اقتراحات لبعض أكلات الرجيم
إذا كنت في حيرة من أمرك في وجبات الطعام التي يمكن أن تتناوليها من غير أن تؤثر على وزنك، نقدم لك قائمة بأفضل المأكولات الصحية التي يمكنك إتباعها خلال الريجيم، وتوفر لك بنفس الوقت التعدد في الخيارات لاختيار المناسب لك، وهذه الأطعمة هي:
• خبز البرغر الأسمر مع قطعة من الهمبرغر الخالية من الدهن والخضار الطازجة.
• تاكوس السمك.
• السمك المشوي بالفرن.
• صحن من الفريك مع صدر الدجاج.
• الدجاج المشوي بالأعشاب.
• قطعة من السلمون المشوي مع الخضار والبطاطا.
• السلطة الخضراء مع الستيك.
• الأومليت.
• الأرز الأسمر بالكاري والقريدس.
• سلطة المعكرونة السمراء.
• المعكرونة السمراء مع صلصة البيستو والدجاج المشوي.
• الستيك المشوي مع الهليون.
• الأرضي شوكي المحشي بالفرن.
• السوشي.
• التورتيلا السمراء مع دجاج الفاهيتا.
المصدر/ نهر الطب و الصحة > رشاقة – تخسيس – رجيم