه لتخفيف الوزن

[×?°×?°عـصيـــــــــــــــــــــر حــــــــــــارق للــــــــــــدهــــــــــــون ×?°×? * المقــــــــادير: حبتيــــــن كيـــوي عصــــــير أناناس ( جاهز بدون سكر ) عصيـــــر ليمونه %*%*%*%*%*% الطــــــــريقة: يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمونه على العصير السابق .. هذا العصير لذيذ كما أنه… متابعة قراءة [×?°×?°عـصيـــــــــــــــــــــر حــــــــــــارق للــــــــــــدهــــــــــــون ×?°×?

تمارين رياضية لسيقان جذابة ! الأحد – 6 نوفمبر 2020م إن الحصول على السيقان المشدودة الخالية من الترهلات والسليوليت ليس بالأمر الصعب، فالآن يمكنك بالمواظبة على أربعة تمارين رياضية الحصول علي ساقين جذابتين تمنحانك الثقة المطلوبة. هذه مجموعة من التمارين التي ستساعدك في التخلص من هذه الترهلات: • التمرين الأول " رفع الساق": – نامي… متابعة قراءة تمارين رياضية لسيقان جذابة !

رجيم الكورن فليكس .. 7 كيلو في أسبوعين الأحد – 4 ديسمبر 2020م رجيم الكورن فليكس وهو رجيم جديد من نوعه لكي لا تشعري بالإحباط والملل من الرجيمات التقليدية عديمة التأثير، هذا الرجيم سيجعلك تخسرين 7 كيلو من وزنك خلال أسبوعين وبإمكانك تكراره إذا أردت ذلك مع مراعاه الملاحظات اللاحقة للوصول إلى أفضل النتائج. برنامج… متابعة قراءة رجيم الكورن فليكس 7 كيلو في أسبوعين

النشاط البدني يكبح جين السمنة النشاط البدني يكبح جين السمنة وجدت دراسة جديدة، أن بإمكان الأشخاص المعرّضين جينياً للسمنة التخفيف من خطر زيادة وزنهم عن طريق المواظبة على النشاط البدني. وأجرى فريق بحث دولي دراسة وجد أن الجين (FTO) المعروف بزيادته لخطر الإصابة بالسمنة، يكون تأثيره أقل بنسبة 27% عن الراشدين النشيطين بدنياً مقارنة بغير… متابعة قراءة النشاط البدني يكبح جين السمنة

لمن تريد ان تكون رشيقه فقط فى بنات كتير بتعانى من الوزن الزائد او تركم الدهون فى اماكن معينه زى بالظبط انا عارفه اد ايه دكاترة التخسيس والنظام الغذائي والحاجات الكتير دى مكلفه ممكن تكون بالنسبة لبعضنا مش مكلفا لاكن انا عن نفسي مش حقدر اتابع على طول مع دكتور وعشان كدة انا جبتلكم شوية… متابعة قراءة لمن تريد ان تكون رشيقه فقط

إزاي تحافظ على وزنك بعد ما خسيت؟! في موضوع الريجيم وتقليل الوزن، دايما بنتكلم ونسأل إزاي نوصل للوزن المثالي ونخس؟ وإيه الريجيم المناسب؟ وإيه الأدوية المناسبة؟ وإيه التمارين الرياضية اللي نمارسها مع الريجيم؟ كل ده كلام مهم جدا، لكن الأهم منه هو إزاي نحافظ على وزننا الصحي اللي وصلنا له بعد ما عملنا ريجيم والتزمنا… متابعة قراءة إزاي تحافظ على وزنك بعد ما خسيت؟!