الذهن

أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد… اقرأ المزيد »التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل… اقرأ المزيد »القليل من شررود الذهن

لتأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير… اقرأ المزيد »لتأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن