،،،، ثــق فـي,,, أح ــساسكـ ,,, تكــ ن هادئــاً ,,,

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط … حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس

احتفظ بقدر من الهدوء
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب

انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء

اهتم بِنَفْسّك
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة

ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "

انسى الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً

استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز

فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء

تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم

تكلم بصوت منخفض

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

(( ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا ))

موضوووووع رائع
يسلموووو ع الطرح يالغلا
كلمات غايه في الروووعه
مودتي عسوووله ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسسسسـآ ــمووٍ مسسكـ الصبـأآ‘يــأآ‘ .. على هـذه الكـلـممـأآ‘ت الرـأآئـ.ع.ــه ..

تــقبــل مــرويـ ..

دمـتي لـي بـ حــب ..


رذااذ حلم

والاروع مرورك غاليتي ~ ~

كوني دائمــاً بخ ــــير ~ ~

عزيزي يزن ~ ~

مرورك المتواصل واهتمامك بما اطرحه يشد من آزري ~ ~

يفرحني ~ ~ يسعدني ~ ~ ~ ~

كــ ن دائمــاً بقربي ~ ~

دمت لي ب ــحب ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طرح رائع ومفيد
تسلم الأيادي ياعسل
مودتي

أشكر لكــ مرورك عزيزتي ~ ~

دمتي دائماً بخ ـــير ~ ~ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع مميز

يعطيك العافيه

على روعة الاختيار

تحيتي

عزيزتي الثرياا

مرورك العاطر اضفى على الموضوع تميزاً

كوني دائمــاً بخ ــــير~ ~ ~ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يـَسلـمـٌوـوـو مـِسـك
كـلاَمِ في غـَايـة الرِوِعـَة
لا تـَحرمـَيـَنا مـَن مـَوِضـيـعك

تح ـَياتـي ن29

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top