كيف تقاومى التجاعيد

التجاعيد هي العدو الثالث للمرأة بعد الشيطان (العدو الأول للإنسان)، والكيان الصهيوني (إسرائيل) العدو الثاني للعرب والمسلمين.. وكما يجب أن نعرف كيف نتصدى لأعدائنا السابقين، علينا أيضاً أن نعرف سبل الوقاية من هجوم التجاعيد على بشرتنا والتي تأتي كالعدوين السابقين بخطوات مستمرة واحدة تلو الأخرى.

وقبل أن نعرض طرق الوقاية من التجاعيد، لابد من ذكر الأسباب المؤدية لها

أسباب ظهور التجاعيد:
يذكر كتاب ” العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب” إعداد جينان زكّا أن هناك عدة أسباب تساهم في ظهور التجاعيد منها:
1- نقص البروتينات في الجسم والفيتامينات وخصوصاً فيتامين (ب) المركب؛ ب1،ب6، ب12، يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد.
وهذه الفيتامينات نجدها في الحبوب غير المقشورة، مثل: البندق، اللوز، وخصوصاً في خميرة البيرة التي تجدد خلايا البشرة وتبعد عنها التجاعيد.
2- التدخين: إنه من أسباب التجاعيد أيضاً؛ لأن النكوتين يسد الأوعية الدموية مما يمنع غذاء الجلد.
3- التعرض للشمس: إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب بشيخوخة الأنسجة التي تحمي الجلد، ومن ثم تبدأ التجاعيد.
4- الإرهاق: إن الإرهاق والحالة النفسية والأمراض كلها عوامل تسبب ترهل الجلد.
5- تقدم السن: يقلل من إفراز الغدد الدهنية، عندئذ تتعرض البشرة للجفاف والتقشر وقلة إفراز مادة الأستروجين مما يؤدي إلى تجعد البشرة وترهلها.

للوقاية من التجاعيد .. إليك هذه النصائح:
تعتمد الوقاية من التجاعيد على عدة عوامل منها: نوعية الغذاء، العناية بالبشرة، التمارين الرياضية.

التمارين الرياضية لعضلات الوجه:
تقول جينان زكّا في كتابها (العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب): “إن الدراسات والتجارب أثبتت أن بعض التمارين لعضلات الوجه قد تبعد التجاعيد” مثل:
– إغماض العينين بشدة ثم فتحهما على وسعهما.
– رفع إحدى فتحتي الأنف وتنشق الهواء عميقاً ثم الأنف الأخرى.
– الابتسام من زاوية الثغر ورفعها إلى فوق وإعادتها من الزاوية الثانية.
– فتح الفم وتحريك الفكين بالاتجاهين.
– تمديد الذقن باتجاه الرقبة ثم إرخاؤها.

نوعية الغذاء وتنوعه: