قائمة بالمأكولات التي تزيد كثافة شعرك
إذا كان لديك شعر خفيف وباهت، فما عليك سوى متابعة المقال التالي لتعرف يما هي الأطعمة التي تمنح شعرك المزيد من الكثافة واللمعان، وأبرز هذه الأطعمة:
• الأسماك: لتتجنبي تساقط شعرك تناولي المحار أو السلمون، إذ بذلك تعززين كثافته وتحافظين على صحّته نظراً لاحتواء الأسماك على الأوميغا 3 و 6، التي تساهم بتقوية البصيلات ونمو الشعر.
• البقوليات: نظراُ لاحتواء البقوليات على المعادن كالزنك والحديد تستطيعين من خلال تناولها تقوية شعرك الأمر الذي يعزز كثافته. إلجأي إلى الفول والعدس والفاصوليا واغني طبقك اليومي بها.
• اللحوم الحمراء: اختاري اللحوم الحمراء الخالية من الدهون إذ إنّ غناها بالبروتينات تمدّ شعرك بالأحماض الأمينية الأساسيّة لتأمين الكثافة الصحية لشعرك.
• الأرز البني: يهتمّ الأرز البني الغني بالنشويات المفيدة لشعرك بتغذيته وتقويّته مما يساهم بعدم تساقطه.
• الخضروات الداكنة اللون: تحتوي السبانخ والبروكولي مثلاً على أحماض الفوليك والفيتامينات الضرورية لحماية شعرك من التساقط والتلف.
المصدر/ نهر الأناقة والجمال > العناية بالشَعر
تسلم الايادي ميرنا .. 
شكرا جزيلا
يسلمو يا عسل