السابقة الأرشيف - نهار الامارات

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

يسلمو محمد على الصور ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسلمو حفار ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

يسلمو خيو على الصور
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسسسسسسسسسلمو محمد
ودي خيو ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

يسلمو كبريائي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسآـمممو ع مرورك رآئع ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

صور نادين نجيم 2024-صور ملكة جمال لبنان السابقة

تسلم الانامل ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور زفاف نادين نسيب نجيم ملكة جمال لبنان السابقة

صور زفاف ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب نجيم

دخلت يوم السبت الماضي ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب نجيم القفص الذهبي بعد قصة حب استمرت أشهر مع المهندس هادي أسمر. وبعد الزفاف الكنسي في كنيسة مار الياس في القنطاري أقيم حفل كبير في Domaine du Comte في منطقة حريصا. ومن المقرر أن يسافر العروسان الى موناكو لقضاء شهر العسل وقد اختارت نادين ثوب زفافها من مجموعة المصمم زهير مراد.

صور زفاف ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب نجيم

صور زفاف نادين نسيب نجيم, صور نادين نسيب نجيم 2024, صور زفاف ملكة جمال لبنان نادين نسيب نجيم

صور زفاف نادين نسيب نجيم, صور نادين نسيب نجيم 2024

صور زفاف نادين نسيب نجيم

صور مشاهير> صور ملكات جمال العالم

المصدر / منتديات نهر الحب

صور زفاف ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب نجيم

يسسلمو بدر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بصراحة هو قمر خليجية

وهى استغفر الله العظيم ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسلمواا مستر بدر ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور زفاف ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب نجيم

يسلمووو الايادى بدر

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة
صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة
صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة
صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة
صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة
صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

> صور مشاهير

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة
صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقةصور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقةصور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقةصور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

من صورتها احس عمرها كبير

يعطيك العافيه لوولي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

ماتشبه بنتها

يعطيك العافية ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

البنت احلى من امها وباباها

نورتى حبيباتى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

عاائله مشش مهضوومه

تسسلم يدك عيوني ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

صح وربى دمهم تقيل سم

نورتى عيونى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

سلمت يمينك

شكرا لك

صور طليقة محمد الترك , صور والدة حلا الترك , صور محمد الترك 2024 , صور زوجة محمد الترك السابقة

نورت ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

موضوع مميز اخى مشكور
وفعلا منتدى نهر الحب رائع

اسئلة الوزارة للاعوام السابقة جميع المواد – اختبارات الوزارة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى لكم التوفيق

بالمنتدى التعليمي في نهر كل اختبارات الوزارة لجميع الاعوام

وليس بهذا الموضوع فقط

من قلبي اتمنى النجاح للكل

تحيتي

بارك الله فيك حبيبتي

ويستر عليك دنيا واخرة

ما قصرتي والله مجهوود مميز منك

موودتي

خليجية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع عيني دلع

بارك الله فيك حبيبتي

ويستر عليك دنيا واخرة

ما قصرتي والله مجهوود مميز منك

موودتي

هلا بك دلوعتي

امين جميعنا يالغاليه

ومشكورة على المتابعه

ماانحرم يارب

مشكورة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماسة اللامعة

هلا بالغاليه

الرائع مرورك

مشكوره حييييل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلمت يمناكي ثرثر

أرق التحايا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روااان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلمت يمناكي ثرثر

أرق التحايا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يسلم قلبك غلاتي

مشكورة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيـــــــــــــاد جلــــي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

هلا زياد

الله يوفقك يارب

مشكور

صور ريما فقيه ملكة جمال أمريكا السابقة المرشحة لدخول عالم مصارعة السيدات Faqih

صور ريما فقيه ملكة جمال أمريكا السابقة المرشحة لدخول عالم مصارعة السيدات
صور ريما فقيه ملكة جمال أمريكا السابقة المرشحة لدخول عالم مصارعة السيدات
صور ريما فقيه ملكة جمال أمريكا السابقة المرشحة لدخول عالم مصارعة السيدات

ريما الفقيه-Rima al-Faqih

صور ريما فقيه ملكة جمال أمريكا السابقة المرشحة لدخول عالم مصارعة السيدات

صور ريما فقيه ملكة جمال أمريكا السابقة -Rima al-Faqih

نآيسس روآن ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكور كبريائي ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمو روان ع الصور
تحياتى لك
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صور ريما فقيه ملكة جمال أمريكا السابقة المرشحة لدخول عالم مصارعة السيدات -Rima al-Faqih

خليجية

مقتل ملكة جمال فنزويلا السابقة بحادثة سطو مسلح

صور ملكة جمال فنزويلا

: 2024-01- 07
لقيت الممثلة وملكة جمال فنزويلا السابقة سبير موتز حتفها على اثر حادث سطو مسلح، حسبما أفادت وسائل الإعلام الفنزويلية.

