السلام عليكم
حبيت اشارك بهذا الموضوع للسحالي منتدى نهر الحب
>>>>>>>>>> ماله في هذي المواضيع بس وش نسوي ملقوووف
يلا نوريكم التمارين
التمرين الأول :
التمرين الثانى
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات ومحشيات والخ …
أتمنى تستفيدوا
تحياتيييييييييي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البنات مايشتي لهن إلى التمرين السابع والظغط فقط اما الباقي ما ااعتقد انه بينفع معاهن مع احترامي الكثير إلى بعض البنات في المنتدى فقط
يسلموا اخوي على الموضوع في امان الله دعواتك اخوي .
تسلم اخوى على الموضوع
بس الحمد لله حاليا ما احتاج له يمكن فى المستقبل ههههه
تحياتى ايمــــان
دائما مبدع في مواضيعك
دمت كما ولمن تتمنى
اختك في الله الثريا
تحيتي
ههههههههههههههههههههههههههه
وربي تمارين تخفي كراشهم المفضوحه
ههههههههههههههههههههههههه
يسلموووا مغادر
تحياتي
يسلموووووووووووووووو على الردووود