السلالم

ن21 قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة قال خبراء لياقة بدنية أميركيون… اقرأ المزيد »صعود السلالم مفيد لصحة وتقوية الجسم

صعود السلالم ببطئ يحرق سعرات أكثر .. ~ أوضحت دراسة بريطانية حديثة أن صعود السلالم درجة درجة، يساعد في حرق سعرات حرارية أكثر من صعودها… اقرأ المزيد »صعود السلالم ببطئ يحرق سعرات أكثر ~