التصنيف: رشاقة – تخسيس – رجيم

6 تبديلات يومية للحفاظ على وزنك في سنّ اليأس

للحفاظ على وزنك في سن اليأس

6 تبديلات يومية للحفاظ على وزنك في سنّ اليأس

يعطيكى العافيه يا قمر

رشاقة – تخسيس – رجيم

العسل المخفف بالماء يخفض الوزن ويمد الجسم بالطاقة

خلصت دراسات إلى أن خلط العسل بالماء وتناوله على معدة فارغة في الصباح أو قبل النوم يساعد على فقدان الوزن وإمداد الجسم بالطاقة وعلاج التهابات المفاصل.
ويتمتع العسل بفوائد عديدة في التغذية ومستحضرات التجميل، كما أثبتت دراسات عديدة على مدار سنوات فوائد العسل سواء كمضاد للميكروبات، لكن خلطه بالماء وتناوله بشكل مستمر له فاعلية من نوع آخر.
وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول العسل ولو بكمية قليلة يعطي شعورا بالشبع، لذا ينصح الأطباء بخلط ملعقة عسل في الماء وتناولها يوميا للراغبين في فقدان الوزن، إذ إنه يؤدي إلى السيطرة على مناطق المخ التي تحفز الإحساس بالحاجة للسكر بحسب ما أورده موقع "بيسر جيزوند ليبين" الألماني المعني بشؤون الصحة والتغذية.
وللعسل المخفف بالماء فوائد طبية متعددة من بينها:
– تخفيف التهاب المفاصل: أظهرت دراسة دانماركية أن المرضى الذين يتناولون العسل المخفف بالماء تتراجع لديهم آلام المفاصل في وقت قصير.
– خفض نسبة الكوليسترول: رصد باحثون أن تناول عسل النحل المخفف بالماء يساهم في خفض نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10% خلال ساعتين، وينصح الأطباء بخلط خمسين غراما من العسل مع 480 مليلترا من الماء الدافئ.
– تقوية المناعة: يلعب العسل دورا مهما في الوقاية من البكتيريا ويعد من أهم المضادات الحيوية الطبيعية، ويساعد تناول العسل المخفف بالماء على تقوية المناعة والوقاية من أمراض مختلفة، ولا سيما عندما يتم تناوله على معدة فارغة.
– تقليل الشعور بالتعب والإجهاد: تساعد إذابة العسل في الماء على إنتاج مواد تحسن نشاط المخ وتزيد نشاط الجسم بشكل عام.
تقدم الأسواق العديد من المشروبات التي تسميها مشروبات الطاقة، لكنها لا تخلو في الواقع من مواد ضارة.
ويعتبر العسل من أفضل مشروبات الطاقة، إذ يحتوي العسل المخفف بالماء على العديد من المواد الغذائية المفيدة، علاوة على أن تناوله في الصباح يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
ويساعد العسل المخلوط بالماء على الحد من أعراض حساسية الصدر وأمراض الجهاز التنفسي وتخليص الجسم من السموم.
وينصح الأطباء بتناول العسل المخفف بالماء في الصباح قبل الإفطار كمصدر للإمداد بالطاقة وتقوية المناعة، أما من يعانون من مشكلات في الكليتين فينصحون بتناوله ليلا قبل النوم.

> نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم

العسل المخفف بالماء يخفض الوزن ويمد الجسم بالطاقة

العسل المخفف بالماء يخفض الوزن ويمد الجسم بالطاقة

تصغير المعدة و شفط الدهون

رحلة عذاب تكللت بالنجاح قد لا يحلو للكثيرات الاستماع إلى تعليقات الطبيب المحذرة لهن من أنهن ما لم يتخلصن من الوزن الزائد فضلا عن الإقلاع عن التدخين، فإنهن سيواجهن أجلهن المحتوم. خلال لقائها مع طبيبها الشهر الماضي أبلغ الطبيب نوال التي لم تتجاوز الحادية والثلاثين من عمرها أنها لن تبلغ العقد الرابع بل ستواجه مصيرها حتما ما لم تخفف وزنها وتتخلص من عادة التدخين.

تلك الكلمات ندت عن الطبيب في وقت مبكر من عمرها، وفي أعقاب ذلك لجأت لبرامج حمية عدة ولكن لم تكن تصمد. فكانت تتوقف عن النهم ومن ثم تعاود كسر كل القيود والنظم وترجع دائما إلى فوضى الطعام، وكانت تعي دوما أن تأرجحها بين النهم ووجبات الحمية سيدفع بها يوما إلى حافة الهاوية المرضية.

