الاحد الفطور موحد للاسبوع الاول عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر. الغداء نوع فاكهة العشاء شاي الاثنين الغداعصير برتقال العشاء حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال الثلاثاء الغداء… ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع!!!