الاسترخاء

الاسترخاء من خلال الشد . السبيل للتخلص من التوتر العصبي يظهر تأثير التوتر العصبي على الجسم في صورة شد عضلي شديد. وأوضحت كورينا روتمان من… اقرأ المزيد »الاسترخاء من خلال الشد . السبيل للتخلص من التوتر العصبي

– التثاؤب : إضغط قليلاً على مفصل الفك بحركة دائرية بإصبعك ثم افتح الفم وأترك الفك السفلي ينزل إلى أسفل ثم إبدأ بالتثاؤب أو مايشبه… اقرأ المزيد »ملاحظات هامة حول الاسترخاء

أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد… اقرأ المزيد »التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن

انت عصبية … اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء 1. فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب… اقرأ المزيد »انت عصبية . اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء

طرق الاسترخاء الذهني للحامل طرق الاسترخاء الذهني للحامل 2024-02-15 تظهر على بعض النساء أعراض كثيرة خلال الحمل لايعرفن سببها مثل العصبية الزائدة، فقدان التركيز والتوتر… اقرأ المزيد »طرق الاسترخاء الذهني للحامل

لتأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير… اقرأ المزيد »لتأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن

ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟ قالت الدكتورة هالة صقر استشارى الباطنة إنه يوجد طريقتان لممارسة الاسترخاء لدى المرضى وهما التأمل والتفكير، والأخرى طريقة… اقرأ المزيد »ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟

امنح ظهرك بعض الاسترخاء [IMG]https://productnews.link.net/allthe*******/Lifestyle-AR/FeelGood/08-08-2010/108374_antistress32.gif[/IMG] غالبا ما يكون الجزء العلوي من الظهر والأكتاف مهملا مما يؤدي إلى معاناتهما في الأغلب من الضغط والتوتر. لكي يكون… اقرأ المزيد »امنح ظهرك بعض الاسترخاء