التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون .
وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.
ارق التحايا
يسلمووو على الفائده غلاتى
يسعدك ربى
هلا وغلا فانتو
يسلمووووووووووو ع الرد ياقمر
مودتي اليك
|
طرح رائع ومفيد
مشكوره غناتي كل الود |
شكراااا حبييييبتي على المعلووومه الرائعه المفيده
تحيه لقلبك الرائع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل
|
هلا وغلا امووول
يسلموووووو ع الرد يالغلا
يعطيك الف عافيه
ودي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منى الروح
شكراااا حبييييبتي على المعلووومه الرائعه المفيده
تحيه لقلبك الرائع |
هلا وغلا منوووو
يعطيك الف عافيه ع الرد يالغلا
ودي
طرح مفيد
يعطيك الف عافية اخت رذااذ
تحيتي
سلمت لنا الانامل بما اتيتي به
لا خلا ولا عدم من التميز والابداع
تقبلي : كل الاحترام والتقدير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسلموووا
تحيه طيبه