وذكرت صحيفة "إل يونيفرسال" اليومية، نقلا عن الشرطة، أن النيران أطلقت على سبير موتز "29 عاما" على الطريق السريع بين بورتو كابيلو فالنسيا. وقتل زوجها رجل الأعمال الأيرلندي هنري توماس باري "49 عاما" في الاعتداء، بينما أصيبت ابنتهما "البالغة 5 أعوام".

يذكر ان موتز حصلت على لقب ملكة جمال فنزويلا في عام 2024 وشاركت بمسابقة ملكة جمال العالم.

> صور ملكات جمال العالم

صور زواج نادين نسيب نجيمصور زواج ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب

صور زواج نادين نسيب نجيم-صور حفل زفاف نادين نسيب نجيم وهادي اسمر-صور زواج ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب

صور زواج نادين نسيب نجيم-صور حفل زفاف نادين نسيب نجيم وهادي اسمر-صور زواج ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب

صور زواج نادين نسيب نجيم-صور حفل زفاف نادين نسيب نجيم وهادي اسمر-صور زواج ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب

صور زواج نادين نسيب نجيم-صور حفل زفاف نادين نسيب نجيم وهادي اسمر-صور زواج ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب

صور زواج نادين نسيب نجيم-صور حفل زفاف نادين نسيب نجيم وهادي اسمر-صور زواج ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب
<A href="https://n4hr.org/up/" rel=nofollow target=_blank>
يسلمو خيو ع المتابعه
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يعطيك الف عافية

صور زواج نادين نسيب نجيم-صور حفل زفاف نادين نسيب نجيم وهادي اسمر-صور زواج ملكة جمال لبنان السابقة والممثلة نادين نسيب

بالانتظار

يعطيك الف عافية

تحيتي

صور نادين نسيب نجيم , صور الممثلة نادين نسيب نجيم , صور ملكة جمال لبنان السابقة نادين نسيب نجيم – أجمل صور نادين نجيب

صور نادين نسيب نجيم , صور الممثلة نادين نسيب نجيم , صور ملكة جمال لبنان السابقة نادين نسيب نجيم – أجمل صور نادين نجيب

صور نادين نسيب نجيم , صور الممثلة نادين نسيب نجيم , صور ملكة جمال لبنان السابقة نادين نسيب نجيم – أجمل صور نادين نجيب

صور نادين نسيب نجيم , صور الممثلة نادين نسيب نجيم , صور ملكة جمال لبنان السابقة نادين نسيب نجيم – أجمل صور نادين نجيب

صور نادين نسيب نجيم , صور الممثلة نادين نسيب نجيم , صور ملكة جمال لبنان السابقة نادين نسيب نجيم – أجمل صور نادين نجيب

صور نادين نسيب نجيم , صور الممثلة نادين نسيب نجيم , صور ملكة جمال لبنان السابقة نادين نسيب نجيم – أجمل صور نادين نجيب

صور نادين نسيب نجيم , صور الممثلة نادين نسيب نجيم , صور ملكة جمال لبنان السابقة نادين نسيب نجيم – أجمل صور نادين نجيب

عااشت الاياادي

واحلى تقييم

صور نادين نسيب نجيم , صور الممثلة نادين نسيب نجيم , صور ملكة جمال لبنان السابقة نادين نسيب نجيم – أجمل صور نادين نجيب
يسآـمو ع مرورك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

كافحي الأعراض السابقة للحيض عبر طعامكِ

كافحي الأعراض السابقة للحيض (PMS) عبر طعامكِ

حيض (PMS)

14-03-2013
الأعراض السابقة للحيض (PMS) هي عبارة عن مجموعة من الأعراض تبدأ بالتزامن مع موعد الإباضة أو قبل يومين إلى أربعة عشر يوماً من بدء الحيض و تشمل مجموعة من الأعراض النفسية والفيزيولوجية.
يعتبر عدم توازن الهرمونات السبب الرئيسي لظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض و تقسم هذه الأعراض الى قسمين:
الأعراض الجسدية وتشمل:
• إنتفاخ وطراوة في الثدي
• إنتفاخ البطن
• تورّم في اليدين والساقين
• إحتباس المياه وزيادة في الوزن
• تغيرات في حركة الأمعاء
• حب الشباب
• زيادة في الشهية و رغبة شديدة في تناول الحلويّات والأطعمة المالحة
• إمساك
• تغيرات في عادات النوم
• تعب
• أوجاع في الرأس ، آلامٌ في العضلات والمفاصل، أو آلام في أسفل الظهر.

