يؤكد خبراء الجمال العالميون بان الغذاء ونوعيته بالاضافه الى الرياضة المنتظمه التى تحافظ على رشاقة الجسم
هما الاساس المتين لحفظ الصحه واشراقة البشرة ويمكنك سيدتي تحقيق ذلك بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالالياف والفيتامينات والمعادن والاكثار من شرب الماء بمعدل 8 اكواب في اليوم لأن هذه المواد تحافظ على طراوة البشره وكذلك على لمعان الشعر وعدم جفافه.
أن الرياضه المنتظمه في الهواء الطلق تساعد على استنشاق كمية اكبر من الاكسجين الذي سيدفع بالدلم للوصول الى اعماق الخلايا في الوقت نفسه ستساعد على التخفيف من السعرات الحراريه الزائده المسببه للسمنه مما يضفي على البشره التورد و الاشراق وبالاضافه الى ذلك فانها تساعد على انتظام النوم العميق دون أي قلق او ازعاج فيؤثر ذلك في الصحه العامه للجسم وفي الناحيه الجمالية.
موضوع مهم جدا
يسلمو احلام
يسلمووووو ع الطرح والمعلومات المفيده
يعطيك الف عافيه
ارق التحايا 
يسلمو على المعلومات المفيده
تحياتى
يعطيك الف عافيه
ارق التحايا
يسلموووو احلام على الطرح الجميل
دمتى بود
تسلمى حلومه
على الافادهـ
تقبلى مرورى
فانتا
يسلموا دياتك أحلام من مهد المسيح
موضوع في غاية الروعة والجمال
مع شكري وتحياتي
يسلمووا احلام
.