وتقول نوال حول تجربتها «كل ما كنت بحاجة إليه هو البداية الناجحة وشيء ما يمنحني الحافز وأن أبدأ بالتخلص من الكيلوغرامات الواحد تلو الآخر. لقد سمعت بتدبيس المعدة وبإجراءات أخرى مثل عمليات التجميل. وشعرت بالثقة في أنني سأحافظ على رشاقة جسمي، بعد انتهاء العملية.

وتضمنت العملية إدخال أنبوب عبر الحنجرة وتغليف بطانة المعدة وقص الفائض وإخراج الأنبوب بعد ذلك، وبعد انتهاء العملية باتت معدتي صغيرة وذات شكل أنبوبي.وشعرت في ذلك الوقت بغضب شديد لأنني وضعت تحت رحمة مشرط الجراح. لكنني في المقابل كنت أشعر بغضب من حالة البدانة التي كنت أعاني منها. وكنت أشعر بيأس كبير.

ونقلت إلى المستشفى في اليوم السابق للعملية وفي تلك الأمسية سألت ما إذا كان باستطاعتي اصطحاب أسرتي إلى أحد المطاعم لتناول ما أشاء من الطعام. ولكن الطبيب طلب مني ألا أتناول أي شيء بعد انتصاف الليلة. وتناولت في تلك الليل مع أفراد أسرتي قاورما الدجاج المتبل بالبهارات وخاصة الكاري واللبن.

لدى عودتي إلى المستشفى اصطدمت بما قالته الممرضة التي أوضحت لي أن الطبيب الجراح طلب منها أن تعرف مني ما إذا كنت تناولت أي طعام. وقالت آمل ألا تكوني تناولت أي شيء!!» فأجابت على الفور «لقد سمح لي بتناول أي شيء، أبلغني أن باستطاعتي تناول أي شيء قبل منتصف الليل. فقالت «اعتقدت أنك كنت ستجلسين مع أفراد أسرتك وتشاهدينهم وهم يتناولون الطعام دون أن تطال يداك في أي شيء.

حاولت الممرضة قبيل العملية إخراج الطعام من معدتي فأعطتني دواء ملينا شديد الفعالية. مزجته بلتر من الماء، وكان طعمه كريها للغاية. والحقيقة فإن معدتي كانت مترعة للغاية وشعرت أنها تكاد تنفجر. ومن ثم قامت بتحضير لتر آخر، وبعدها لتر ثالث له نفس الطعم والمكونات. وشعرت بعد كل ذلك بالسقم وبأنني بت عليلة فعلا.

وضع قاس

في الساعة العاشرة أصبت بإسهال شديد، وبدا الوضع بالنسبة لي مؤلما للغاية وشعرت وكأنني أخرج مادة حمضية، وفي النهاية أعطيت المورفين، وهي مادة مخدرة شديدة الفعالية. ولا شك أنها عملية متعبة، وشعرت بصعوبة في التنفس. ولما حاولت إبلاغ الممرضة بأن معدتي لم تنظف بالكامل وأنه لا تزال هناك فضلات داخل المعدة، كنت قد نقلت على كرسي متحرك إلى غرفة العمليات.

وبلغ الألم أوجه لدى استيقاظي من المخدر. لقد كان الألم أشد من ألم الولادة ولم أكن قادرة على التنفس بحرية.

وبعد العملية التي كان من المفترض أن تستغرق 3 ساعات، وأبلغت أن معدتي انفجرت وأنا على طاولة العمليات وأن العملية استغرقت ست ساعات وتناثرت محتويات معدتي على صدري وبطني. واضطروا لتنظيف الطعام الذي خرج من معدتي، ولا حظ الجراح من محتويات المعدة أنني لم أكن أمضغ قطع الدجاج بصورة جيدة بل أبتلعها كما هي قطعة، قطعة.

وبعد أيام قلائل على خروجي من المستشفى، نقلت إليه مرة أخرى بسبب التهاب حاد ومتاعب شديدة في الرئتين وبت أتقيأ نحو ثلاثة أرباع محتويات معدتي من الطعام والشراب.