أما الأعراض النفسية فتشمل:
• عدائية
• الإبتعاد عن العائلة والأصدقاء
• إكتئاب، حزن ويأس
• قلق و غضب
• تبدّلات في المزاج
• قلة الإنتباه وعدم القدرة على التركيز

قد تساعد عادات الأكل الصحية والتغذية الجيدة في تخفيف بعض هذه الأعراض، لذلك يجب اتّباع التعليمات التالية:
• تناولي وجباتٍ قليلة غنيّة بمركّبات الكربوهيدرات والحبوب الكاملة، فهي تحافظ على انتظام معدّلات السكر في الدم طوال اليوم وتحدّ من الرغبة الشديدة لتناول الطعام.
• اتّبعي حمية متوازنة تعتمد على استهلاك جيد للبروتينات ما يساعد في الحفاظ على انتظام معدّلات السكر في الدم.
• تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم كاللوز، الحليب، المكسّرات، المحار، البروكولي، سمك السلمون، الأجبان، سمك السردين، السلطعون، فول الصويا، صفار البيض، الخضار الورقية الخضراء الداكنة، البقوليات…
• تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامين د كسمك السلمون، الحليب، سمك السردين، ، الدجاج، القريدس، وصفار البيض
• أكثري من استهلاك الفيتامين ب6 المتوافر في: الأفوكادو، الفاصوليا البيضاء،العدس، الحليب، السبانخ، نخالة القمح، حليب البقر، الليمون، الجزر، البازلاء، المكسرات، الأرزّ، الأجبان، الخوخ المجفف، الفاصوليا، الشعير، السلطعون، البيض، الأسماك
• تناولي الخضار والفواكه الطازجة يومياً
• إستهلكي الأطعمة الكاملة – غير المكررة أو المعالجة – كالخبز الكامل، الحبوب الكاملة، الأرزّ الأسمر، المكسّرات، والبذور
• إختاري اللحوم غير الدهنية، كالأسماك والدجاج
• إختاري الدهون غير المشبعة كزيت دوار الشمس، زيت الزيتون، زيت الكانولا…
• إستهلكي باعتدال منتجات الألبان القليلة الدسم
• أمّا فيما خصّ المشروبات، أكثري من شرب الماء أو اختاري شراب الفاكهة، شاي الأعشاب، أو الشاي والقهوة الخاليان من الكافيين.
• أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 : كسمك السلمون، سمك الأنشوفة، القريدس، زيت الكانولا، زيت الصويا، زيت الزيتون، الزبدة، المكسرات، الجوز، فول الصويا. و لا يعمل الأوميغا 3 على تسكين أعراض متلازمة ما قبل الحيض فقط، فقد اكتشف الباحثون أنه يمنع أيضاً بعض أعراض سنّ اليأس، أمراض القلب والأوعية الدموية، بعض الإضطرابات النفسية، هشاشة العظام، إلتهاب المفاصل، و الربو…
• أمّا فيما يتعلّق بالنشاط البدني، فيوصى باتّباع نظام تمارين معتدل (لمدّة ثلاثين دقيقة، من أربعة إلى خمسة مرّاتٍ أسبوعياً) إذ يساعد في تخفيف الضغط، والألم، وأعراض متلازمة ما قبل الحيض المتعلقة بالمزاج. كما و يحد من الكآبة، ويساعد في مواجهة احتباس السوائل، ويحثّ على إفراز الأندورفين (وهي مادة كيميائية مسؤولة عن زيادة الشعور بالراحة).

و مهما يكن ما تفعلينه، فعليكي بتجنّب الآتي:
• الأطعمة الغنية بالسكر مثل: الحلويات، الكعك، الشوكولا، العسل، السكر، دبس السكر، المحلّيات الإصطناعية
• الملح ، والزيتون… كونه يتسبّب في احتباس الماء
• الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، والأطعمة المقلية، والزبدة والسمن الصناعي
• الكافيين،المتوافر في الشاي، القهوة، الصودا،الشوكولا
• الكحول، كونها تحتوي على السكر وتتسبّب بتوتّر الجهاز العصبي المركزي
• النيكوتين

المصدر / منتدي نهر الحب

كافحي الأعراض السابقة للحيض (pms) عبر طعامكِ

مشكووؤر لصمتى

~ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

كافحي الأعراض السابقة للحيض (pms) عبر طعامكِ

يسسلمو دياتك ..

كافحي الأعراض السابقة للحيض (PMS) عبر طعامكِ

خليجية هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 644×293.
حيض (PMS)

تغطية مميزة صمتي

حيض (PMS)