التغذية في مراحل العمر

تغذية الرضع تحتاج إلى نظام غذائي ثري بالمواد الغذائية و ذلك لضمان نمو الطفل بصحة جيدة. بالنسبة للأشهر الأربع الأولى يشكل حليب الأم جميغ المغذيات التي يحتاجها الطفل من بروتينات و فيتامينات و دهون و كربوهيدرات و كذلك المعادن

و عندما يبلغ الطفل عشر شهور إلى سنة تقريبا يتم إطعامه بالإضافة إلى ما سبق الجبن الماعز و اللبن و الفواكه المقطعة و الخضار المطبوخة و طعام متنوع كالمكرونة و الصواني غير الدهنية

تغذية كبار السن

تغذية كبار السن مهمة جدا لأن معظم الأمراض التي تصيب الشيوخ مرتبطة ارتباطا وثيقا بسوء التغذية سواء كانت تؤدي إلى سمنة مفرطة أو نقصان في الوزن بصورة كبيرة و تقدم العمر يؤدي إلى تغير في وظائف الأعضاء و الأداء الجسدي مما ينبه إلى أهمية العناية بالتغذية الجيدة

من الأمور المهمة جدا تناول كميات كبيرة من الماء لأنه من أكثر المشاكل التي يعانيها كبار السن هي الجفاف و نقصان الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى أمراض عديدة من أكثرها انتشارا امراض الكلية و لذلك ينبغي أن يتناول الشيوخ ما لا يقل عن 30 ميليلتر من الماء لكل كيلو جرام فمثلا الشيخ الذي وزنه 70 كيلوجرام يتناول 2 لتر يوميا