كثرة السعرات الحرارية تعرض الحامل للخطر

في الواقع النساء الحوامل يحتجن فقط إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد، وحتى أقل خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ويمكن بكل بساطة أن يجدن هذا العدد من السعرات الحرارية في سندويش عوض الانغماس في الرغبة الشديدة في تناول وجبات اضافية، وينبغي أن تتضمن وجبات الأمهات الحوامل الوجبات الخفيفة الذكية مثل الفاكهة مع اللبن، أو نخب القمح الكامل.

وتوصي بيرنشتاين بتناول 6 الى 7 وجبات صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، لتحافظ المرأة على نسبة السكر في الدم حيث يكون هذا الخيار الأصح لها وللطفل.