حافة الانهيار

كل ما كنت استطيع تناوله هو ربع سندويش وكوبين من السوائل يوميا، وكان ينبغي علي تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية البديلة. وكنت أقوم بسحقها لتناولها على دفعات ضئيلة جدا. وسرعان ما أصبح جسمي مرتعا لحالة المجاعة وبدأت أصاب بفشل كلوي. وكنت خلال ذلك أعمل في شركة لبطاقات الأعراس لكنني اضطررت إلى ترك عملي لأنني لم أكن أتحمل آلام المرض والعمل في آن واحد.

فقدت طاقة جسمي وأخذت أخلد إلى النوم طوال النهار وتدهورت حالتي الصحية، ومن حين لآخر أخذت أشعر أنني على وشك الانتحار. وخلال كل تلك التقلبات والمعاناة كان زوجي يكرس للسهر على راحتي. فقد كان يأخذ الإجازة تلو الأخرى من عمله للوقوف إلى جانبي.

بعد مرور عام فقدت ما لا يقل عن خمسين كيلوغراما، ولكن العذاب المرير الذي ذقته خلال تلك الفترة لن أتمناه لأحد قط. وكنت أخضع كل بضعة أسابيع لعملية توسيع للمريء لإدخال الطعام بالقوة إلى جوفي.. ومضى عامان قبل أن أتمكن من استعادة قدرتي على تناول الطعام. وخلال تلك الفترة تراجع وزني تراجعا كثيراً وبدا بطني مترهلا وبشعا.

وبات من المستحيل التخلص من الكتل الدهنية المترهلة في بطني مهما كانت التدريبات الرياضية قاسية، وعلى الرغم من تجربتي المريرة مع العمليات الجراحية فقد قررت إجراء عملية شفط للدهون المتراكمة على بطني وعلى الفخذين واستقر الأمر على إجراء عمليات الشفط على الجزء العلوي من البطن والفخذين والوركين.

وعلى الرغم من قلق زوجي، إلا أنني قررت التخلص من الشحوم المتدلية من بطني. بعد العملية راقني جدا أن أنظر إلى بطني الذي أصبح مسطحا وقد اختفت الكتل المتدلية المترهلة. وقد أزال الأطباء نحو أربعة كيلوغرامات من الشحوم من بطني. لقد أصبحت اليوم أرتدي ما أشاء من الألبسة دون أن أشعر بالخجل من جسمي المنتفخ. والفضل يعود لتلك العملية الجراحية التي أجريتها لتدبيس المعدة والأخرى للتخلص من الترهلات الدهنية الخارجية على البطن.

> نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم

تصغير المعدة و شفط الدهون

تصغير المعدة و شفط الدهون

تصغير المعدة و شفط الدهون

أولاً ـ يجعل المرأة مرتاحة مع جسمها على عكس صاحب الجسم المثالي الذي يسبب لها الإحراج.
ثانياً ـ يجعل المرأة تبدو الأجمل وهو ما ترنو إليه دائماً خصوصاً عند التقاط الصور إلى جانب الرجل.
ثالثاً ـ من الممتع تناول الطعام معه لأنه لا يرفض أي اقتراح حتى لتناول الهمبرجر.
رابعاً ـ لن يتغيّر جسمه في أي وقت قريب ولا حتى بعد الزواج.
خامساً ـ من الجميل عناقه فببساطة "لا أحد يحب أن يعانق صخرة" في إشارة إلى الشاب صاحب الجسم الرياضي.

حقيقة أو وهم؟
لاقى قرط التخسيس نقداً واسع النطاق من بعض أطباء التخسيس وكذلك من الحالات التي استخدمته . بالنسبة للأطباء التقليديين ، يرون أن نزول الوزن ينبغي أن يتم بتغيير النمط الغذائي للمريض وأن من أسلم وأكثر الطرق فعالية هو اتباع حمية وممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم ، وكذلك التحكم التدريجي في الشهية بتقليل محتوى الوجبات والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية . وفي المقابل يرى آخرون أن العلاج بالإبر الصينية له تاريخ طويل ويشتهدون بنجاحه في علاج الكثير من الأمراض ، وأن قرط التخسيس ليس له آثار جانبية سلبية كما أنه يحسن من مستوى حرق الدهون بالجسم مما يزيد من نشاط الجسم وخاصة عند بدء إتباع الحميات الغذائية .

