تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » حيل سحريه لتقليل كميات الاكل

حيل سحريه لتقليل كميات الاكل

  • بواسطة

خليجية

الحيله الاولى

يجب استخدام أدوات الطعام ذات الأحجام الصغيرة كالأوعية، الملاعق والأطباق وبهذا أنت تقلل كم السعرات الحرارية بدون قصد وقول "لا" لملء تلك الأدوات مرات ثانية أو ثالثة.

الحيله التانيه

لكي تأكل كمية أقل من الطعام عليك أن تبدأ في تناول الطعام بسرعتك المعتادة وبعد ذلك تناول ببطء وهذا من خلال محاولة تذوق الطعام والاستمتاع بطعمه مع المضغ الجيد والهدوء أثناء القيام بذلك.

الحيله التالته

– إخلاء بيتك تماما من الأطعمة غير الصحية.
– إبقاء كميات صحية بالمنزل لكن قليلة.
– تناول الأطعمة الأخرى مرة واحدة فقط أسبوعيا أو شهريا.

الحيله الرابعه

– لا تنتبه للتلفاز وغيره من وسائل اللهو أثناء تناول الطعام.
– ركز على طعامك فقط.
– استمتع بكل قضمة من طعامك.

وبذلك سوف تستهلك كمية أقل من الطعام ومن السعرات الحرارية بطريقة طبيعية عند استمتاعك أكثر بتناول طعامك.

حيل سحريه لتقليل كميات الاكل
يسآـممو علىآ معلومه ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسسسسسسسلمو ع المرور

يسسسلمو ع الحيل الجميله ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

حيل سحريه لتقليل كميات الاكل

يسلمو حبي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسسسسسسلمو احساس

يسسسسسسسسسسسسسسلمو ابو سمــــــرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.