رشاقة – تخسيس – رجيم
رجيم مايو كلينك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 أيام الفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامن قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون اليوم الثاني والتاسع قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر قطعة ستيك + … اقرأ المزيد
احرصي دائما على تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة غير المصنعة فذلك أفضل صحيا. احرصي على تناول الكمية المطلوبة من البروتين يوميا (وهى 75 جراما) حيث إنه مهم لحمايتك من مشاكل التسمم الحملي، ارتفاع ضغط الدم، وبعض العيوب الخلقية. أيضا يعد البروتين مهما لنمو خلايا طفلك المختلفة. استرخي وانبسطي بس ديري بالك على أكلك احرصي على تناول … اقرأ المزيد
تمارين للرشاقه ولتخفيف آلام الولاده,بالصور المتحركة تمارين للرشاقه ولتخفيف آلام الولاده,تمارين بالصور المتحركة عزيزتي الحامل .. إذا كان ينتابك شعور بالرهبة من الولادة والسمنة أثناء أو بعد فترة الحمل عليك بالبدء فى ممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد تساعد على تيسير آلام المخاض، لذا لا داعي للكسل فى تمارين للرشاقه ولتخفيف آلام الولاده,بالصور المتحركة … اقرأ المزيد
لتحافظي على زوجك، حافظي على أنوثتك! رغم تعدد الميول والجوانب التي يركز عليها الرجال في إعجابه بالمرأة إلا أن ألأنوثة عنصر أولي وهام جدا في أعين الرجال، لذلك على المرأة التي ترغب بالمحافظة على صورتها بعيون زوجها، ولتكسب قلبه وعقله ووجدانه، لا بد لها أن تحافظ على أنوثتها وطبعا مظهرها الناعم الجميل. وحسب رأي الرجال، … اقرأ المزيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مقياس نسبة الدهون في الجسم ضع الوزن والطول وسوف يحسب لك كم نسبة الدهون في الجسم ….دعواتكم https://www.vitemultimedia.com/gadget…dyfatcalc.html ودي لكم آآآد السمآ مقياس نسبة الدهون في الجسم _موقع لقياس نسبة الدهون شكرأ رذااذ حلم موضوع رإئع لقياس نسبة الدهون الموضوع مكرر على مااعتقد أسفه طرح رائع . يعطيك… الف عافيه … اقرأ المزيد
لرشاقه الارداف..تمارين روعه..افضل التمارين لارداف رشيقه..اروع التمارين الرياضيه..رياضة الجري للارداف.. تمرين الركلات ..تمرين صعود الرتفعات.. مساء // صباح .,’. الخير شلونكم؟ نقلت لكم 4 تمارين لارداف رشيقه. الدراجة من الأدوات الرياضية المفيدة جداً لعضلة القلب ولعضلات الأرداف والفخذ والحوض. الدراجة الثابتة: يتم ركوب الدراجة الثابتة مع تحريك البدّال بالأرجل والاستمرار فى ذلك لمدة 10 دقائق … اقرأ المزيد
اكترنساء العالم بدانة في موسوعة جينيس اختارت موسوعة جينيس للأرقام القياسية الامريكية بولين بوتر فى تصنيفها لأكثر نساء العالم بدانة على قيد الحياة بوزن 317 كيلو جراما وفقا لصحيفة الديلى ميل البريطانية. وتقول الأمريكية التى تعيش بولاية كاليفورنيا أنها تتمنى تخفيض وزنها لأنها تعانى من صعوبة شديد ة عند تقلبها فى الفراش أو الجلوس فى … اقرأ المزيد
كيف تنقصين وزنك في فصل الشتاء؟ السبت – 17 ديسمبر 2022م ان محبي التزلق علي الجليد لا يواجهون مشكلة أبدا عند حلول فصل الشتاء، بل على العكس تماما، فهم ينتظرون قدوم الشتاء بفارغ الصب لممارسة رياضاتهم المفضلة، أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يفضلون برودة الطقس أو كثرة هطول الأمطار والثلوج يرونه عائقا أمامهم يمنعهم من … اقرأ المزيد
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعر حراري التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التي يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعر حراري دون أن ندرك. 1-الوقوف: يعتبر الوقوف من الوسائل … اقرأ المزيد
ط±ط§ط¦طط© ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ط§ظ„ظ‚ظˆظٹط© طھط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ طھط®ظپظٹظپ ط§ظ„ظˆط²ظ† السبت, 31 مارس 2022 استنتج باحثون من جامعة فاغنينغن الهولندية ان رائحة المواد الغذائية تؤثر في كيفية مضغ الشخص الطعام الذي يأكله. فكلما كانت رائحة الطبق أقوى قلّ حجم القطع التي يمضغها الانسان. ويرى أطباء التغذية ان الذين يتناولون الطعام ببطء وبأطباق صغيرة هم أسرع في الشبع من … اقرأ المزيد