2015, فوائد, الكورن, فليكس, خسارة, الوزن, صحة, المراة, الحامل

فوائد الكورن فليكس لخسارة الوزن وصحة المرأة الحامل

لا شك أن للكورن فليكس له فوائد الصحية والقيم الغذائية التي سوف نكشفها لكِ في هذا المقال.

القيم الغذائية:

يتميز الكورن فليكس بعدم احتوائه على الدهون و قد ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن الكوب الواحد من حبوبه الجافة يحتوي على مائة سعر حراري و كل سعر منها لا يحتوي على أية دهون سواء أكانت عادية أم مشبعة.
كما أن كوب الكورن فليكس يحتوي على مقدار 24 جراماً من الكربوهيدرات كل جرام منها هو عبارة عن ألياف غذائية و الجرامين يحتويان على سكريات قليلة.
ويعد الكورن فليكس كذلك غنيا بالفيتامينات و المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين ب و فيتامين ج و فيتامين د و نسبة الفيتامينات فيه تختلف باختلاف أنواع الكورن فليكس.

الفوائد:

يتميز الكورن فليكس بإحتوائه على سعرات حرارية قليلة و لذلك يمكن استخدامه في النظام الغذائي الصحي أثناء إنقاص الوزن و قد تم نشر دراسة تبين الفوائد التي يجنيها الجسم أثناء التخسيس عند تناول الكورن فليكس فقد تمت مقارنة النتائج بين الأشخاص الذين كانوا يتناولون حبوب الكورن فليكس و بين الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لا يحتوي عليه.
و قد ظهرت النتائج بأن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا يحتوي على الكورن فليكس قد حققوا أفضل النتائج في تقليل أوزانهم مما حققه الأشخاص الذين لم يتناولوه في وجباتهم.
و ينصح الخبراء بإضافة الفواكه إلى حبوب الكورن فليكس في وجبة الإفطار للحصول على قيمة غذائية عالية و الكورن فليكس يعد بديلاً صحياً عن شرائح البطاطس المقلية و المأكولات التي تحتوي على الدهون و السكريات.

– للمرأة الحامل:

يجب على المرأة الحامل أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً لأنها لا تأكل لنفسها فقط لكن الجنين أيضا يتغذى من خلالها و يجب أن يكون الغذاء مفيدا لنمو الجنين و متوازناً و صحياً.
و يرى العديد من الخبراء أن تناول المرأة الحامل للكورن فليكس يؤدي إلى نتائج جيدة لها و لجنينها كما يجب عليها أن تقوم بتناول 6 وجبات في اليوم كي تحافظ على مستوى السكر في الدم و تقوم بتجديد طاقة جسمها فالكورن فليكس يحتوي على ألياف تساعد في عملية الهضم بشكل صحي كما إنه يقي جسمها من تسمم الحمل و ارتفاع ضغط الدم و يحتوي على مجموعة من المعادن و الفيتامينات الهامة لصحتها الشخصية و صحة جنينها و نموه و يمكنها أن تتناوله مع الفاكهة و الحليب قليل الدسم.

– للأطفال:

الكورن فليكس غني بالمعادن و الفيتامينات التي تساهم في صحة الطفل لذلك فهو يعد وجبة غذائية رائعة للأطفال و يحتوي على مركبات غذائية يحتاجها الطفل مثل فيتامين أ و فيتامين ب 6 و فيتامين ب 12 و فيتامين د كما يحتوي على ألياف تزيد من معدل هضم الطعام و تساهم في حصوله على عناصر غذائية في نموه.

> نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم

2015, فوائد, الكورن, فليكس, خسارة, الوزن, صحة, المراة, الحامل

فوائد الكورن فليكس لخسارة الوزن وصحة المرأة الحامل

2015, فوائد, الكورن, فليكس, خسارة, الوزن, صحة, المراة, الحامل

فوائد الكورن فليكس لخسارة الوزن وصحة المرأة الحامل

لكي تخسري الوزن الزائد، يكفي أحياناً أن تعتمدي نظاماً غذائياً صحياً يلبي حاجات جسمك إلى العناصر الضرورية. هذا ما يرتكز إليه في الواقع رجيم ين ويانغ. ما الذي يعنيه هذا الرجيم؟ هل تريدين أن تعرفي المزيد؟ اتبعي الدليل التالي.

رجيم ين ويانغ لخسارة الوزن بسهولة

رجيم ين ويانغ لخسارة الوزن بسهولة

> نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم